福建省福州第十九中学2024-2025学年下学期九年级中考模拟测试-体育与健康

福州第十九中学2024-2025学年第二学期九年级中考模拟测试（2) 体育与健康基本知识试题 日期 2025.6 命颜人T (满分4分时间：10分钟) 审秘人」 本试卷全部为选择题，共16小题，每小题0.25分，共4分。在每小题给出的四个近项中只 有一项是符合题目要求的。 1.11岁的小张想骑自行车去同学家玩，此时最恰当的做法是 A.戴上头盔直接骑车上路 B.让父母开车送自己去同学家 C.在小区无人路段练习骑车技术 D.·使用共享单车和同学并排骑行 2.体育课1000米测试时，小亮虽然体力不支，但在看到体育委员坚持奔跑的榜样作用下，最终克 服困难完成测试。这主要体现的意志品质是 A.运动技能的提升 B.个人意志的磨练 C.榜样的激励作用 D.自觉段炼的意识 3.近期学校出现流感疫情，校医正在向同学们普及传染病预防知识。下列做法最能有效预防流惑等 呼吸道传染病传播的是 A.每天用流动水洗手，咳嗽时用手捂住口弊 B.不与他人共用毛巾，不用手揉眼晴 C.避免与患病同学共用餐具，不吃生冷食物 D.坚持锻炼、均衡饮食，接种疫苗，保持教室通风 4.小华想评估自己的体能状况，医生建议他重点关注“与健康相关的体能要素”。以下项目指标中 最符合医生建议的是 A.50米短跑速度 B.立定跳远距离 C.长跑心肺耐力 D.篮球运球灵活性 5.体育课上，老师要设计一组提升灵敏性的训练。以下训练方式最符合灵敏性发展要求的是 A.10组20秒变向折返跑，每组变换不同路线 B.持续30分钟匀速慢跑 C.1小时静态拉伸练习 D.大重量杠铃深蹲，每组8次 6初中生小福总是抱怨“学习太忙没时间锻炼”。作为体育委员，可以帮他科学地解决这个问题的 方法是 A.建议他放弃运动全力学习，等假期再集中锻炼 B.推荐他每天早起15分钟做椅子操，放学快走回家，课间跳绳5分钟 C.告诉他身体健康是自己的事，别人管不着 D.让他直接参加校篮球队每天训练2小时 7.初中生小爱最近上午上课总是注意力不集中，老师了解到他经常不吃早餐。根据“合理膳食”原 则，以下的早餐配置最适合改善小爱情况的是 A.·-碗白粥(300克)+咸菜(50克) B.饼干(5块)+可乐(300ml) C.炸油条(2根)+甜豆浆(600m1) D.全麦面包(2片)+煎鸡蛋(1个)+牛奶(200m1)+苹果（半个） 8.班主任王老师发现班上许多同学看书时习惯趴在桌上，于是在班会课上强调“预防近视三要诀”。 九年级体育与健康-第1页，共2页 以下看书写字姿势的符合“三个一”要求的是 A.眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸 B. 眼离书本一拳，胸离桌边一尺，手离桌面寸 C,头离书本一尺，胸离桌边一寸，手离笔尖…拳 D. 眼离桌面一米，胸离桌边一尺，手离笔尖一寸 9.校运会100米决赛前，小明感到心跳加速、手心出汗，他回忆起老师教的缓解赛前紧张最适合用 “暗示调节法”来调节心理状态。下列方法属于暗示调节法的是 A。反复深呼吸，放慢呼吸节泰 B.回忆上次比赛夺冠时的激动心情 C.在心中默念“我准备得很充分，一定能行” D.做儿组快速高抬腿米释放紧张惑 10.小美想通过运动科学减脂，体育老师给了她-一些建议。根据“合理膳食与健康”原则，以下对 控制体重最科学有效的运动方法是 A.每天进行15分钟高强度间歇训练（阳IIT) B.每周5次20分钟大重量器械训练 C.每天做100个仰卧起坐，严格控制主食摄入 D.每周3次60分钟中等强度游泳，配合均衡饮食 11.增强安全意识和防范能力，是体育运动的基本保障。在体育课跳高练习时，下列行为最容易导 致运动损伤发生的是 A.穿着运动服和防滑运动鞋进行练习 B.练习前认真完成10分钟专项热身活动 C.在老师讲解动作要领时和同学说笑打闹 D.根据自身能力选择适当高度的起跳点 12.足球比赛中，小强在争抢时摔倒，右前臂刷烈疼痛、变形且无法活动。作为现场急救人员，首 先应采取的措施是 A.立即拉直手臂复位，并用衣服简单包扎 B.就地取材（如木板、杂志）固定伤臂，再用绷带悬吊 C.让他活动手指以判断是否骨折 D.喂止痛药后送医院 13.体育老师为全班同学设计体能训练计划时，蒂要考虑科学安排运动负荷。以下最符合“合理安 排运动负荷”原则的训练方案是 A.体能较弱同学做3组中速跑（每组5分钟），体能好的做5组冲刺跑（每组30秒） B.全班同学连续进行1小时高强度折返跑 C.所有同学统一完成10分钟跳绳后立即进行立定跳远测试 D.在疲劳状态下完成规定数量的引体向上 14.2026年第20屈亚运会将在日本名古屋举行，这是日本承办的第几次亚运会？ A.第一次 B.第二次 C.第三次 D.第四次 15.小陈在公园发现一名儿在突然倒地昏迷，周围没有成年人。作为初中生，他首先应该做的是 A.立即对儿童实施心肺复苏 B.用力摇晃儿童试图唤醒 C.尝试背起儿童跑去医院 D,大声呼救并拨打120，清晰说明地点和情况 16.14岁的小铭参加校足球队训练，教练要求队员通过心率监测运动强度。以下哪种情况表明小铭 的训练负荷孺要调整 A.连续3天晨脉比平时快15次/分 B.训练时心率为140次/分（最大心举65%） C.安静时心率为85次/分 D,训练后10分钟心率恢复至90次/分 九年级体有与健康-第2页，共2页