2.4 脑的保健（分层作业）科学大象版五年级上册

2.4《脑的保健》习题（含答案）　 【基础作业】 一、选择题 1. 下列哪种做法不利于脑的保健（ ） A. 每天保证充足睡眠 B. 长期熬夜玩手机 C. 坚持适量运动 D. 多吃富含蛋白质的食物 2. 小学生每天适宜的睡眠时间大约是（ ） A. 5-6小时 B. 7-8小时 C. 9-10小时 D. 11-12小时 3. 下列食物中，对大脑健康有益的是（ ） A. 油炸食品 B. 新鲜水果 C. 高糖零食 D. 腌制食品 4. 学习时，每隔一段时间休息一下，主要是为了（ ） A. 让身体放松 B. 让大脑得到休息，避免疲劳 C. 玩耍更开心 D. 减少学习时间 5. 下列运动中，有助于脑保健的是（ ） A. 长时间久坐不动 B. 适量的跑步、跳绳 C. 剧烈的对抗性运动 D. 躺着看手机 6. 长期处于焦虑、紧张的情绪中，会对大脑产生的影响是（ ） A. 增强记忆力 B. 提高思维能力 C. 影响大脑正常功能 D. 让大脑更活跃 7. 保护大脑，我们不应该（ ） A. 避免头部受到撞击 B. 积极思考，锻炼大脑 C. 用坚硬的物体敲打头部 D. 保持愉快的心情 8. 下列做法中，属于脑保健正确方式的是（ ） A. 边吃饭边看手机，一心二用 B. 每天固定时间进行阅读、计算等脑力活动 C. 为了赶作业，通宵不睡觉 D. 挑食、偏食，只吃自己喜欢的食物 二、判断题 1. 大脑不需要休息，一直工作也没关系。（ ） 2. 多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有利于大脑健康。（ ） 3. 适当玩益智游戏可以锻炼大脑，有助于脑保健。（ ） 4. 头部受到轻微撞击不会对大脑造成伤害。（ ） 5. 保持积极乐观的情绪，对大脑保健有好处。（ ） 6. 学习时间越长，大脑越聪明，不需要休息。（ ） 7. 吸烟、喝酒会严重损害大脑健康。（ ） 8. 睡眠时，大脑也在进行休息和修复。（ ） 三、填空题 1. 大脑活动需要消耗能量，（ ）的饮食能为大脑提供充足的营养。 2. （ ）是大脑休息的重要方式，能帮助大脑恢复活力。 3. 我们可以通过玩拼图、下象棋等活动来（ ）大脑，让大脑更灵活。 【能力提升】 四、简答题 请结合生活实际，说说我们在日常生活中可以采取哪些具体措施来保护大脑、做好脑的保健。 参考答案 一、选择题 1. B 2. C 3. B 4. B 5. B 6. C 7. C 8. B 二、判断题 1. × 2. √ 3. √ 4. × 5. √ 6. × 7. √ 8. √ 三、填空题 1. 均衡 2. 睡眠 3. 锻炼 四、简答题 保证充足睡眠：每天按时睡觉，不熬夜，让大脑在睡眠中得到充分休息和修复，比如晚上9点半上床睡觉，早上7点起床，保证10小时左右睡眠。 合理安排饮食：不挑食、不偏食，多吃鸡蛋、蔬菜、水果等富含营养的食物，为大脑提供充足的能量和营养，比如早餐吃鸡蛋和牛奶，午餐、晚餐搭配蔬菜和肉类。 适度锻炼大脑和身体：每天进行阅读、做数学题等脑力活动，同时坚持跑步、打球等体育锻炼，既能锻炼大脑思维能力，又能促进脑部血液循环，比如每天下午放学后跳绳20分钟，晚上阅读30分钟课外书。 保持良好情绪和避免伤害：遇到困难时不焦虑，和家人朋友沟通调节情绪；玩耍或运动时注意保护头部，避免撞击，比如在操场上跑步时不追逐打闹，防止摔倒撞到头部。 学科网（北京）股份有限公司1 学科网（北京）股份有限公司 $$