花样跳绳 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

“花样跳绳”教学设计 1、 指导思想 “花样跳绳”的教学设计立足于弘扬传统文化,挖掘传统体育丰富的内涵和健身价值,充分开发利用民间体育活动项目----跳绳，让学生通过自学、自练、自评体验到体育与艺术融为一体的乐趣。开拓学生创新思维,培养学生的自我锻炼能力。教学中提倡师生互动,大胆让学生参与教学活动,使他们被动学习变为主动学习,通过玩绳练习,培养学生的审美情感,达到愉悦身心,强身健体的目的。 二、教学内容 花样跳绳一级动作：并脚跳、开合跳、弓步跳、点地跳 三、学情分析 1．教学对象：高一年级，实践课 2．高一学生，学习热情、认知能力、身体素质相对高二、高三有一定的优势，近几年随着体育加试的进行，学生对跳绳也都有一定的基础，但是自从进入高中之后还没有更深入的练习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。 四、教材分析 跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。双人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间团结协作精神。 教学重点：花样跳绳一级动作的学习 教学难点：在音乐伴奏下协调、连贯的跳绳 5、 教学目标 1． 使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领。 2． 学生能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3． 培养学生敢于探究、创新、归纳总结精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。 “花样跳绳”教案 班级 高一（ 4 ） 人数 48 日期 执教 内容 主题 花样跳绳一级动作 重点 花样跳绳一级动作的学习 难点 在音乐的伴奏下协调、连贯的跳绳 学习目标 1． 使学生了解跳绳运动对人体的锻炼价值，通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领。 2． 学生能够观察、模仿、练习原地单人跳绳的不同玩法，发展速度、灵敏、协调等身体素质。 3． 培养学生敢于探究、创新、归纳总结精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育锻炼打下基础。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开始部分 准备部分 基础部分 结束部 分 2分钟 4分钟 30分钟 4分钟 一、课堂常规 1．体育委员集合整队、向老师报告人数，师生相互问好，安排见习生。 2．宣布本次课的教学任务、教学目标以及教学要求（安全教育），认真完成本课任务。 2、 准备活动 1.辅助练习 2.绳操(4*8拍） ①体侧运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④踢腿运动 3、 花样跳绳一级动作 摇绳的动作要领： 以正摇绳为例：两手握绳，两臂自然弯曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。 1. 并脚跳 动作要领：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。注意身体直立，眼视前方，面带微笑。 2． 开合跳 动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃分开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 3． 弓步跳 动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，但绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，完成弓步跳。 4． 点地跳 动作要领：两手臂向前摇绳，其中一只脚前掌向前点地，另外一个脚直立跳跃过绳，接着交换另一支脚做同样动作，一拍一动，左右各一次。 5.分组展示 三、结束部分 1.放松运动(伸展放松组合) 2.集合整队 3小结本课内容 4. 师生再见 4*8拍 　　 8*8 拍 4分钟 30分钟 中 中 要求：集合快、静、齐 保持良好的精神面貌 教与学： 教师口令提示动作。学生跟做。 要求： 动作到位，充分活动各关节韧带。 教与学： 1．教师讲解：跳绳的历史悠久,源远流长,我们的前辈们用绳子创造了“跳百索” 2．教师组织引导学生探究单人跳绳的多种方式方法练习,并倡导相互学习、模仿、练习不同的跳法。 3．学生在教师口令带领下徒手练习花样跳绳一级动作步伐。 4．学生带绳练习，体会不同跳绳的动作技术。 5．巡回指导，纠正个别学生的错误技术，表扬和激励全体学生 6.将4种花样跳绳一级步伐连贯地、有节奏地串联，跟音乐。 7.分小组展示 教与学： 学生在音乐伴奏下和教师的带领下肌肉放松练习，身心得到恢复，形体得到修正。 队形1：　 ********** ********** ********** ********** 　 队形2： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 队形3： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 队形4： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 队形5： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 场地器材 一片空白场地、50根跳绳、一台音响 安全保障 准备活动要充分，防守肌肉拉伤，和脚踝受伤。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中 32.5% 30% 课后小结 学科网（北京）股份有限公司 $$