我的情绪小管家 教学设计-2025-2026学年四年级心理健康上册（北师大版）

《我的情绪小管家》 祁阳市三口塘镇石湖完小 文晴 教学目标 1.认知目标：认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪,了解每种情绪都是正常的心理反应。 2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。 3.技能目标：掌握3种简单的情绪调节方法，能在生活中初步应用。 教学重难点 重点：认识情绪的多样性,学会识别自己的情绪状态。 难点：理解消极情绪的积极意义,掌握适合自己的调节方法。 教学准备 1.多媒体课件（含情绪图片） 2.情绪卡片（四种基本情绪表情图） 3.彩笔、白纸（每人一份） 4.小纸箱（用于"情绪漂流瓶"活动） 教学过程 一、暖场活动：情绪天气预报 1.小游戏“大风吹”。 游戏规则：全体学生起立，老师说大风吹，学生说吹哪里，老师说吹穿白色衣服的学生，班上穿白色衣服的学生坐下来。 2.教师扮演“情绪气象员”。 同学们好，今天我们来做一个特别的天气预报——情绪预报！请大家用一个表情告诉我，你现在的心情像什么天气？ 3.学生自由表达，教师引导用具体词汇描述（如：晴天-开心，阴天-难过，雷雨-生气）。 4.小结：就像天气有晴有雨，我们的心情也会有各种变化，这都是很正常的。 二、认识情绪：情绪万花筒 1.情绪猜猜看 （1） 展示四种基本情绪的卡通表情图，学生抢答对应的情绪名称。 （2）小组活动：每组领取一张情绪卡片，通过肢体表演让其他组猜情绪类型。 2.我的情绪故事 （1）教师分享案例：“昨天老师因为下雨没踢成球感到有点难过（哀），但后来和朋友看了电影又变开心了（喜）。” （2）学生自愿分享最近经历的一种情绪，用“当______的时候，我感到______”的句式表达。 3.小结：“我们每天都会经历不同的情绪，喜、怒、哀、惧就像四种基本颜色，能调出丰富多彩的情绪世界。” 三、体验情绪：情绪调色盘 1.绘画创作 （1）发放白纸和彩笔，指导学生：“请用不同颜色画出你最近的两种情绪，开心的颜色可以画大一点，不开心的颜色可以画小一点。” （2）完成后在小组内交流作品含义。 2.情绪温度计 （1）教师出示0-100℃的温度计图示：“0℃代表情绪很低落，100℃代表极度兴奋。请在纸上标出你现在的情绪温度，并写下是什么事情让你有这样的感受。” （2）自愿分享，教师引导发现：“即使是生气（怒），也有30℃和80℃的区别，情绪没有绝对的好坏。” 四、管理情绪：我的小妙招 1.案例讨论 （1）呈现情境：“小明因为同桌不小心弄坏了他的铅笔盒，气得想打人。如果你是小明，会怎么做？” （2）小组讨论后分享方法，教师板书归类。 2.三大法宝 （1）暂停魔法：“当情绪激动时，默念1-2-3深呼吸，就像给情绪按下暂停键。”（现场练习3次） （2）情绪漂流瓶：“把不开心的事情写在纸条上，扔进‘漂流瓶’，烦恼就会随波逐流。”（学生匿名书写后投入纸箱） （3）开心储蓄罐：“每天记录一件开心的小事，不开心时拿出来看看。”（展示教师自制的“开心储蓄罐”） 3.小结：这些方法就像给情绪安了小开关，需要我们经常练习才能用好。 五、总结延伸 1.回顾本节课重点：“情绪没有好坏，每个情绪都是我们的朋友，我们要学会和它们好好相处。” 2.布置实践作业： （1）制作“我的情绪日记”，记录一周内的三种情绪及应对方法。 （2）教爸爸妈妈一个调节情绪的小妙招。 3.齐唱改编歌曲：“如果感到快乐你就拍拍手，如果感到生气你就深呼吸，如果感到难过你就找人说......” 学科网（北京）股份有限公司 $$