北师大版七年级政治下册：第2课《纾解压力》课件（共17张PPT）

第一单元、做情绪的主人 2、纾解压力 —了解压力 1、我们感受压力时有哪些表现？ 2、压力对我们有什么影响？ 3、结合自身的学习，说说压力与学习效率的关系。 七年级学生小强说：“进入七年级后学习任务明显加重了，总担心考不好，有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力” 材料说明了什么？ 压力是现代人常有的心理体验，中学生也常遇到。压力往往导致焦虑情绪。 压力的表现有哪些？ ①压力较小时，情绪表现不是很明显，可能只感到一种模糊的威胁感，以及难以言表的担忧。 ②压力越大，身心反应越明显，可能造成精神紧张、难以轻松等，生理也会发出很多信号。 有些时候，我们陷于紧张、焦虑之中，自己却意识不到。 压力过大的生理反应：胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。 担心、恐惧 兴奋 头脑空白 难以思考 焦虑、烦躁 坐立不安 反应迟钝 失去信心 1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。 2、压力的表现： 产生紧张、焦虑的情绪 产生一系列生理反应如出汗、发抖等。 交流点拨、合作学习 感受压力 课堂讨论 面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响？ 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 压力的影响 积极影响 消极影响 适度压力 没有压力 过度压力 有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力 失去动力 止步不前 会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心 结论：压力像把双刃剑 挪威人捕沙丁鱼，活的能卖高价，死的只能卖低价。内地离海远，要把沙丁鱼活着运到内地比较困难。有个船长很有本事，他每次都能把沙丁鱼活着运到内地，其中奥妙别人无从得知。原来他在鱼槽里放进了一条鲶鱼，鲶鱼四处游动，引起沙丁鱼的紧张，沙丁鱼拼命挣扎，结果抵达内地还是活的。 材料说明了什么道理? 有压力并不一定是坏事，适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能，提高注意力集中地程度。 压力的作用： ①压力的