内蒙古磴口县实验中学2025-2026学年七年级下学期期末体育与健康试卷

**基本信息** 聚焦七年级体育与健康核心知识，以溺水救护、避震等真实情境题为主，强化健康行为与运动安全素养 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |选择题|20/80|急救（溺水/中暑）、运动安全（准备活动/损伤）、健康生活（膳食/近视）、心理调节（暗示法）|如第1题溺水救护操作、第6题准备活动作用，情境真实且覆盖健康行为与运动能力| |判断题|10/20|游泳安全、地震防护、心理问题（抑郁）、运动习惯|如第21题游泳安全判断、第29题极点现象辨析，强化正误认知与体育品德养成|

七年级体育与健康答案 一、选择题 1、C 2、C 3、D 4、C 5、D 6、D 7、D 8、D 9、A 10、C 11、D 12、A 13、D 14、C 15、C 16、B 17、B 18、D 19、D 20、C 判断题 1-5 错对错对错 6-10 错错对对对 学科网（北京）股份有限公司 $ 磴口县实验中学七年级第二学期体育与健康知识考试 一、选择题（共20小题，合计80分。每小题只有一个选项最符合题意，请将答题卡上对应题目的答案标号涂黑。） 1.下列关于溺水救护的知识，哪点是正确的（ ） A.将溺水的学生救上岸以后，不应该立即倒水 B.倒水时用衣物将头部垫高 C.撬开溺水者的口腔，取出口腔中的泥土、杂草并将舌头拉出口外 D.经急救，溺水者已恢复心跳，可用湿毛巾擦遍全身 2.在操场或室外应该怎样避震？ 请问：以下方式哪种是不正确的？( ) A. 若在开阔地方，可原地不动，蹲下，注意保护头部； B 注意避开高大建筑物或危险物； C. 发生地震时赶紧回到教室去； D 不要乱跑、乱挤，待地震过去后，再按老师指挥行动。 3.在学校体育活动中中暑，应( ) A.用热毛巾敷头部，并擦身 B.喝浓盐水或清凉饮料 C.将病人转移到室内 D.扶其转移到就近阴凉通风处、解开衣扣，深深呼吸平躺休息 4.活动时造成腿部骨折，我们应该：（ ） A.马上拉他起来 B.自己动手包扎好 C.不能随便移动，叫老师来处理 5.踩踏的避险原则正确的做法为（ ） A.在人群拥挤的地方停留 B.不听从工作人员的指挥，随意撤离 C.万一被卷入拥挤的人群，逆人流方向走，争取尽早脱离人群 D.不要弯腰提鞋、系鞋带或拾物 6.体育课中准备活动的主要作用是 ( ）。 A.提高肌肉温度，减少受伤风险 B.提高身体机能水平 C.调节心理状态 D.以上均是 7.在校园中，发生运动伤害的原因主要有哪些（ ） A.没进行准备活动直接开始剧烈运动 B.注意力不集中 C.违反课堂纪律和要求 D.以上都是 8.近视眼形成的因素（ ） A.遗传因素 B.环境因素 C.不良用眼习惯 D.以上均是 9.“健康四大基石”的观念包括（ ） A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。 B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快。 C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上； 10.下列说法正确的是：（ ） A.自身思想上不重视、自身运动技术水平不足是造成运动损伤的客观原因。 B.场地器械故障、气候恶劣、组织练习方法欠科学等为运动损伤的主观原因。 C.运动损伤的原因界定中，从学生为主的角度出发，将学生可以选择的因素视为主观因素，不可选择的视为客观因素。 D. 运动前做准备活动和热身运动，就不会受伤。 11.中长跑步中出现腹痛的原因有：（ ） ①准备活动不充分 ②饭后或饮水后立即运动 ③呼吸节奏紊乱 ④慢性疾病或心理方面因素 A.①②③ B.①②③④ C.①③④ D.①②③④ 12.当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体重会（ ） A. 增加 B. 减少 C. 不变 D. 以上皆错 13. 保持健康的身体需平衡膳食，日常饮食中建议（ ） A.多鱼肉，少蔬菜 B.多奶制品，少豆制品 C.多盐少油，控糖限酒 D.多样食物，谷类为主 14.“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。小明所在学校积极开展跑操、跳绳等多种形式的体育大课间活动，学校的做法 （ ） A.占用了学生的休息时间 B.影响了学生的学习成绩 C.有利于学生的身体健康 D.忽视了学生的在校安全 15.合理安排和调节体育课运动负荷是落实（ ）教学指导思想的体现。 A.开心第一 B.加强体能 C.健康第一 D.运动技术 16.运动过程中，检测运动负荷常用的方法是测定（ ） A.测肺活量 B.手测脉搏 C.测血糖 D.测尿液 17.柔韧素质指运动时关节活动的范围或幅度。良好的柔韧素质对于提高动作的质量具有重要意义，还可以有效地减少肌肉酸疼，避免肌肉损伤。下面选项中发展柔韧素质的方法是（ ） A.持哑铃扩胸 B.上下振臂 C.立卧撑 D.接力跑 18.下列哪项不属于七年级男生体质健康测试的指标（ ） A.50 米 B.立定跳远 C.引体向上 D.仰卧起坐 19.小明在体育考试有点紧张，她对自己说“我能行，我可以”，这种情绪调节的方法叫（ ） A.表情调节法； B.呼吸调节法； C.表象调节法； D.暗示调节法； 20.小杰同学参加 100 米比赛，进入赛场后情绪低沉。他通过短距离加速跑练习迅速进入比赛状态。他采用的方法是（ ） A. 暗示调节法 B.呼吸调节法 C. 活动调节法 D.表象调节法 2、 判断题（共10小题，合计20分。请将答题卡上对应题目的答案标号涂黑，正确涂T、错误涂F。） 21.只要水性好，任何地方都可以游泳。发现伙伴溺水，勇敢下水施救。（ ） 22.地震发生时，在避震“自救瞬间”首先选择保护头部。（ ） 23.肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。（ ） 24. 抑郁、焦虑、情绪不稳定都属于青春期常见的心理问题。（ ） 25.我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。（ ） 26.体育锻炼与学习离不开游戏和竞赛，其中竞争氛围不可少，有竞争就会存在对方犯规动作粗野等主观因素，从而造成损伤的隐患。（ ） 27.体育课穿牛仔裤、板鞋利于运动。（ ） 28.在运动过程中，为保证上课安全，要严格遵守体育课堂常规和体育比赛规则。（ ） 29.长跑中出现呼吸困难、胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点。（ ） 30.经常参加体育锻炼的人，心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，心率比不经常参加锻炼的人要低；运动结束后，经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也较短。（ ） 第 1 页 共 4 页 学科网（北京）股份有限公司 $