民族健身操与体能 教学设计-2025-2026学年高中体育与健康人教版必修第一册

《民族健身操与体能》课时计划 上课教师： 指导教师： 学习 内容 1.民族健身操组合一套路动作 2.体能练习 课型 新授课 学习 目标 1.运动能力：知道组合动作规律和特点及健身操的锻炼价值及作用；80%的学生掌握组合动作，能将 队形变化并进行串联，20%的学生能熟练连接队形，动作清晰；发展学生灵敏性，提高腿部、脚踝力 量；运用竞赛规则进行展示与评价 2.健康行为：养成积极锻炼的习惯，与同伴积极合作、探讨，保持乐观开朗的心态 3.体育品德：学生有主动克服困难、积极进取，顽强拼搏的精神 重点 动作协调、连贯 难点 动作与队形的结合 课的 内容 教学内容 教师活动 学生活动 组织与图示 意 图 运动 负荷 次 数 时 间 强 度 准备 活动 一、课堂常规： 1.集合、整队 2.师生问好，检查服装 3.宣布本节课内容和任务 4.安全教育 二、情景导入“2024年春 晚舞乐新疆” 环节一：“听音起舞”热 身活动： 复习维吾尔族风格健身操 基本步伐： 1.垫步 2.三步一抬 3.前点步 4.侧点步 1.教师介绍本节 课内容 2.教师接受学生 的问好 3.宣布本节课的 要求 4.安排见习的学 生 1.教师带领学生 在音乐的伴奏下 进行热身 2.强调动作的规 范性，对易犯错 误动作进行纠正 1.快、静、齐 2.认真听清教师 的要求，明确本 节课的任务 . 注 意 认 真 观 察教师的示范动 作 2 . 注 重 动 作 与 音乐的结合 ××××× ××××× ××××× ××××× 礼 仪 教 育 积 极 参 与 1 次 4x 8 拍 约 2 分 钟 约 5 分 钟 弱 中 学科网（北京）股份有限公司 基本 活动 环节二：“欢乐的跳吧” 学习维吾尔族风格民族健 身操组合一动作8X8拍 环节三：领取道具、分组 创编 环节四：团队协作，展示 风采 1.教师讲解动作 要领，对正方向 动作进行分解教 学，先两拍一动， 后一拍一动。 2.引导学生以小 组为单位自主探 究学习反方向动 作。 3.指导学生在音 乐的伴奏下进行 组合动作的学 练，提高学生动 作与音乐的协调 配合。 4.巡回指导，观 察学生练习情 况，积极发现并 纠正学生易错动 作。 1.引导学生设计 造型。 2.巡回指导，观 察学生编排情 况，给与指导和 建议。 3.强调造型设计 的要求与重点， 鼓励学生大胆进 行展示。 1.认真观察教师 的示范动作，积 极进行模仿。 2.以小组为单 位自主探究学习 反方向动作，跟 随组长的节拍口 令进行反复的练 习 。 3.在音乐的伴奏 下反复强化练 习，不断体会动 作，提高动作质 量。 4.注意保持队伍 的间距，确保动 作幅度大，路线 准确。 5.学会同伴间相 互观察并及时给 同伴纠错。 1.组长带领组员 积极大胆尝试造 型创作，勇于创 新、敢于争先。 2.听取教师意 见，完善修改最 佳设计，尝试将 队形变化进行串 联并与音乐相结 合。 3.学生注重规 则意识和团队精 神，敢于自我展 示。 初 步 感 受 进 一 步 掌 握 互 帮 互 助 勇 敢 顽 强 8- 0 次 8- 0 次 1 次 约 8 分 钟 约3分钟约 0 分 钟 中 强 中 学科网（北京）股份有限公司 体能 练习 环节五：持之以恒一体能 挑战 ①四人协作搬运 ②海豚趴 ③吸腿踢腿 ④柔韧 1.教师讲解示范 动作。 2.明确动作的标 准及要求。 3.引导学生进行 练习。 4.激励学生努力 完成。 1.认真观看教师 的示范动作。 2.明确动作的要 领及要求。 3. 自觉按要求进 行练习。 4.互相学习互相 点评。 ××××× ××××× ××××× ××××× 吃 苦 耐 劳 2 组 约 0 分 钟 强 结束 部分 1.放松练习 2.本课小结 3.回收器材 4.布置课后作业 5.师生再见 1.教师带领学生 一起放松。 2.教师总结本节 课学习情况。 3.安排学生回收 器材。 4.布置课后作业 俯卧撑、平板支 撑。 1 . 学生充分放 松。 2.积极听教师的 总结。 3.帮助教师安全 的一起回收器 材。 4.认真听取教师 安排的作业。 5.主动与教师再 见。 放 松 身 心 1 组 约 2 分 钟 弱 场地 器材 1.篮球场一块 2.电子大屏一块、音响1台 3.花帽2个、手鼓2个 预计生理负荷曲 线图 落 三 8 8 3 8 8 5 10 15 2025 30 3540 安全 措施 1.课前检查场地与器材。 2.准备活动要充分，避免拉伤。 3.合理的练习间距，课中强调安全意识。 预计练习密度 预计平均心率 练习密度：70%-75% 平均心率：约140-160次/分 课后 反思 1.本课的优点是将维吾尔族基本舞步与健美操内容进行结合，课堂中带入并传播了新疆地区少数 民族音乐文化，从教师教到组长带领组员学习并创编，难度适中，循序渐进，让学生在紧密的环节 中体会团队的力量，得到身体锻炼，体会和收获成功。 2.本课的不足之处是在精讲多练方面可以进一步提高。 $$