第二章 田径 发展速度、灵敏的练习方法教学设计　　2025—2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

学校

教师

班级

九年级

课次

1

学生数

26

教学内容

发展速度、灵敏的练习方法2：利用腰旗橄榄球的快速摆脱

教学目标

1.能描述出利用腰旗橄榄球快速摆脱发展速度、灵敏的动作要领和锻炼价值，能够说出发展速度、灵敏的练习方法。

2.在学练的过程中，不同负荷条件下，掌握利用腰旗橄榄球快速摆脱发展速度、灵敏的练习方法，提升动作质量，感受脚步快速移动和身体姿势的变化，在发展学生速度素质和灵敏素质的同时，形成举一反三的应用能力。

3.表现出勇于挑战困难的意识和善于合作的能力，培养团结合作的精神。

关键问题

重点：脚步快频率移动，灵活突破 

难点：成功摆脱防守

教学过程

学练内容

学练标准

组织形式

与安全措施

教法

学法

练习

次数

练习

时间

准备部分

7'

1.   常规

2.   队列练习

3.   准备活动

3.1行进间热身：

肩绕环运动、侧滑步跑、转髋跑、碎步跑、

高抬腿、加速跑

3.2撕名牌（腰带）

1.   静齐快

2.精神饱满，跟上节奏

3.1队伍保持一定速度，快速模仿老师的动作，全面热身。

3.2白蓝队伍，以撕掉对方腰带为胜利，2分钟比谁撕的多

1.   四列横队

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

▲

2.分组进行准备活动

3..分组散开游戏

引导和示范学法，模仿动作

充分热身

问题1：

在个人练习或与同伴相互配合的比赛中如何利用腰旗橄榄球做到有效且快速的摆脱？

1

1

1

30''

160''

120''

基本部分

28'

一、发展速度、灵敏的练习方法2：利用腰旗橄榄球的快速摆脱

二、 

1.1单一练习：利用腰旗橄榄球的快速摆脱

1.1.1近距离利用腰旗橄榄球的快速摆脱（起跑+两人抢球+摆脱防守+达阵得分）

1.1.2远距离利用腰旗橄榄球的快速摆脱（起跑+两人抢球+摆脱防守+达阵得分）

1.2组合练习：结合绳梯的步伐+利用腰旗橄榄球的快速摆脱

1.2.1近距离结合绳梯的碎步折返跑+利用腰旗橄榄球的快速摆脱

（结合绳梯碎步跑+双人抢球+摆脱防守+达阵得分）

1.1强调规则，明确进攻队员目标，明确防守就是拉持球队员的腰旗。

1.1.1仔细观察，努力完成动作。两人一组进行近距离1v1摆脱达阵，听到口令后快速启动拿到橄榄球至底线后迅速摆脱另一名同学的防守，回到原先区域进行达阵，每人至少练习两次，在练习中做到启动速度快，脚步移动快。（进攻队员达阵得3分，防守队员每扯下一条腰旗得1分）

1.1.2两人一组进行远距离1v1摆脱达阵，听到口令后快速启动拿到橄榄球至底线后迅速摆脱另一名同学的防守，回到原先区域进行达阵，每人至少练习两次，在练习中做到启动速度快，脚步移动快。（进攻队员达阵得3分，防守队员每扯下一条腰旗得1分）

1.2.1 90%同学能自我诊断动作规范，组内同学可以互相帮助。要求组合练习动作能够完整连贯，衔接流畅。两人一组在结合绳梯的碎步跑练习中能保持快速摆臂交换以及快频率前脚掌触地的折返移动，并较好的衔接抢球后摆脱达阵得分，每人练习至少

1.1.1保持安全距离。

1.1.2保持安全距离

1.2.1保持安全距离

问题2：

导致你多次拿不到球的原因是什么？如何才能有效的解决措施？

≥2

≥2

≥2

180''

180″

220″