我的情绪小管家 课件-2025-2026学年四年级心理健康上册北师大版

祁阳市三口塘镇石湖完小 文晴 我的情绪小管家——和情绪做朋友 小学四年级心理健康教育 情绪天气预报 今天你的心情是什么天气？ （请用表情或一个词来说明） 情绪天气预报 今天你的心情是什么天气？ 开 心 难 过 生 气 害 怕 情绪万花筒——认识基本情绪 我们的情绪有哪些？ 四种基本情绪：喜（开心）、怒（生气）、哀（难过）、惧（害怕） 情绪万花筒——认识基本情绪 我们的情绪有哪些？ 喜：“收到礼物时，我会笑出声” 怒：“被人抢玩具时，我会皱眉头” 哀：“宠物离开时，我会掉眼泪” 惧：“独自走夜路时，我会有点慌” 互动游戏——情绪猜猜猜 你来演，我来猜 游戏规则：每组选1名同学抽取情绪卡片，用表情或动作表演，其他同学猜是什么情绪。（提示：不用说话，只用表情和身体告诉大家哦！） 互动游戏——情绪猜猜猜 你来演，我来猜 喜：教室课间的惊喜 讲台旁堆着几个包装成礼物的纸箱，黑板上画着歪歪扭扭的“生日快乐”。小明刚走进教室，全班同学突然齐声喊“惊喜！”，他愣了两秒，眼睛一下子亮了，嘴角咧到耳根，双手捂住脸又猛地放下，蹦到礼物箱前扒着边儿笑：“原来你们记得我生日呀！” 互动游戏——情绪猜猜猜 你来演，我来猜 怒：被打翻的颜料盒 美术课的课桌旁，小刚正蹲在地上捡颜料管——小红跑过的时候撞翻了他的颜料盒，蓝色颜料在画纸上晕成了一大片。小刚攥着皱巴巴的画纸站起来，眉头拧成疙瘩，脸颊涨得通红，声音比平时高了些：“我画了一上午的画！你就不能慢点吗？” 互动游戏——情绪猜猜猜 你来演，我来猜 哀：宠物走失的傍晚 小区的长椅旁，小花攥着半根火腿肠坐了好久，脚边放着宠物狗的小项圈。天慢慢暗了，她时不时抬头往路口望，眼睛红红的，肩膀轻轻抖着，把项圈贴在脸上小声哭：“怎么还不回来呀……” 互动游戏——情绪猜猜猜 你来演，我来猜 惧：停电的卧室 卧室里只留了一盏小夜灯，突然“啪”地一声断电了，房间瞬间黑下来。小宇缩在被子里，只露出一双眼睛盯着窗外——闪电划过的时候，树影映在墙上像张牙舞爪的怪物。他赶紧蒙住头，声音带着颤：“妈妈……外面的雷声好响啊……” 我的情绪故事——分享时刻 我的情绪小事件 教师示范：“上周老师因为雨天没踢成球，有点难过（哀），但后来和朋友看了电影，又变开心了（喜）” “你最近有没有经历过‘喜/怒/哀/惧’？试着用‘当______的时候，我感到______’说说看” 情绪没有好坏——小讨论 情绪都是“好朋友”吗？ 讨论：“生气、难过是‘坏情绪’吗？” 小结：情绪没有好坏之分——开心让我们快乐，生气提醒我们保护自己，难过帮我们释放压力，害怕让我们远离危险。 活动——情绪调色盘 画出我的情绪颜色 请用彩笔在纸上画两个圈，大圈画最近让你开心的情绪（选喜欢的颜色），小圈画有点不开心的情绪（选另一种颜色），并给它们起个名字。 如:红色大圈=收到表扬的开心，蓝色小圈=被批评的难过. 活动——情绪温度计 我的情绪有多“热”？ 任务：在温度计上标出你现在的情绪温度，比如：有点开心=60℃，很生气=80℃。 提示：温度没有对错，诚实标出就好。 情境讨论——遇到这些事怎么办？ 小明的烦恼 情境描述：“小明的同桌不小心弄坏了他的新铅笔盒，他气得想骂人……” 提问：“如果你是小明，你会怎么做？” 情绪调节小妙招——暂停魔法 妙招1：暂停按钮 “当情绪激动时，先深呼吸3次（吸气4秒→呼气6秒），心里数‘1-2-3’，就像给情绪按下暂停键”。 教师带领学生做3次深呼吸。 情绪调节小妙招——情绪漂流瓶 妙招2：烦恼漂流 方法：“把不开心的事写在小纸条上，扔进‘漂流瓶’，就像把烦恼放走啦” 提示：不用写名字，这是我们之间的小秘密。 情绪调节小妙招——开心储蓄罐 妙招3：储存快乐 方法：“准备一个小盒子当‘开心储蓄罐’，每天写下一件开心的小事放进去，不开心时拿出来看看” 总结——情绪小管家的任务 做自己的情绪小管家 三个核心任务： 1. 认识自己的情绪（是开心还是生气？） 2. 接纳所有情绪（它们都是我的朋友） 3. 试试小妙招（深呼吸、写纸条、存快乐）” 课后小任务 我的情绪小实践 1. 制作“情绪日记”：每天画一个表情，记录当天的主要情绪 2. 教爸爸妈妈一个调节情绪的小妙招（比如“暂停魔法”） 课后小任务 我的情绪小实践 1. 制作“情绪日记”：每天画一个表情，记录当天的主要情绪 2. 教爸爸妈妈一个调节情绪的小妙招（比如“暂停魔法”） 谢谢！ 小学四年级心理健康教育 $$