北师大版七年级政治下册：第2课《纾解压力》课件 （共18张PPT）

第一单元、做情绪的主人 2、纾解压力 —调节压力 在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。 比赛结束后,郭跃在接受记者采访时说:“这块金牌得来不易,压力很大,但赢就赢在心态调整得好,没有让压力束缚住。”你从材料中悟出了什么道理？ 要正确看待压力、善于缓调解压力。 1、加深观念勇对压力挑战，学会管理和调节压力。 2、熟练掌握管理和调节压力的方法。 3、树立正确的压力观，保持乐观向上的精神状态。 初一比较烦，比较烦，比较烦， 总觉得日子过得有些极端。 我想我还是不习惯， 从老师照管到自己奋战。 初一比较烦，比较烦，比较烦， 月考的题目一天比一天困难， 老师常常有意无意地调侃， 你们的试卷也真是简单 初一比较烦，比较烦，比较烦， 班里的同学哪个是我的伙伴， 离开了熟悉的环境， 现在的我有一点孤单…… （1）结合材料，说说我们学生的压力都来自于哪些方面？ ①成长压力；②学业压力；③内心冲突；④人际竞争。 （2）面对压力，我们的正确态度是什么？ 我们要勇于面对压力的挑战，学会管理和调节压力 。 我们如何管理和调节压力？ 材料一、曾经有一次重要的考试，放在我的面前，我没有好好答题发挥出水平。等到分数发下来以后，我才追悔莫及。如果上天再给我一次机会，我会说我想认真复习，再考一次；如果一定想知道我的理想分数，我希望是满分。———考生自述 活动：课堂讨论 说说考生自述对我们管理和调节压力有什么启示？ 启示：我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。 材料二、美国著名盲聋作家、教育家海伦·凯勒，小时候因重病，失去了听力和视力对于她来说，世界是一片黑暗和寂静。经过学习，她突破了识字关，语言关，写作关，先后学会了英、法、徳、拉丁、希腊五种语言，出版了14部著作。 （1）说说海伦·凯勒事迹对我们管理和调节压力有什么启示？ 启示：迎战压力，重要的是提高自身素质。 （2）谈谈我们如何提高自身素质？ ①提高心理承受能力 。② 学会正确评价自己的能力。 ③ 培养健康良好的性格。 如何调节压力？ 1、我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。 2、迎战压力，重