北师大版七年级政治下册：第2课《纾解压力》课件（共20张PPT）

第一单元、做情绪的主人 2、纾解压力 —调节压力 压力是一种无形的心理包袱，每个人都有，或重或轻而已。 如果我们感觉压力特别大，怎样才能找到一种合适的发泄途径，它不但能让我们心情愉悦，又不影响周围的同学呢？ 如何调节压力？ 1、我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。 2、迎战压力，重要的是提高自身素质。 生活的意义本来就是人为建构的。 自得其乐是一种本领，更是一种能力。 对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。 10分钟的散步能导致随后2小时的精力充沛。 运动产生的内啡肽，是快乐的生化基础。 承认错误也是解决问题的一种办法。 世上的事情不是只有好坏之分。 幸福需要痛苦的守候。 美国著名盲聋作家、教育家海伦·凯勒，小时候因重病，失去了听力和视力对于她来说，世界是一片黑暗和寂静。 经过学习，她突破了识字关，语言关，写作关，出先后学会了英、法、徳、拉丁、希腊五种语言，出版了14部著作。 她有着非常强的记忆力，能够在9个小时读完一本20万字的书，并能记忆下来，说出每章每节的大意，还能把书中精彩的句段章节和自己对文章的独到见解在2小时内写出来。 她的记忆力大大超过了普通人的正常水平。 她每天坚持学习在10个小时以上，在学习与记忆的过程中，她只有一个信念：我一定能够把自己所学的知识记下来，使自己成为一个有用的人。长时间的刻苦学习，还有不屈不挠的心，使她最终掌握了大量的知识。 有一种镜子，你可以随意看出自己的美和丑、快乐与痛苦，便是心境。 生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 你如果对它哭， 它也对你哭。 勉励的话   你改变不了环境,但你可以改变自己；   你改变不了事实,但你可以改变态度；   你改变不了过去,但你可以改变现在；   你不能控制他人,但你可以掌握自己；   你不能预知明天,但你可以把握今天；   你不能样样顺利,但你可以事事尽心；   你不能左右天气,但你可以改变心情；   你不能选择容貌,但你可以展现笑容；   你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度；   换个角度看世界,少些忧愁与烦恼多些开心与快乐! 根据自己的实际行动，完成以下的未完成的句子。 我最大的