道德教育一：自我修养：珍爱生命，完善自我，做自己的主人-2025年中考道德与法治三轮复习课本考点整合和答题模板

2025年中考三轮复习课本考点整合：道德板块 道德板块一：自我修养道德：珍爱生命，完善自我，做自己的主人 （关键词：生命，认识自己，情绪情感）敬畏生命，呵护生命 的原因和做法 挫折的含义、影响 正确面对挫折 珍爱生命：敬畏生命， 战胜挫折，实现价值 实现有意义人生的表现和做法要求 自我修养道德知识结构 少年有梦的作用、要求 善待自我：认识自己， 涵养心灵，做更好自己 认识自己的意义与做法 青春期心里、生理调节做法 行己有耻，至于至善要求 做自己的主人： 管理情绪 ，品味情感， 情绪的产生、影响、调节做法 情感的产生、影响、调节做法 道德板块一：自我修养道德：珍爱生命，完善自我，做自己的主人 （关键词：生命，认识自己，情绪情感） 1、生命的特征：①生命来之不易。②生命是独特的。③生命是不可逆的，也是短暂的。④生命是有接续的。 2、.为什么要敬畏生命？/怎样理解“生命至上”？ 生命是脆弱的、艰难的；坚强的、有力量的；崇高的、神圣的。生命是宝贵的，生命价值高于一切。生命至上，别人的生命和自己的生命同样重要。 3、如何敬畏生命？/怎样做到与其他生命“休戚与共”? 承认别人的生命同样重要，珍惜自己的生命，关怀他人的生命。不漠视自己和他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题,尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。对生命的敬畏是内心的自愿选择，能够与周围的生命休戚与共。 4、如何爱护自己的身体？ 关心身体的状况，养成健康的生活方式。（如：合理的饮食；有规律的作息和充足的睡眠；适量的运动；良好的卫生习惯；保护视力；定期做身体检查等）；关注自己的内在感受，学会爱惜自己的身体；增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。 5、如何养护自己的精神? 不过分关注物质生活条件和外部环境，守住自己的心灵，追求真、善、美；守护精神家园,传承和弘扬优秀的民族文化,在个人精神世界的充盈中弘扬民族精神。 4、 如何看待挫折：（为什么说挫折是一把双刃剑） 生活中的挫折是我们生命成长的一部分 （1）积极影响：①得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠。②失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 （2） 消极影响：①可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等负面情绪。②一味沉浸在负面情绪中，就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。 5、 如何战胜挫折： 及时调整自己，正确对待挫折。增强生命的承受力、自我调节和自我修复的能力。战胜挫折需要发现发掘自己生命的力量,逐渐培养自已面对困难的勇气和坚强的意志，不断增强生命的韧性，还要学会借助外力。 6、 怎样的一生是值得的？ 能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值；当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。 7、 如何让自己的生命充盈起来？ 生命是一个逐渐丰富的过程；热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力；敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会，与自然建立联系时，对生命的感受力、理解力就会不断增强。生命得到滋养，也因此而一点点充盈起来。 8. 生命需要相互关切要求我们怎么做？ 人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖；我们不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人；让我们用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。 9.怎样在平凡中创造伟大？ 每个人的生命都有自己独特的使命。我们要活出自己的精彩，让生命更加绚烂；伟大在于创造和贡献。我们应运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，留下宝贵的物质财富和精神财富；当人们为生活而努力，日复一日，年复一年，面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量时，就是在用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值；生命虽然平凡，但也能时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。 10、 党和国家始终把人民群众的生命安全和身体健康放在第一位，这说明了什么？ ①生命是宝贵的，生命价值高于一切；党和国家珍视、尊重生命，坚持生命至上。②党和国家坚持尊重和保障人权的宪法基本原则。③党和国家坚持以人民为中心的发展思想，把人民利益放在第一位，坚持人民至上等 二、善待自我：认识自己，涵养心灵，做更好自己核心主干知识梳理 （关键词：自我，心理矛盾，止于至善） 1、认识自己的重要性∶正确认识自己，可以促进自我发展。正确认识自己，可以促进与他人的交往。 2正确认识自己做法：从生理、心理、社会等方面来认识自己。可以通过自我评价来认识自己。他人的评价是我们认识自己的一面镜子。 3、如何正确对待他人评价？ （1）重视他人的态度与评价，客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。（2）用理性的心态面对他人的评价。（3）掌握正确对待他人评价的方法。（用心聆听、勇于面对、平静拒绝） 4、如何接纳自己？ （1）需要接纳自己的全部。接纳自己的优点、不完美、性格、身材、相貌、现在、过去。（2）需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。（3）学会欣赏自己。 5、如何欣赏自己？ （1）欣赏自己的独特、优点、努力及自己为他人的奉献。 （2）不骄傲自大，也不目中无人，在成长道路上面对压力与挫折时，能够自我鼓励与自我奋进。 （3）欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作 6、如何做更好的自己？ （1）扬长避短。 （2）主动改正缺点。 （3）不断激发自己的潜能。 （4）在和他人共同生活的过程中不断成长，在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。 7、青春期生理变化的表现和影响。 （1）主要表现：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。 （2）影响：①积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量;让我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。②消极影响：可能带来烦恼、矛盾和困惑。 8、正确对待青春期的生理变化的做法 正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。 不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。在追求形体、仪表等外在美的同时，提高品德和文化修养，体现青春的内在美。 9、青少年矛盾心理的主要表现：①反抗与依赖 ②闭锁与开放 ③勇敢与怯懦 10、青少年矛盾心理的影响：①是我们成长中的正常心理现象。②有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。③积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。 11.如何调适青春期矛盾心理？/克服青春期烦恼的方法 （1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 （2）求助他人，学习化解烦恼的方法。 （3）培养兴趣爱好转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理。 （4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。（如：把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；试试自嘲） 12、正确认识理解独立思考的表现、做法：独立思考并不等同于一味追求独特；不人云亦云，有自己独到的见解；同时能接纳他人合理、正确的意见。 13、青春期批判性思维的表现：对事情有自己的看法，敢于表达不同观点，敢于对不合理的事情说“不”，敢于向权威挑战 14.培养思维的批判性的做法：要有质疑的勇气，有表达自己观点，提出合理化建议的能力；要考虑他人的感受，知道怎样的批判更容易被人接纳，更有利于解决问题；要掌握批判的技巧：批判只针对事情本身，而不是对人的攻击，要具有一定的建设性。 9、如何开发创造潜力的做法：在遵守法律和道德规范的前提下，敢于打破常规，开创前人未走之路；关注他人与社会，着重创造的意义和价值，做一名对国家和社会有用的创造；创造离不开实践。要用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践、通过劳动改变自己，影响世界。 10、行己有耻的含义： 一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做，我们要知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。 11.如何做到行己有耻的做法：需要我们有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力；要树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做；要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 12.如何做到止于至善的做法：从点滴小事做起，积少成多，积善成德；在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样；要养成自我省察的习惯；修身为本，行走在“止于至善”的路上。 三）、调节自我：管理情绪，品味情感，做自己的主人核心主干知识 （关键词：情绪，情感） 1、影响情绪的因素：个人的生理周期 ；对某件事情的预期 ；周围的舆论氛围 ；自然环境等 2.情绪的作用？（意义、重要性）：情绪的影响/情绪的两面性 情绪影响着我们的观念和行动。 （1）正面情绪的影响：①充实体力和精力。②让我们的生活更加绚烂多彩。③激励我们克服困难、努力向上。 （2）负面情绪的影响：①积极影响：适度的负面情绪帮助我们适应突发事件。②消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康，影响人际关系。 3.青春期的情绪特点？ ①情绪反应强烈 ②情绪波动与固执 ③情绪的细腻性④情绪的闭锁性 ⑤情绪的表现性 4.怎样正确对待青春期的情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，要善于激发正面的情绪感受。②青春期的情绪也包括烦恼和担忧，要积极面对这些负面情绪。 5.为什么要合理表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 6.如何正确对待自己的负面情绪感受？ ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 7.情绪调节的原因、作用/意义 （1）原因：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （2）作用/意义：①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。②运用情绪调节的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 8、调节情绪的方法？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 9. 如何调节情绪，做情绪的主人？ ①学会正确对待自己的情绪感受。②掌握调节情绪的方法；，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 10、.情感的特点：人的情感是丰富、复杂的 11、.情感的分类：基础性情感—安全感；高级情感—道德感（按层次） 正面的体验—爱的情感；负面的体验—恐惧感；混杂的体验—敬畏感（按体验） 12、情感与情绪的关系？ （1）联系： ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 （2）区别： ①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。 ②情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 13、情感的作用？ ①情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 14、怎样获得美好的情感？ ①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参加有意义的社会活动等方式 15、如何正确看待负面情感（体验负面情感的意义） ①体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 16、怎样传递情感正能量(途径）？ ①用自己的热情和行动来影响环境。 ②我们的情感需要表达、回应和共鸣。在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。 ③在生活中不断创造美好的情感体验。 1 学科网（北京）股份有限公司 $$