跳跃 立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《立定跳远》教学设计 教学内容 1.立定跳远 2.游戏：摆物、捡物跑 教学目标 1.通过立定跳远教学，95%的学生了解立定跳远的基本知识，90%的学生能够基本掌握两脚用力蹬地起跳，轻巧落地的动作方法。发展学生腿部力量和弹跳力。在游戏中，发展学生奔跑能力和协调摆、捡物的能力。 2.通过创设情境“小青蛙跳荷叶”、体验学习等形式，采用模仿、体验、启发、讲解示范、激励等教学手段，促进学生立定跳远动作的形成。 3.增强参与群体活动的乐趣。培养学生认真学习、刻苦锻炼的精神。 重点难点 教学重点：双脚用力蹬地 教学难点：双脚平稳落地。 运动量 教 学 过 程 环节 时间 教学内容 教师活动 学生活动 次数 时间 开始部分 准备部分 基本部分 结 束部分 3分钟 6 分钟 27分钟 4分钟 一、上课式 班长整队 报告人数 师生问好 宣布内容 安排见习生 二、队列练习： 1.三面转法 2.原地踏步走——立定练习 一、模仿操 摘苹果 绕电线 大吊车 射 击 划 船 拍皮球 二、游戏 1.“包袱、剪子、锤” 2.拍皮球 一、立定跳远 动作方法：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，抬头，两臂后摆同时屈膝，脚跟离地，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出；落地时以脚跟先着地，同时屈膝缓冲，维持身体平衡。 （有简笔画更好） 教学重点： 双脚用力蹬地 教学难点： 双脚平稳落地。 二、游戏： 摆物、捡物跑: 游戏方法： 四组分列起跑线，线前摆有许多圈。前面一人圈内摆，后面一人圈内捡。四组人马同时跑，看谁最早先捡完。 一、放松活动 快快找同伴 二、课堂小结 三、布置收还器材及作业 四、宣布下课 1.激情导入： 2.宣布课的内容 立定跳远 游戏：摆物抢物跑 3.师讲解队列练习方法并组织练习。 4.评价小结 1.教师讲解示范模仿操的动作方法。 2.组织学生做操。 3师讲解游戏方法及规则。 4.组织学生分组练习并巡视指导。 5.评价小结 1．教师首先创设情境“小青蛙跳荷叶”。教师导入：同学们你们见过青蛙跳吗？青蛙是怎样跳的呀？ 2.教师引导学生说出小青蛙跳与立定跳的相似点，并组织学生展示立定跳。 3.教师组织学生进入各自练习区域，进行跳荷叶练习。 4.教师质疑，荷叶是漂在水面上的，很脆，想想该怎样落在上面才不至于将它弄破？ 5.教师出示教学挂图，并根据挂图进行讲解示范。 6.组织学生练习，巡视并进行个别指导。 7.引导学生展示与评价。 8.教师组织学生连续跳荷叶练习 9.组织学生交换场地练习。 10.评价小结。 1.师讲解游戏方法。 2.组织学生布置场地。 3.提出游戏规则： ①沙包必须放在“荷叶”上。 ②必须在起跑线后进行交接。 ③不比赛时文明观赛，为队友加油。 4..组织学生练习、比赛并巡视指导。 5.教师小结。 1.组织学生放松练习。 2.课堂小结。 3. 布置收还器材及作业 4. 宣布下课 组织： 1.学生集合站队。 要求：快 静 齐 2.进行队列练习。 要求： 精神饱满 口号宏亮 步伐一致 组织： 做操队形 1.学生仔细观察。 2.学生做操。 要求： 动作到位 活动充分 3.学生认真听讲。 4.学生2人一组做游戏。 5.学生听讲。 要求： 双脚同时跳起同时落地 配合默契 组织： 1．学生自主进行模仿小青蛙跳活动。 要求：模仿认真 2．学生根据自己体验在教师的引导下回答：双脚跳、双脚落。并展示立定跳动作。 要求：双脚跳、双脚落 3.学生尝试跳荷叶练习。（“荷叶”为20~30厘米高的台阶上摆放的橡皮筋圈，橡皮筋圈距起跳线30~40厘米远，而随着动作的掌握逐渐移动橡皮筋圈来增加橡皮筋圈距起跳线的距离） 要求： 双脚蹬伸用力和摆动结合 4.学生带着问题进行练习，并通过练习体会出落地轻巧。 5.学生仔细观察。 6.学生分组练习。 要求： 双脚用力蹬伸 双脚平稳落地 7.学生分组展示与评价。 8.学生分组自由摆放荷叶并练习。 要求：动作协调连贯 9.学生交换场地练习。 要求： 认真练习 注意安全 组织： 1.学生认真听讲。 2.学生布置场地。 3.学生练习、比赛。 要求： 诚实守信 团结协作 组织： 1.学生进行放松练习。 要求：身心充分放松 2.学生听讲。 3.帮助教师收还器材。 4.学生下课。 2 2 4X8 2 5 4 | 6 6 | 8 3 | 4 10 | 12 1 | 2 1 | 2 1 1 2 | 4 1 1分钟 2分钟 3分钟 3分钟 2分钟 3分钟 1分钟 3分钟 2分钟 2分钟 3分钟 1分钟 7分钟 3分钟 1分钟 场地器材 皮筋：25条 沙包：24个 标志桶 ：4个 小桶：4个 体操垫：24块 胶带：若干 心率曲线预计 练习密度预计 30~35% 运动负荷预计 125~130次/分 课后反思 学科网（北京）股份有限公司 $