跨越式跳高 大单元设计+18分课时（教案）-2024-2025学年人教版体育五年级下册

体育与健康课程——跨越式跳高大单元教学计划(水平三) 年级：五 年 级 班级：1 — 8 班 任课教师： 学习 目标 运动能力：通过教学让学生学会跨越式跳高的方法，体会助跑与起跳相结合的技术动作，发展学生的下 肢力量、弹跳力和身体协调性 健康行为：通过跨越式跳高的学习，培养学生空间感知能力 体育品德：克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质，并能正确认识和对待身 体条件和运动能力的差异；不因运动技能、身体条件等方面与他人有差异而感到骄傲、自卑或放弃努力。 主要 教学 内容 基本知识与技能：学会跨越式跳高的技术动作 技战术运用： 专项体能与一般体能：提高跳跃能力和灵敏素质 展示与比赛：助跑摸高、摆动腿踢高、跨越式跳高比赛 组织与执裁： 观赏与评价： 教学 重点 难点 学生学习的重难点：助跑的速度和节奏 助跑与起跳的衔接技术过杆的恐惧心理 教学内容的重难点：助跑的速度和节奏 助跑与起跳技术 教学组织的重难点：小组合作时小组长的能力不够 教学方法的重难点：合作探究时，学生发现问题不知道怎样表达 课次 学习目标 主要教学内容 教学组织与方法 ( 1 )跳 跃 游 戏 1.了解跳跃知识，初步学 会单脚、双脚起跳，向远 处跳或高处跃起并轻巧落 地的方法和基本技能，提 高跳跃能力 2.增强学生下肢肌肉、关 节、韧带力量，发展灵敏、 协调等身体素质，养成正 确锻炼身体的良好习惯 3.培养学生勇敢、果断， 以及与同学团结合作等良 好心理品质和在游戏中遵 守规则意识。 1.开始活动：喊数抱团游戏 2.模仿多种动物跳 3.开火车双脚跳 4.开火车单脚跳 5.斗智斗勇——斗鸡 6.体能练习：推小车 7.放松活动：韧带拉伸 1.教师讲解游戏方法 2.学生根据教师口令做出相应 的动物跳 3.以小组为单位，在火车头带 领下，有节奏地用双脚连续跳 4.划分4个小组以小组为单位， 呈一列纵队在火车头带领下，有 节奏地用双脚连续跳 5.3人一组，2人游戏，1人裁 判，3人轮换在直径1.5米的圆 圈内进行游戏 6.教师讲解规则和要求，学生 在规则和要求下进行游戏 7.教师口令并领做韧带拉伸 2 助跑 单 脚 纵 1.发展踝、膝关节和脚掌 肌肉力量，增强单脚起跳 的协调能力 2.了解下肢各肌肉关节 名词术语，了解怎样运动 1.开始活动：热身慢跑 2.跳单、双圈 3.走3-5步，单脚用力起跳，头向上顶 4.慢跑中做单脚纵跳 5.连续做3—5次有节奏助跑单脚蹬地起 1.教师带领慢跑并口号 2.教师讲解展示 3.学生体验单脚起跳并小组讨 论 4.教师讲解展示，并抽生示范 跳 才能避免运动损伤 3.养成顽强拼搏、吃苦耐 劳的优良品质 跳，头上顶练习 6.体能练习：仰卧起坐、仰卧举腿、跳 小栏架 7.放松活动：做放松操 5.教师巡视指导 6.教师讲解规则和要求 7.教师口令并领做放松操 3 助 跑 单 脚 纵 跳 摸 高 比 赛 1.发展踩、膝关节和脚掌 肌肉力量，增强单脚起跳 的协调能力 2.合理运用助跑几步单 脚起跳的技术 3.养成顽强拼搏、吃苦耐 劳的优良品质 1.开始活动：长江、黄河 2.慢跑中做单脚起跳头顶球动作 3.慢跑中做手臂上摆单脚起跳 4.连续做3—5次做手臂上摆单脚起跳练 习 5.手臂上摆单脚起跳头顶球比赛 6.体能练习：折返跑 7.放松活动：韧带拉伸 1.教师讲解游戏方法 2.分小组练习，教师巡视指导 3.以小组为单位练习 4.以小组为单位，教师指导 5.小组内组织头顶球比高比赛， 每组选前2名代表本组进行全 班比赛 6.教师讲解规则和要求，学生在 规则和要求下进行游戏 7.教师口令并领做韧带拉伸 ( 跨 跳 ) 4 左 右 横 1.通过游戏的方式，激发 学生参与学练兴趣，获得 跨越式跳高的动作体验， 促进跳跃能力的发展与提 高 2.合理运用橡皮筋进行 左右横跨练习 3.培养学生勇敢、果断、 吃苦耐劳的优良品质，以 及遵守规则意识。 1.开始活动：打鸭子 2.做两腿依次摆越体操棒练习 3.做左右横跨跳橡皮筋 4.用敏捷梯进行灵敏练习 5.体能练习：多种跳绳训练 6.放松活动：调节身心 1.教师讲解游戏方法 2.2—4环节教师展示，学生分 组进行练习 3.教师发令计时 4.在音乐的伴奏下，教师带领 进行放松身心活动 5 助跑 起跳 落地 1.学生能够按正确的技术 要领完成跑跳摸高和落地 屈膝缓冲的动作。 2.能学会思考，学会交流和 想学、乐学的品质。 3.培养学生相吃苦耐劳、互 学习、团结互助的优良品质 1.开始活动：慢跑热身 2.上一步单脚纵跳摸高 3.上三步单脚纵跳摸高 4.助跑单脚纵跳摸高 5.双腿交替摆动踢球练习 6.体能练习：50m×8往返跑 7.放松活动：放松身心 1.教师带领慢跑并口号。 2.2—4环节分组进行上步起跳练 3.教师讲解动作要领 4.教师讲解规则和要求，学生在 规则和要求下进行游戏 5.在音乐的伴奏下，教师带领进 行意念放松活动 6 助跑 起跳 落地 1.学生能够按正确的技术 要领完成跑跳摸高和落地 屈膝缓冲的动作。 2.能学会思考，学会交流和 想学、乐学的品质。 3.培养学生相吃苦耐劳、互 学习、团结互助的优良品质 1.开始活动：慢跑热身 2.上一步起跳腿用力蹬地，摆动腿积极向 上摆起，落地屈膝缓冲 3.上三步起跳腿用力蹬地，摆动腿积极向 上摆起，落地屈膝缓冲 4.有节奏助跑起跳腿用力蹬地，摆动腿积 极向上摆起，落地屈膝缓冲 5.体能练习：50m×8往返跑 6.放松活动：拉伸放松身心 1.教师带领慢跑并口号。 2.2-4环节分组进行上步起跳 练习 3.教师讲解动作要领 4.教师讲解规则和要求，学生在 规则和要求下进行游戏 5.在音乐的伴奏下，教师带领进 行拉伸放松活动 7 起跳 过橡 皮筋 1.学习，体会和掌握两腿依 次越过皮筋动作。 2.学生的下肢力量、协调 性、灵敏性等身体素质。 3.挑战高度时的愉悦，及勇 于挑战自我，培养团结协作 互帮互助的意识。 1.开始活动：《智勇大闯关》 2.原地做依次摆腿 3.上一步起跳依次摆腿 4.助跑三步起跳依次摆腿 5.助跑几步起跳过橡皮筋 6.体能练习：推小车 7.放松活动：韧带拉伸 1.教师讲解游戏方法。 2.2——4分组进行上步起跳依 次摆腿练习 3.教师讲解动展示作要领 4.教师讲解规则和要求，学生在 规则和要求下进行游戏 5.在音乐的伴奏下，教师带领进 行放松身心活动和韧带拉伸。 8 起跳 过橡 皮筋 1.学习掌握两腿依次越过 皮筋技术动作。 2.学生的下肢力量、协调 性、灵敏性等身体素质。 3.挑战高度时的愉悦，及勇 于挑战自我，培养团结协作 互帮互助的意识。 1.开始活动：大鱼网 2.有节奏助跑摸高 3.原地上步蹬摆腿腿练习，双手配合腿 的蹬摆，两手臂上摆至肘与肩约平行 时制动，支撑腿不离地 4.上3-5步起跳手脚协调配合起跳 5.有节奏助跑起跳起跳过橡皮筋 6.体能练习：海豹爬 7.放松活动：意念放松 1.教师讲解游戏方法 2.分组练习 3.教师讲解展示，分组展示 4.分组练习 5.教师讲解方法，分小组进行练 习 6.在音乐的伴奏下，教师带领进 行放松身心活动 1.发展踝、膝关节、脚掌肌 1.开始活动：兔子舞 1.在《兔子舞》音乐下，带领学 9 肉力量和柔韧素质，增强单 2.跳单双圈 生绕场跳兔子舞 助跑 脚起跳的协调能力和摆动 3.单脚跳 2.2——3环节各小组在小组长带 起跳 腿的高度 4.上步踢腿 领下，同时进行活动 摆动 2.培养学生解决问题能力 5.进行比赛 3.小组讨论后进行练习 腿踢 和社会适应性 6.体能练习：往返接力 4.教师讲解比赛规则和比赛方 高比 赛 3.养成胜不骄败不馁的优 良品质 7.放松活动：放松操 法，各小组选出最厉害的选手代 表本组进行比赛 10 助跑 起跳 过杆 1.学习掌握跨越式跳高过 杆技术动作 2.培养学生由橡皮筋到跳 高杆的快速适应能力 3.克服对器械的畏惧，逐步 养成勇于克服困难、挑战自 我的意志品质 1.开始活动：高人矮人 2.有节奏助跑摸高 3.上3-5步起跳手脚协调配合起跳 4.上3-5步起跳手脚协调配合起跳过杆 5.有节奏助跑起跳起跳过杆 6.体能练习：波比跳 7.放松活动：韧带拉伸 1.教师讲解游戏方法 2.2--4环节教师讲解展示后， 各小组带领本组进行练习， 教师巡视指导 3.教师讲解体能练习方法和要 求 4.带领同学们进行放松活动 11 起跳 过杆 落地 1.掌握跨越式跳高一助跑、 起跳、过竿、落地完整动作 技术。 2.发展学生的下肢力量以 及速度、协调性等身体素 质，增强学生快速适应能 力。 1.开始活动：绕场慢跑 2.开火车单脚跳 3.斗智斗勇——斗鸡 4.助跑单脚起跳落地缓冲 5.完整动作练习 6.体能练习：推小车 7.放松活动：身心放松 1.教师带领慢跑并口号 2.教师讲解、示范，分小组练习 3.在分组练习中，通过探讨交流、 合作学习，解决练习中所遇到的 问题 4.组织游戏 5.在音乐伴奏下放松身心 3.树立学生的自信心，培养 积极进取及互帮互助意识。 12 完整 动作 跳橡 皮筋 1.巩固与提高掌握跨越式 跳高的完整动作技术。 2.发展学生全身下肢力量， 及速度、灵敏、协调等身体 素质，增强学生解决问题能 力 3.培养学生的团结合作、互 帮互助的品质。 1.开始活动：长江黄河 2.原地跨越式跳高动作练习 3.完整动作练习 4.体能练习：跳绳 5.放松活动：身心放松 1.教师讲解游戏方法和要求 2.学生分小组进行练习。 3.抽生对比展示，教师展示，师 生点评。 4.分小组计时跳绳 5.在音乐伴奏下放松身心 13 连续 左右 横跨 跳比 赛 1.通过游戏的方式，激发 学生参与学练兴趣，获得 跨越式跳高的动作体验， 促进跳跃能力的发展与提 高 2.合理运用橡皮筋进行左 右横跨比赛，增强孩子的 适应能力 3.培养学生勇敢、果断、 吃苦耐劳的优良品质，以 及遵守规则意识 1.开始活动：兔子舞 2.连续单脚跳 3.做左右横跨跳橡皮筋练习 4.用敏捷梯进行灵敏练习 5.进行比赛 6.体能练习：海豹爬 7.放松活动：调节身心 1.教师讲解游戏方法 2.2——4环节教师展示，学生 分组进行练习 3.教师发令计时，10次，看那 个小组用时短 4.在音乐的伴奏下，教师带领进 行放松身心活动 1.巩固与提高掌握跨越式 1.开始活动：春播秋收 1.教师讲解游戏方法和要求 跳高的完整动作技术。 2.分小组练习完整动作 2.学生分小组进行练习。 14 2.通过跨越式跳高的学习， 3 . 趣味跳跳跳 3.抽生对比展示，教师展示，师 完整 发展学生全身下肢力量，及 4.体能练习：折返跑 生点评。 动作 速度、灵敏、协调等身体素 5.放松活动：放松操 4.计时折返跑 跳过 质，培养学生空间感知能力 5.在音乐伴奏下放松身心 跳高 和解决问题能力 杆 3.克服对器械的畏惧，逐步 养成勇于克服困难、挑战自 我的意志品质 15 发展 跳跃 能力 1.发展踝、膝关节和脚掌肌 肉力量，增强单脚起跳的协 调能力 2.合理运用跳跃动作，进行 跳跃游戏 3.养成顽强拼搏、吃苦耐劳 的优良品质 1.开始活动：打鸭子 2.仰卧举腿 3.俯卧跪撑举腿 4.俯卧一头翘 5.连续跪跳起 6.体能练习：推小车 7.放松活动：韧带拉伸 1.教师讲解游戏方法和要求 2.2--5环节教师讲解展示，并统 一口令，学生进行练习 3.展示讲解游戏方法 4.带领学生进行放松 16 跨越 式跳 高比 赛 1.巩固与提高掌握跨越式 跳高的完整动作技术。 2.通过跨越式跳高的学习， 发展学生全身下肢力量，及 速度、灵敏、协调等身体素 质，培养学生空间感知能力 和适应能力 3.克服对器械的畏惧，逐步 养成勇于克服困难、挑战自 我的意志品质 1.开始活动：高人矮人 2.上3-5步起跳手脚协调配合起跳过杆 3.有节奏助跑起跳起跳过杆 4.小组选拔赛 5.所有小组选拔队员代表赛 6.体能练习：接力赛 7.放松活动：放松身心 1.教师讲解游戏方法和要求 2.2-3环节各小组在小组长带领 下，同时进行活动 3.教师讲解比赛规则和比赛方 法，各小组选出最厉害的选手代 表本组进行比赛 4.小组进行选拔 5.在音乐伴奏下放松身心 17 复习 1.进一步巩固与提高掌握 跨越式跳高的完整动作技 术。 2.通过跨越式跳高的学习， 发展学生全身下肢力量，及 速度、灵敏、协调等身体素 质，培养学生空间感知能力 和解决问题能力 3.克服对器械的畏惧，逐步 养成勇于克服困难、挑战自 我的意志品质 1.开始活动：大鱼网 2.单脚障碍跳 3.分小组练习完整动作 4.体能练习：折返跑 5.放松活动：放松操 1.教师讲解游戏方法和要求 2.学生分小组进行练习。 3.抽生对比展示，教师展示，师 生点评。 4.计时折返跑 5.在音乐伴奏下放松身心 18 动作 技术 考核 1.明确考试目的，端正考试 态度。 2.合理运用技术应对测试 3..鼓励学生勇敢、自信、 克服紧张心理障碍。 1.大鱼网 2.分组进行测试 3.总结 1.复习动作。 2.用技评标准进行考核 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 1/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：初步学会单脚、双脚起跳，向远处跳或高处跃起并轻巧落地的方法和基本技能，提高跳跃 能力 2.健康行为：增强学生下肢肌肉、关节、韧带力量，发展灵敏、协调等身体素质，养成正确锻炼身体的 良好习惯 3.体育品德：培养学生勇敢、果断，以及与同学团结合作等良好心理品质和在游戏中遵守规则意识。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：初步体验单双脚跳跃 2.拓展练习： 3. 比赛或展示：民间体育游戏一斗鸡 重难 点 1 .学生学习：全身协调发力，完成单双脚跳跃 2.教学内容：单双脚跳体验学习，开火车形式的单双脚跳跃练习 3.教学组织：四人一组，两两在直径1.5米的圆圈内进行游戏 4.教学方法：4个小组组长负责小组合作学习、 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.斗志斗勇环节安排裁判及时判罚和制止危险 动作 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求(提问同 学们下雨天遇见小水坑是如何通过 的?引出“跨越”一词) 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)数数报团 方法：学生围成一个 圈慢跑，学生根据教 师所报数字，在3秒 以内以所报数为准， 抱在一起，没有抱到 的学生迅速完成2个 下蹲，然后继续开始 游戏。 (二)专项拉伸 1.站姿体前屈 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“数数报 团 ” 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 次/分 素养 提升 一、模仿各种动物跳 1.青蛙跳1组 2.袋鼠跳1组 3.兔子跳1组 二、开火车单双脚跳 1.开火车双脚跳 2.开火车单脚跳 方法：学生分为四个 小组，呈纵队排列， 学生双手搭在前面学 生肩上，然后集体开 始单、双脚跳跃。 规则：跳跃过程中“火 车”不能脱节，否则 需在原地重新排队开 始。先到终点线队伍 获胜 三、斗志斗勇——斗 鸡游戏 方法：学生一脚独立， 另一脚用手扳成三角 状，膝盖朝外，用膝 盖去攻击对方，游戏 范围在1.5米直径的 圈内进行 规则：一方失去斗鸡 动作或出圈判负。 四、体能练习一推小 车/3组 方法：2人一组，一 名学生双手着地，另 一名学生双手握甲双 脚脚腕，成推小车状 前行。 教师： 1.教师提问：你们知道哪些动物跳 得高?引入几种动物的跳跃 2.指导学生分别模仿青蛙、袋鼠、 兔子的跳跃 3.教师介绍“开火车”单双脚跳游 戏方法和规则 4.教师组织学生有序进行练习，并 评判游戏胜负 5.教师讲解斗智斗勇一斗鸡游戏方 法、规则并示范 6.强调游戏安全性，严禁有蹬、踢 动作，裁判及时制止危险动作 7.划分3人一小组进行游戏 8.教师巡视指导 9.教师介绍体能练习推小车练习方 法与注意事项 10.采用有伴分组和教师分组相结 合形式分组 学生： 1.学生思考并举手教师回答提问 2.学生在教师组织下模范各种动物 跳 3.学生明确“开火车”单双脚跳游 戏方法和规则 4.在教师组织下分小组进行游戏 5.学生明确斗鸡游戏方法、规则 6.分小组学生轮换进行游戏 7.学生明确推小车练习方法与注意 事项 8.有伴分组或教师分组进行游戏 组织：四列横队 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 ☆ ( 0 ) 要求：服从指挥，听 从调动；认真练习； 准守纪律 组织：3人一组，分 散练习 ( ☆ ) 要求：注意安全，裁 判认真负责 组织：2人一组 ☆ ( ●0● ) ( ● ) 放松 恢复 一、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 二、课堂小结 三、师生再见 四、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ● ●●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 4.各小组练习间歇1分钟，大组问间歇2分钟，活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 2/18 年级 五年级 班级 1班 人数 学习 目标 1 .运动技能：发展踝、膝关节和脚掌肌肉力量，增强单脚起跳的协调能力 2.健康行为：了解下肢各肌肉关节名词术语，了解怎样运动才能避免运动损伤 3.体育品德：养成顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：跨越式跳高专业术语、步伐(走、跑)与纵跳衔接 2.拓展练习：仰卧起做练习、一分钟仰卧起坐、跳小栏架 3.比赛或展示：单双圈竞跳比赛、 重难 点 1 .学生学习：重点：纵跳高度 难点：跑跳流畅衔接 2.教学内容：重点：走跑与纵跳衔接难点：利用助跑提升纵跳高度 3.教学组织：四列横队 4.教学方法：教师示范讲解、小组合作学习 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.纵跳环节开始前，先教学生一些必要的应急 保护动作 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 跳圈若干 小栏架20个 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求安排见习 生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.明确课堂内容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求； 精神面貌良好 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)热身慢跑 (二)准备活动 1.一般准备活动 头部运动，肩部运动， 扩胸运动，腰部运动， 腹背运动，正侧压腿， 膝关节运动，腕踝关 节运动(4×8拍) 2.专项准备活动 (1) 原地并脚十字 跳20次/组，2组 (2)蹲跳15次/组， 2组 教师： 1.教师组织学生呈四列纵队进行放 松慢跑 2.组织学生进行一般准备活动 3.讲解示范专项准备活动练习方法 4.组织学生参与专项准备活动 学生： 1.跟随教师进行热身慢跑活动 2.进行一般准备活动练习 3.明确专项准备活动动作要领 4.进行专项准备活动练习 组织：四列横队 ☆ 要求：积极参与热 身；动作拉伸要到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 素养 提升 一、跳单双圈 方法：学生根据教师 设计的行径路线进行 单双脚的混合跳跃， 路遇单圈则用单脚跳 跃，遇双圈则用双脚 竞赛规则：各组推选 一名代表作为裁判， 监督其他小组比赛， 竞赛中漏跳一个跳圈 则在小组总成绩上加 时5s。用时最短队伍 获胜。 二、走3-5步接单脚 纵跳 方法：学生分小组进 行走3-5步节单脚纵 跳 进阶阶段：掌握好走 3-5步接单脚起跳的 学生可以进行慢跑接 单脚纵跳的练习 三、3-5步助跑接单 脚纵跳 方法：学生采用3-5 步助跑的方式单脚起 跳最大限度使用头顶 高处悬挂的排球。 四、体能练习 A:仰卧起做练习 B:一分钟仰卧起坐 C:跳小栏架 教师： 1.教师讲解练习行经路线与方法， 并进行示范。 2.组织学生分四个小组，进行小组 练习 3.小组竞赛练习 4.竞赛结果宣布 5.教师讲解走3-5步接单脚纵跳练 习方法，并做示范 6.组织学生划分小组，依次练习， 并进行巡回指导，纠正学生动作 7.教师根据学生掌握情况进行3-5 步助跑单脚纵跳顶球练习 8.抽生示范，教师点评 9.教师依次讲解体能练习内容，其 中在仰卧起坐练习中要求学生快起 慢下。 10.教师巡回指导，及时纠正学生错 误动作 11.强调一下跳跃中如何进行自我 保护 学生： 1.学生明确练习内容和要点，并观 看教师示范 2.划分小组，组长负责组织小组练 习 3.小组竞赛 4.学生明确动作要领，并观看教师 示范 5.学生划分4个小组依次进行练习 6.学生进行3-5步助跑单脚纵跳顶 球练习 7.学生示范，再次练习 8.学生根据教师讲解与示范进行体 能练习，严格按照教师要求进行 9.跳栏架过程中注意自身安全和保 护 组织：四列纵队 要求：明确练习方 法、掌握正确动作要 领，服从组长安排 组织：四个小组 要求：把握重难点， 掌握上步与起跳腿 衔接 组织：四列纵队 要求：保质保量完成 体能训练量；跳小栏 架注意自我保护 5分钟 5分钟 8分钟 1 0 分 钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 3 0 次 /分 120-1 3 0 次 /分 130-1 5 0 次 /分 一、放松活动 教师： 组织：四列横队 5分钟 70-90 1.放松操 1.教师带领学生一起跟随音乐进行 次/分 二、课堂小结 放松操练习 三、师生再见 四、回收器材 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 放松 4.布置体育家庭作业，师生再见 恢复 5.布置保管员回收器材 学生： ☆ 1.跟随教师进行放松练习 要求：积极放松 2.听取教师评价，学生相互评价 客观互评、自评 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 认真完成课后作业 预计 负荷 平均心率 130±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 3-5步助跑接练习单脚跳，3组 仰卧起坐50次/组，3组 仰卧举腿15次/组，3组(快起慢放) 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 3/18 年级 五年级 班级 1班 人数 学习 目标 1.运动技能：发展踝、膝关节和脚掌肌肉力量，增强单脚起跳的协调能力 2.健康行为：合理运用助跑几步单脚起跳的技术，并且能在生活日常生活中运用。 3.体育品德：养成顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能： 2.拓展练习：专项练习体能训练 3.比赛或展示：游戏；长江黄河头顶球比赛 重难 点 1.学生学习：重点：手臂上摆发力 难点：全身协调发力提升纵跳高度 2.教学内容：重点：手臂上摆单脚起跳难点： 3.教学组织：四列横队分散练习 4.教学方法：小组合作 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.注意纵跳中的保护(垫子) 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 头顶球道具4个 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求安排见习 生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.明确课堂内容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静， 齐；明确课堂要 增趣 促学 一、热身活动 (一)游戏：长江黄 河 方法：把学生平均分 两队，一队为“黄河” 一队为“长江”,面 对面站在间隔距离 1 . 5米 - - - 2米的线 后，当口令是“黄河” 时，“长江”转身跑， “黄河”直追“长江” 拍到对方得1分，如 超过了边线则不能记 分。没有追到不得分。 如口令是“长江”时， 方法同“黄河”。最 后哪组得分多为胜。 教师： 1.教师讲解游戏的方法与规则，并 进行示范 2.组织学生分两队进行热身游戏， 并做好安全警示工作 3.游戏点评 4.教师讲解专项练习动作方法，并 示范 5.引导学生分小组进行专项练习 6.巡回指导，纠正学生错误动作 学生： 1.学生明确游戏的规则与方法，并 观看教师示范 2.学生分为两队，有序进行热身游 戏 3.学生听取教师点评，进行自我反 思 组织：两队 要求：准守规则 注意安全 规则：在有交效范围 内拍或抓到才有效， 才可得分。转身跑直 线。 (二)专项练习 1.原地高抬腿15s/ 组，2组 2.原地收腹跳15次 /组，2组 3.原地分腿跳15次 /组，1组 4.明确练习的内容、方法和次数， 观看教师示范，明确动作要领 5.小组练习，组长进行计数、计时 组织：四列横队 ☆ 要求：认真练习 素养 提升 一、复习上节课内容 分小组进行上节课 3-5步助跑单脚纵跳 练习内容 二、慢跑中做手臂上 摆单脚起跳 三、连续做3—5次做 手臂上摆单脚起跳头 顶球练习 三、手臂上摆单脚起 跳头顶球比赛 方法与规则：学生分为 四组，每组选派一名裁 判，学生根据前面所学 习的方法进行助跑单 脚起跳用头去顶球，顶 一次计1分，未顶到不 计分，限时3分钟。在 规定时间内分高队伍 获胜。最后每组选派2 名后学生进行顶高竞 赛，高度最高者所在队 伍获胜 教师： 1.强调上节课学生易犯错误动作要 点，组织优秀学生帮助后进生 2.分小组合作学习或复习 3.教师引导学生理解手臂上摆的重 要性，并做手臂上摆单脚起跳动作 4.组织学生有序尝试性学习 5.指导学生连续做3—5次做手臂上 摆单脚起跳头顶球练习 6.教师讲解手臂上摆单脚起跳头顶 球比赛方法与规则 7.划分小组进行比赛 8.组织学生顶高竞赛 9.教师对游戏进行评价 学生： 1.明确教师提示的易犯错误，在练 习中相互纠正 2.小组在组长带领下有序进行复习 3.学生理解手臂上摆的重要性 4.学生在练习中进行尝试手脚协同 发力 5.学生在教师指导下连续做3—5次 做手臂上摆单脚起跳头顶球练习 6.学生明确手臂上摆单脚起跳头顶 球比赛方法与规则 7.学生分为四个小组进行游戏 8.小组推荐2名优秀代表参与顶高 比赛 9.认真聆听教师的评价 组织：四个小组 ( ■ ) ( ★ ) 要求： 放松 恢复 一、放松活动 1.跪姿背部拉伸 2.站姿侧腰部拉伸 3.坐位体前屈 二、课堂小结 三、师生再见 四、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 0 ●●●●● ●●●● ●●●●●● ●●●●●●●●●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 预计 负荷 平均心率 130±10次/分 次/分 运动密度 75±5% % 体育 家庭 作业 跨步跳练习(户外进行)3组 原地并步十字跳30次/组(上下左右为1次),2组 一分钟跳绳1min/组，3组 仰卧起做50次/组，3组 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 4/18 年级 五年级 班级 1班 人数 学习 目标 1.运动技能：通过游戏的方式，激发学生参与学练兴趣，获得跨越式跳高的动作体验，促进跳跃能力的 发展与提高 2.健康行为：合理运用橡皮筋进行左右横跨练习，培养学生日常锻炼习惯。 3.体育品德：培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳的优良品质，以及遵守规则意识。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：体育与健康相关知识左右腿摆越 2.拓展练习：多种跳绳 3.比赛或展示：打鸭子两腿依次摆越体操棒、左右横跨跳橡皮筋展示 重难 点 1.学生学习：重点：双腿摆越难点：纵跳后流畅完成摆越 2.教学内容：重点：双腿依次摆越 难点：起跳双腿摆越后不配橡皮绳 3.教学组织：四列横队小组分散练习 4.教学方法：教师讲解示范学生小组合作学习 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.注意纵跳中的保护(垫子) 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 排球1个 橡皮绳4根 敏捷提四个 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求安排见习 生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 2.师生问好 3.明确课堂内容及要求 4.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)游戏：打鸭子 游戏方法：将学生分 成 人 数 相 等 的 2 个 队。一队学生均匀地 站在圆圈线外，由 2-3名学生持排球准 备掷击圈中的“鸭 子”。第二队站在圆 圈内。游戏开始，教 师发令后，圈外的人 相互传递球，捕捉时 机，掷击“鸭子”。 “鸭子”则迅速奔跑 躲闪，以避开来球。如 教师： 1.教师讲解游戏的方法与规则，并 进行示范 2.组织学生分两队进行热身游戏， 并做好安全警示工作 3.游戏点评 4.组织学生进行拉伸练习 学生： 1.学生明确游戏的规则与方法，并 观看教师示范 2.学生分为两队，有序进行热身游 戏 3.学生听取教师点评，进行自我反 思 4.在教师的组织下分小组进行拉伸 组织：两队 要求：遵守游戏规则 有序参与游戏 4分钟 100-1 2 0 次 /分 果“鸭子”被球击中， 则离开圈内，圈外的 人，再打其他的“鸭 子”,直到鸭子被打 完为止。之后，第一 与第二队互换角色， 游戏继续进行。 二、专项拉伸练习 练习 2分钟 100- 110 次/分 素养 提升 一、两腿依次摆越体操 棒练习 1.学生体验学生 2.教师讲解示范 3.小组合作学习 4.学生展示 5.再次练习 二、左右横跨跳橡皮 筋 1.学生体验学生 2.教师讲解示范 3.小组合作学习 4.学生展示 三、敏捷梯练习 1.灵敏训练3组 四、体能训练 (一)多种跳绳训练 1.一分钟计时跳绳 60s/组，3组 2.计数跳绳 150次/组，2组 教师： 1.组织学生有序体验摆腿过杆 2.教师讲解示范(左右腿起跳都示 范),两腿摆动过杆动作 3.划分8个小组合作学习 4.邀请学生展示，点评，突出学生易 犯错误动作 5.组织学生再次练习 6.左右横跨跳皮筋流程与上一要求相 同 7.分四个小组进行敏捷梯横跳练习 8.学生在教师的组织下有序进行跳绳 练习 学生： 1.在组长带领下有序参与体验 2.听从教师讲解与示范，明确动作要 领 3.小组合作学习 4.学生展示，明确教师指出的易犯错 误以及纠正方法 5.在组长带领下再次练习 9.左右横跨跳皮筋流程与上一要求相 同 6.在组长带领下进行，敏捷梯横跳练 习 7.学生在教师的指导下有序进行多种 跳绳练习 组织：四个小组分散 练习 要求：服从组织调 动，认真参与练习， 做好自我保护，注意 安全 组织：四列横队 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ●●●●0●●●●● ●●●●●●●●●● ☆ 要求：认真参与体能 练习在练习中突破 自我 5分钟 5分钟 5分钟 1 0 分 钟 110-1 3 0 次 /分 110-1 3 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 放松 恢复 一、放松活动 跟随音乐进行意念放 松 二、课堂小结 三、师生再见 四、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行意念放松 练习，教师说放松的部位 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行意念放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织 ： 四列横队 0● ●●●● ●●●●0●●●● ●●●●●● ● ●0●●●● ☆ 要求 ： 积极放松 客观互评 、 自评 认真完成课后作业 7分钟 70-90 次/分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 ( 3组 )KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 5/18 年级 五年级 班级 1班 人数 学习 目标 1.运动技能：学生能够按正确的技术要领完成跑跳摸高和落地屈膝缓冲的动作。 2.健康行为：能学会思考，学会交流和想学、乐学的品质。 3.体育品德：培养学生相吃苦耐劳、互学习、团结互助的优良品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：体育与健康相关知识起跳过杆动作 2.拓展练习：跨步跳收腹跳 3.比赛或展示： 重难 点 1.学生学习：重点：纵跳高度 难点：纵跳与双腿摆动过杆 2.教学内容：重点：手臂带动提升纵跳高度 双脚依次流畅过杆 3.教学组织：四列横队小组分散练习 4.教学方法：小组合作学习 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.注意纵跳中的保护(垫子) 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 橡皮绳若干 垫子四个 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求安排见习 生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.明确课堂内容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 2分钟 70-80 次/分 ( ●● ) ☆ 要求：集合快、静、 齐：明确课堂要求； 精神面貌良好 增趣 促学 一、热身活动 (一)热身慢跑 (二)准备活动 1.一般准备活动 头部运动，肩部运动， 扩胸运动，腰部运动， 腹背运动，正侧压腿， 膝关节运动，腕踝关 节运动(4×8拍) 2.专项准备活动 A:跨步跳4 - 5步换 脚，3组 B:收腹跳15次/组， 教师： 1.教师组织学生呈四列纵队进行放 松慢跑 2.组织学生进行一般准备活动 3.讲解示范专项准备活动练习方法 4.组织学生参与专项准备活动 学生： 1.跟随教师进行热身慢跑活动 2.进行一般准备活动练习 3.明确专项准备活动动作要领 4.进行专项准备活动 组织：四列横队 3分钟 4分钟 100-1 1 0 次 /分 110-1 2 0 次 /分 ( ●● ●●●●●●●●●● ) ☆ 要求：有序进行热身 活动好 素养 提升 一、单脚纵跳摸高 (一)上一步单脚纵 跳摸高 (二)上三步单脚纵 跳摸高 二、助跑单脚纵跳摸 高 三、双腿交替摆动踢 球练习 1.方法：学生分小组 在组长的带领下进行 双腿交替摆动踢球练 习，摆动腿按照过杆 顺序依次摆动踢击侧 前方所挂排球。 四、体能训练 (一)50m×8往返跑 (二)仰卧起坐练习 50次/组，3组 教师： 2.组织学生分小组复习上节课内容 上一步和上三步单脚纵跳摸高 3.教师巡视指导，提醒学生注意一 番错误动作。 4.组织学生练习助跑纵跳摸高，重 点放在手臂向上摆动和屈膝缓冲落 地 5.教师讲解示范双腿交替摆动踢球 练习动作方法和要领，并强调注意事 项 6.组织学生进行双腿交替摆动踢球 练习 7.教师巡视指导 8.教师组织学生分四组进行50m×8 往返跑 9.组织学生两人一组进行仰卧起坐 练习 学生： 1.学生分4个小组复习上节课内容 上一步和上三步单脚纵跳摸高 2.学生明确教师提示的易犯错误动 作，并在学习中相互纠正。 3.学生明确动作要领并掌握，观看 教师动作示范 4.学生进行双腿交替摆动踢球练习 5.学生在组长带领下进行50m×8往 返跑 6.两人一组进行仰卧起坐练习，一 人数数压腿，一人练习，交替进行 组织：四个小组分散 练习 5分钟 4分钟 5分钟 1 0 分 钟 100-1 2 0 次 /分 100-1 2 0 次 /分 100-1 2 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 ( ★ ) 要 求 ： 服 从 组 织 调 动，认真参与练习， 做好自我保护，注意 安全 组织：四列横队 ● ●●●0 ● ● ● 0●●●● ☆ 要求：有序整齐完成 体 能 训 练 服 从 教 师 调动 放松 恢复 一、放松活动 跟随音乐进行意念放 松 二、课堂小结 三、师生再见 四、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行意念放松 练习，教师说放松的部位 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行意念放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ●●●● ● 0 ● ●●●●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 3-5步助跑接练习单脚跳，3组 仰卧起坐50次/组，3组 仰卧举腿15次/组，3组(快起慢放) 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 6/18 年级 五年级 班级 1班 人数 学习 目标 1.运动技能：学生能够按正确的技术要领完成跑跳摸高和落地屈膝缓冲的动作。 2.健康行为：能学会思考，学会交流和想学、乐学的品质。 3.体育品德：培养学生相吃苦耐劳、互学习、团结互助的优良品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：跨越式跳高完整动作学习 2.拓展练习：跨越式跳高辅助训练方法 3. 比赛或展示：游戏比赛：障碍接力 重难 点 1 .学生学习：重点：平稳过杆落地 难点：流畅完成的完整动作 2.教学内容：重点：跨越式跳高完整动作 难点：助跑起跳过杆落地的辅助练习 3.教学组织：四列横队或纵队、小组分散练习 4.教学方法：小组合作学习 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.注意纵跳中的保护(垫子) 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 橡皮绳若干 标志盘若于 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 一、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求安排见习 生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.明确课堂内容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、准备活动 (一)热身活动 1.热身跑 2.高抬腿 3.后踢腿 4.正、侧面跨绳练习 (二)辅助练习： 1.提膝摆腿 2.单摆腿起跳练习 教师： 1.教师带领学生呈4列纵队进行热 身跑 2.教师讲解示范高抬腿、后踢腿、 正、侧面跨绳练习并组织学生练习 3.组织学生分小组进行提膝摆腿和 单摆腿起跳练习 学生： 1.学生跟随教师呈4列纵队进行热 身跑 2.明确高抬腿、后踢腿、正、侧面 跨绳练习练习要领并进行集中练习 和小组合作学习 3.学生分小组进行提膝摆腿和单摆 腿起跳练习 要求：积极完成热身 活动，听从教师和组 长的调动。 3分钟 3分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 素养 提升 一、上一步起跳腿用 力蹬地，摆动腿积极 向上摆起，落地屈膝 缓冲 二、上三步起跳腿用 力蹬地，摆动腿积极 向上摆起，落地屈膝 缓冲(助跑与起跳衔 接 ) 三、有节奏助跑起跳 腿用力蹬地，摆动腿 积极向上摆起，落地 屈膝缓冲 四、体能训练 (一)50m×8往返跑 (二)游戏：障碍接 力 方法：学生分成人数 相等的4组，利用滚 动或爬行的方式在横 绳下穿过，翻过标志 盘后，回到本组将教 具交给下一名同学后 继续。直至全组完成。 先完成的队伍为胜。 游戏规则： 1、听教师信号出发。 2、比赛过程中，组间 队员不可相互干扰。 否则即判失败。 教师： 1.教师讲解课堂中学生的易犯错误 动作以及纠正方法 A、易犯错误：起跳点过近或过远 纠正方法：指导学生体会用走步丈量 法丈量步点，即走5步跑3步、走7 步跑5步的丈量方法；固定起动方式， 让学生体验并学会利用助跑标记调 控 B:易犯错误：起跳后冲落横杆 纠正方法：反复做3-5步助跑起跳后 用摆动腿脚尖触悬垂物的练习，体会 助跑节奏和最后一步蹬地起跳的身 体感觉调整助跑距离和速度，最后几 步身体重心适当下降，体会起跳后两 臂上摆至肘与肩平时制动动作的效 果 2.划分小组合作学习内容一、二、 三 3.教师巡回指导 4.组织学生分小组进行体能训练 5.教师讲解游戏方法与规则并组织 学生游戏 6.游戏总结与评价 学生： 1.明确练习中易错动作以及纠正方 法 2.划分小组合作学习内容一、二、 三，相互纠正 3.在教师指导下进行50m×8往返跑 练习 4.明确游戏方法与规则，并在教师 指导下进行游戏 5.听取教师评价，小组互评 组织：四个小组分散 练习 5分钟 5分钟 5分钟 1 0 分 钟 100-1 1 0 次 /分 120-1 3 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 130-1 7 0 次 /分 ( ★ ) 要求：服从组织调 动，认真参与练习， 做好自我保护，注意 安全 组织：四列横队 要求：遵守游戏规则 有序进行游戏 放松 恢复 一、放松活动 1.跪姿背部拉伸 2.站姿侧腰部拉伸 3.坐位体前屈 二、课堂小结 三、师生再见 四、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ( ● )0 ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 75±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康跨越式跳高课时计划第七课时 主题 跳跃一过皮筋 单元 课次 7 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：学习，体会和掌握两腿依次越过皮筋动作，发展学生的下肢力量、协调性、灵敏性等 身体素质 2.健康行为：通过跨越式跳高的学习，培养学生空间感知能力，克服对器械的畏惧，逐步养成勇于 克服困难、挑战自我的意志品质，并能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异 3.体育品德：挑战高度时的愉悦，及勇于挑战自我，培养团结协作互帮互助的意识。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：推小车 3.比赛或展示：《智勇大闯关》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习过橡皮动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《智勇大闯关》原地摆臀练习分层助跑练习 3.教学组织：教师引导学生参与游戏讲解示范过橡皮技术，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4皮筋4 课的 结构 与时 间(分 钟) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操tabata 3游戏：智勇大闯关 学生按照规定的行进 路线依次跨过障碍， 每过一关都会有一道 题打完才能到下一个 障碍，规定时间内用 时短的队伍获胜。 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市而师 师师师市而师 师师 而师 师师 而师 8 110 增趣 促学 1动物大迁徙 扮演各种动物尝试过 皮筋 2老师显本领，教师 演示一种方法 3大家齐模仿 教师：教师引导学生扮演各种小 动物体验用不同的方法方式过皮 筋，教师演示一种过皮筋方法让 学生模仿尝试。 学生：在教师的引导下扮演各种 小动物体验过皮筋，认真观察模 仿教师的方法，然后和自己的方 法进行对比，思考总结。 10 120 素养 提升 1充满能量后：学生 体验不同距离助跑所 带来的起跳体验 2小小团队积极奋 斗：学生分为4组练 习过皮筋。 3体能练习：小推车 教师：引导学生体验不同距离带 来的助跑和起跳体验，并让学生 总结体验感受，将学生分成4组 并巡回指导过皮筋技术，组织学 生体能练习。 学生：在教师引导下体验不同距 离所带来的感受，在小组中互相 指导纠错，互学互助。参与体能 练习小推车。 15 148 放松 恢复 1放松活动：韧带拉 伸操，放松全身肌肉 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行韧带拉 伸操活动，总结点评本次课的得 失，组织学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 ( 而 师 市 市 师 师 师 而 而 师 师 师 而 市 师 而 师 而 师 师 ) 7 120 预计 负荷 平均心率 125 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:原地直腿跳20/3原地单腿跳20/3靠墙提膝20/3 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康跨越式跳高课时计划第八课时 主题 跳跃一过皮筋 2 单元 课次 8 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：学习，体会和掌握两腿依次越过皮筋动作，发展学生的下肢力量、协调性、灵敏性等 身体素质 2.健康行为：通过跨越式跳高的学习，培养学生空间感知能力，克服对器械的畏惧，逐步养成勇于 克服困难、挑战自我的意志品质，并能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异 3.体育品德：挑战高度时的愉悦，及勇于挑战自我，培养团结协作互帮互助的意识。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：海豹爬 3.比赛或展示：《大鱼网》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习过橡皮动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《大鱼网》有节奏助跑摸高，原地摆臂练习分层助跑练习 3.教学组织：教师引导学生参与游戏讲解示范过橡皮技术，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4皮筋4 课的 结构 与时 间(分 钟) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操4-8 3游戏：大鱼网 将学生分成男女两个 大组在规定的范围 内，由4名同学开始 当渔网，其他同学在 规定区域内跑动当小 鱼，被网到的鱼就变 成网，规定时间内没 有被网到获得胜利。 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市而师 师师师市而师 师师 而师 而师师市师师 8 110 增趣 促学 1比比谁摸的高 学生依次跳跃比一比 谁摸的高 2教师讲解示范原地 蹬地快速摆臂提膝的 动作要领， 3学生原地模仿练习 教师：教师组织学生分成8组比比谁 摸的高，讲解示范原地蹬地快速摆臂 提膝的动作要领，并组织学生原地模 仿练习 学生：在教师的引导下分成8个 小组比一比谁摸的更高，体验助 跑起跳的感觉，认真观察模仿教 师的方法。 10 120 素养 提升 1分组练习：助跑3-5 步无器械练习起跳过 皮筋5次 2完整助跑起跳过皮 筋练习6次 3体能练习：海豚爬 学生分为4组爬行 距离20米共4组 教师：引导学生体验不同距离带 来的助跑和起跳体验，并让学生 总结体验感受，将学生分成4组 并巡回指导过皮筋技术，组织学 生体能练习。 学生：在教师引导下体验不同距 离所带来的感受，在小组中互相 指导纠错，互学互助。参与体能 练习海豚爬。 15 148 放松 恢复 1放松活动：韧带拉 伸操，放松全身肌肉 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行韧带拉 伸操活动，总结点评本次课的得 失，组织学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 师师市师师 而师师师师师 师师市师师 师师师带师师 7 120 预计 负荷 平均心率 125 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:原地直腿跳20/3原地单腿跳20/3靠墙提膝20/3 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康跨越式跳高课时计划第九课时 主题 游戏-摆动踢 腿 单元 课次 9 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：发展踝、膝关节、脚掌肌肉力量和柔韧素质，增强单脚起跳的协调能力和摆动腿的高度 2.健康行为：培养学生解决问题能力和社会适应性。 3.体育品德：养成胜不骄败不馁的优良品质。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：往返接力 3.比赛或展示：《免子舞》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习过橡皮动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《兔子舞》跳单双圈单脚跳上步踢腿 3.教学组织：教师引导学生参与游戏，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4圈20个小栏架20 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操 3游戏：兔子舞 学生按照规定的行进 路线依次跨过小栏架 障碍，每规定时间内 用时短的队伍获胜。 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市而师 师师市 师 师师市师师 师师 师师 8 110 增趣 促学 1跳单双圈 扮演兔子尝试单双脚 跳圈，每人4组 2看谁跳的快 学生分为4组单脚跳 10米折返练习，出发 时用右脚返回时用左 脚。 3原地上步踢腿练习 每位同学练习5次 教师：教师引导学生扮演小兔子 体验单双脚跳圈，组织学生单脚 折返跳练习，组织学生原地上步 踢腿练习。 学生：在教师引导学生扮演小兔 子体验单双脚跳圈，学生分为4组 单脚跳10米折返练习，原地上步踢 腿练习。 11 121 素养 提升 1比赛：翻越栏架 将学生分为4组要求 学生用上步踢腿的动 作翻越栏架，距离20 米，用时最短的队伍 获得胜利。 2体能练习：往返接 力 学生快速跑完成20 米折返接力用时最短 的获得胜利一共进 行四次。 教师：指导学生分组在遵守规则 的情况下完成翻越栏架比赛。 学生：在教师引导下学生快速跑完 成20米折返接力用时最短的获得胜 利 14 152 放松 恢复 1放松活动：放松操 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行韧带拉 伸操活动，总结点评本次课的得 失，组织学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 师师师而师师 而师市市师 师师师而师师 师师师市市师 7 118 预计 负荷 平均心率 127 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:原地直腿跳 20/3.原地单腿跳 20/3 靠墙提膝 20/3 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康跨越式跳高课时计划第十课时 主题 游戏-助跑起 跳过杆 单元 课次 10 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：学习掌握跨越式跳高过杆技术动作。 2.健康行为：培养学生由橡皮筋到跳高杆的快速适应能力 3.体育品德：克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：波比跳 3.比赛或展示：《高人矮人》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习助跑起跳过杆动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《高人矮人》.比一比谁摸的高体验不同距离助跑起跳过杆 3.教学组织：教师引导学生参与游戏，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4跳高杆1小栏架20标志桶若干 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操 3游戏：高人矮人 学生按照规定的行进 路线依次翻越不同高 度的小栏架，用时最 短的小组获得胜利。 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市市师 师师市师师 师师 而师 师师市师师 8 110 增趣 促学 1比一比看谁摸得的 更高， 不设置助跑距离，让 学生自由发挥看谁摸 的更高，每个高度每 人三次机会，三次摸 不到被淘汰，剩余十 人为优胜者。 2学生体验不同距离 的助跑起跳过杆练习， 如上3-5步起跳手脚 协调配合起跳，每人每 个距离练习2次 0 教师：教师讲解说明比一比看谁摸 得的更高游戏的方法并组织学生 进行游戏，教师组织学生体验不同距 离助跑起跳过杆练习 学生：在教师的引导下积极参与比 一比看谁摸得的更高游戏，体验不同 距离的助跑起跳练习。 11 121 素养 提升 1.分组练习助跑起跳 过杆练习每位学生练 习5次 2.优秀学生交流展示 3.体能练习：波比跳 学生完成波比跳规定 时间内做的最多的同 学获得胜利 教师：指导学生分组练习助跑单脚 起跳过杆并巡回指导，组织优秀学生 交流展示，学生练习波比跳 学生：在教师引导下分组练习助跑 单脚起跳过杆练习，并积极交流展 示完成波比跳练习。 中 中 中 中 中 中 中 中 牵 中 中 中 三 14 152 师师市而师 师师 师 师师师带师师 师师市师师 放松 恢复 1放松活动：放松韵 律操 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行放松韵律 操活动，总结点评本次课的得失， 组织学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 师师 师师 师师带师师 师师师而而师 师师市而师 7 118 预计 负荷 平均心率 127 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:40米冲刺跑3组原地开合跳20/3俯卧撑10/3 KDL 体育与健康跨越式跳高课时计划第十一课时 主题 游戏-起跳过 杆落地 单元 课次 11 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：掌握跨越式跳高一助跑、起跳、过竿、落地完整动作技术。 2.健康行为：发展学生的下肢力量以及速度、协调性等身体素质，增强学生快速适应能力。 3.体育品德：树立学生的自信心，培养积极进取及互帮互助意识。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：平板支撑 3.比赛或展示：《喊数抱团》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习助跑单脚起跳落地缓冲动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《喊数抱团》开火车单脚跳斗智斗勇——斗鸡助跑单脚起跳落地缓冲 3.教学组织：教师引导学生参与游戏，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4跳高杆1小栏架20标志桶若干 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操 3游戏：喊数抱团 学生按照规定的行进 路线做各种动作，如 慢跑、小跳步、高抬 腿教师喊数并比手 势，学生按手势抱团。 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市市师 师师市师师 师师 而师 师师市师师 8 110 增趣 促学 1开火车单脚跳 将学生分为四个小组 后面学生依次将手搭 在前面同学肩膀上， 单脚跳20米 2斗智斗勇——斗鸡 学生在规定的范围内 进行斗鸡比赛，落地 或者出界即为淘汰， 规定时间内仍留在场 上的同学获胜。 教师：教师讲解说明游戏的方法 并组织学生进行开火车单脚跳和斗 智斗勇——斗鸡游戏， 学生：在教师的引导下积极参与开 火车单脚跳和斗智斗勇——斗鸡游 戏并遵守游戏。 11 121 素养 提升 1分组练习助跑单脚 起跳落地缓冲每位 学生练习5次 2体能练习：平板支 撑 学生完成平板支撑练 习坚持到最后10名 的同学获得胜利 教师：指导学生分组练习助跑单脚 起跳落地缓冲并巡回指导，组织学生 练习平板支撑。 学生：在教师引导下分组练习助跑 单脚起跳落地缓冲，并积极完成平板 支撑练习。 4 十 中 中 1 …*中 444 中 中 中 三 14 152 师 师 师师 师师 0 师 放松 恢复 1放松活动：放松韵 律操 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行韧带拉 伸操活动，总结点评本次课的得 失，组织学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 师师 师师 师师市师师 师师市师师 师师师市而师 7 118 预计 负荷 平均心率 127 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:原地直腿跳20/3原地单腿跳20/3靠墙提膝20/3 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康跨越式跳高课时计划第十二课时 主题 游戏-完整动 作跳橡皮筋 单元 课次 12 年级 五 班级 七 人数 52 学习 目标 1.运动技能：巩固与提高掌握跨越式跳高的完整动作技术。 2.健康行为：发展学生全身下肢力量，及速度、灵敏、协调等身体素质，增强学生解决问题能力 3.体育品德：培养学生的团结合作、互帮互助的品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：助跑蹬地起跳，快速摆臂过皮筋下压缓冲落地 2.拓展练习：体能练习：跳绳 3.比赛或展示：《长江黄河》 重难 点 1.学生学习：参与游戏，学习助跑起跳过杆动作技术参与体能练习 2.教学内容：游戏《长江黄河》原地跨越式跳高动作练习完整动作练习 3.教学组织：教师引导学生参与游戏，组织学生体能练习 4.教学方法：游戏法讲解示范法练习法 安全 保障 场地器材 垫子4橡皮筋1标志桶若干 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1课堂常规 集合整队清点人数， 师生问好，宣布内容， 安排见习生。 2热身操 3游戏：长江黄河 将学生分为长江黄河 两队迎面站立，当教 师喊道长江时，黄河 同学抓长江同学，当 教师喊黄河时，长江 同学抓黄河同学，范 围 6 0 米 教师：教师规范课堂纪律，宣布 课的内容，检查服装和危险物品， 安排见习生，带领学生做热身操， 讲解示范游戏方法 学生：认真听讲，观察教师示范， 跟着老师一起做热身操，积极参 与游戏活动并遵守游戏规则。 师师市市师 师师市而师 师师 而师 师师师市而师 8 110 增趣 促学 1教师讲解示范跨越 式跳高的动作要领。 2学生原地模仿练习 4次 3学生体验不同距离 的助跑起跳过杆练习， 如上3-5步起跳手脚 协调配合起跳，每人每 个距离练习2次 教师：教师讲解教师讲解示范原地 跨越式跳高的动作要领，教师组织学 生原地模仿练习，教师组织学生体验 不同距离助跑起跳过杆练习 学生：在教师的引导下积极参与比 一比看谁摸得的更高游戏，体验不同 距离的助跑起跳练习。 11 121 素养 提升 1.分组练习助跑起跳 过橡皮筋练习每位学 生练习5次 2.优秀学生交流展示 3.体能练习：跳绳 学生完成跳绳规定时 间内做的最多的同学 获得胜利 教师：指导学生分组练习助跑单脚 起跳过橡皮筋并巡回指导，组织优 秀学生交流展示，学生练习波比跳。 学生：在教师引导下分组练习助跑 单脚起跳过杆练习，优秀学生交流 展示并积极交流展示完成跳绳练习。 中 中 香 重中中重 14 152 师 师师而师师 师师 师师 师而 师 放松 恢复 1放松活动：身心放 松操 2总结点评，回收器 材 教师：教师带领学生进行身心放松操 活动，总结点评本次课的得失，组织 学生回收器材。 学生：在教师带领下进行放松活 动，充分放松身体，总结得失， 帮助回收器材。 师师市师师 师师带师师 师师师而而师 师师市而师 7 118 预计 负荷 平均心率 127 次/分 运动密度 78 % 体育 家庭 作业 1:40米冲刺跑3组原地开合跳20/3俯卧撑10/3 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 13/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：通过游戏的方式，激发学生参与学练兴趣，获得跨越式跳高的动作体验，促进跳跃能力的 发展与提高 2.健康行为：合理运用橡皮筋进行左右横跨比赛，增强孩子的适应能力 3.体育品德：培养学生勇敢、果断、吃苦耐劳的优良品质，以及遵守规则意识 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：连续左右横跨跳比赛 2.拓展练习：左右横跨跳橡皮筋 3. 比赛或展示：海豹爬比赛 重难 点 1 .学生学习：全身协调发力，完成左右横跨跳，并进行比赛 2.教学内容：连续单脚跳，用橡皮筋完成横跨跳跳跃练习 3.教学组织：四人一组，两两在1.5平米的场地上进行练习 4.教学方法：4个小组组长负责小组合作学习、 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.斗志斗勇环节安排裁判及时判罚和制止危险 动作 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)兔子舞 方法：学生围成一个 圆圈，跟随音乐的节 奏跳“兔子舞” (二)专项拉伸 1.站姿体前屈 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身健美操“兔子 舞 ” 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 素养 提升 1、连续单脚跳 1.四人一组，进行连 续单脚跳比赛，单脚 跳到距离15米的标 志桶然后换脚返回， 中途只能在标志桶处 换脚，期间不得换脚。 2、左右横跨跳橡皮 筋 方法：三人一组，两 个同学拉橡皮筋在大 腿处，一名同学横跨 过橡皮筋，在进行换 人。可以进行3步助 跑。 3、敏捷梯练习 1.小碎步：一步一格， 一脚迈一格 2.升级小碎步：两步 一格，双脚一前一后 进入同一个格内 3.两进两出：横向两 步一格，左右脚一前 一后迈入同一格中。 4.开合跳：双脚合并 进入格子内，然后双 脚分开出格子外，依 次向前。 四、体能练习一海报 爬 方法：2人一组，在 长10米的皮质垫上 进行双手双脚贴地爬 行比赛，用时少的人 获胜 教师： 1.教师介绍连续单脚跳方法和规则 2.教师组织学生有序进行练习 3.教师讲解左右横跨跳橡皮筋的方 法并请一组学生进行示范 4.强调练习安全性，对拉皮筋的同 学进行安全培训 5.划分3人一小组进行游戏 6.教师巡视指导 7.教师示范讲解敏捷梯技术动作 8.组织学生有序进行练习比赛 9.教师讲解示范海豹爬的动作技术 和比赛规则，并有序组织学生进行比 赛 学生： 1.学生思考并举手教师回答提问 2.学生在教师组织下练习连续单脚 跳跃 3.学生明确跳橡皮筋的动作练习及 保护事项 4.在教师组织下分小组进行练习 5.学生明确敏捷梯动作方法、规则 6.分小组学生进行练习、比赛 7.学生明确海豹爬比赛方法与注意 事项 8.有伴分组或教师分组进行游戏比 赛 组织：四列横队 ☆ 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 要求：服从指挥，听 从调动；认真练习； 准守纪律 组织：4人一组，统 一练习 要求：注意安全，小 组长认真负责 组织：3人一组 ☆ 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ●●●● ●●● ●● ●●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 14/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：巩固与提高掌握跨越式跳高的完整动作技术。 2.健康行为：通过跨越式跳高的学习，发展学生全身下肢力量，及速度、灵敏、协调等身体素质，培养 学生空间感知能力和解决问题能力 3.体育品德：克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：完整动作跳过跳高杆 2.拓展练习：趣味跳跳跳 3. 比赛或展示：折返跑 重难 点 1 .学生学习：全身协调发力，明确技术动作要求，完整跳过跳高杆 2.教学内容：完整技术动作学习 3.教学组织：四人一组，在1.5平米的场地上进行练习 4.教学方法：10个小组组长负责小组合作学习、 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.比赛环节裁判及时判罚和制止危险动作 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)春播秋收 方法：把全班人数分 成相等的2组，当听 到口令后，排头同学 迅速地把“种子”依 次放入指定的地点， 完成“春种”,第三 个同学在依次把“果 实”收回箩筐，完成 “秋收”后面的同学 依次进行。以最先完 成任务的组获胜。 (二)专项拉伸 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“春播秋 收 ” 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 1.站姿体前屈 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 素养 提升 1、完整跳高动作学 习 1.学生分小组进行 跳高动作尝试，摸索 讨论出跳高动作要领 2.抽生示范，学生总 结 3.教师根据学生示 范总结跳高动作技术 4.学生分4人小组， 任命一人为小组长， 在组长的带领下，进 行完整动作练习。 5.统一练习。 2、趣味跳跳跳 方法：各种跳跃练习。 1.收腹跳 2.双脚纵跳 3.单脚纵跳 4.展腹跳 5.摸高跳 3、折返跑 1.阶梯式折返跑比赛 学生10人一组，进行 小组间比赛，教师发 令起跑，跑到3米处 折返，在跑到6米处 折返，在跑到10米处 折返，跑三趟，用时 最少者获胜。 教师： 1.教师示范讲解完整跳高技术 2.教师组织学生有序进行练习 3.教师示范趣味跳跳跳的动作 4.强调练习安全性，对小组长进行 安全培训 5.划分4人一小组进行练习 6.教师巡视指导 7.教师示范讲解折返跑技术动作 8.组织学生有序进行练习比赛 学生： 1.学生思考并举手教师回答提问 2.学生在小组长组织下尝试完整跳 高技术练习 3.学生学习完整跳高技术 4.在教师组织下分小组进行练习 5.学生明确趣味跳跳跳动作方法、 技术要求 6.学生统一进行练习 7.学生明确折返跑比赛方法与注意 事项 8.教师分组进行折返跑比赛 组织：四列横队 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 ☆ ● ●●●●●●● ●●●●●●●●●● 要求：服从指挥，听 从调动；认真练习； 准守纪律 组织：4人一组，统 一练习 ( ☆ ) 要求：注意安全，小 组长认真负责 组织：3人一组 ☆ ●●● ●●● ●●●● ●00 ●●●●● 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 15/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1 .运动技能：发展踝、膝关节和脚掌肌肉力量，增强单脚起跳的协调能力 2.健康行为：合理运用跳跃动作，进行跳跃游戏 3.体育品德：养成顽强拼搏、吃苦耐劳的优良品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：发展跳跃能力 2.拓展练习：连续跪跳起 3. 比赛或展示：推小车 重难 点 1 .学生学习：发展跳跃能力 2.教学内容：各种核心练习，跪跳起练习 3.教学组织：四人一组，在1.5平米的场地上进行练习 4.教学方法：10个小组组长负责小组合作学习 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.比赛环节裁判及时判罚和制止危险动作 3.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 4.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)打鸭子 方法：将全班学生分 为两组，其中10名为 “猎人”围成一个 圈。然后另外十名同 学当“鸭子”小沙包 作为猎人的子弹，猎 人们只有一个球击中 了其中一只鸭子，这 只鸭子必须退出，依 次类推，当10名鸭子 都被击中后，猎人与 鸭子互换角色。 (二)专项拉伸 1.站姿体前屈 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“打鸭 子 ” 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 素养 提升 1、腰腹核心练习 1.仰卧举腿 3组/20次 2.俯卧跪撑举腿 3组/20次 3.俯卧一头翘 3组/20次 4.连续跪跳起 3组/20次 2、体能练习：推小车 方法：2人一组，一 名学生双手着地，另 一名学生双手握甲双 脚脚腕，成推小车状 前行。 教师： 1.教师组织学生进行腰腹核心练习 2.教师讲解游戏规则及要求 3.组织学生有序进行练习比赛 学生： 1.学生统一听口令完成腰腹核心练 习 2.在教师组织下分小组进行练习 3.学生明确推小车比赛方法与注意 事项 4.学生有序进行推小车比赛 组织：四列横队 ☆ 要求：服从指挥，听 从调动；认真练习； 准守纪律 组织：4人一组，统 一练习 要求：注意安全，小 组长认真负责 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL 体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 16/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：巩固与提高掌握跨越式跳高的完整动作技术。 2.健康行为：通过跨越式跳高的学习，发展学生全身下肢力量，及速度、灵敏、协调等身体素质，培养 学生空间感知能力和适应能力 3.体育品德：克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：跨越式跳高比赛 2.拓展练习：接力赛 3. 比赛或展示：跨越式跳高比赛 重难 点 1 .学生学习：跨越式跳高比赛 2.教学内容：跨越式跳高比赛规则及要求的普及 3.教学组织：组织学生进行比赛 4.教学方法：4个小组组长负责小组合作学习、 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 3.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)数数报团 方法：学生围成一个 圈慢跑，学生根据教 师所报数字，在3秒 以内以所报数为准， 抱在一起，没有抱到 的学生迅速完成2个 下蹲，然后继续开始 游戏。 (二)专项拉伸 1.站姿体前屈 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“数数报 团 ” 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 素养 提升 1、小组选拔赛 1.分为10个小组， 每组内先进行选拔 赛，选出成绩最好者 参与全班比赛。 2、小组代表赛 每组选拔出来的十位 同学进行总决赛，取 前6名学生给予表 彰，分发证书。 3、体能练习：迎面接 力赛 全班分为4组进行接 力赛 教师： 1.教师组织学生进行分组，并安排 好裁判。 2.教师介绍跨越式跳高比赛方法和 规则 3.教师组织学生有序进行比赛，小 组长选出成绩最优者 4.教师组织学生参加小组代表赛， 并排出前6名。 5.强调比赛安全性，纪律性 6.教师讲解示范接力赛的规则和方 法 学生： 1.学生明确跨越式跳高的方法和规 则 2.在教师组织下分小组进行比赛 3.学生明确迎面接力的比赛规则与 注意事项 组织：四列横队 要求：服从指挥，听 从调动；认真练习； 准守纪律 组织：4人一组，组 内比赛 要求：注意安全，裁 判认真负责 组织：教师组织统一 比赛 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ● ●●● ●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 17/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：进一步巩固与提高掌握跨越式跳高的完整动作技术。 2.健康行为：通过跨越式跳高的学习，发展学生全身下肢力量，及速度、灵敏、协调等身体素质，培养 学生空间感知能力和适应能力 3.体育品德：克服对器械的畏惧，逐步养成勇于克服困难、挑战自我的意志品质 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：复习跨越式跳高 2.拓展练习：单脚障碍跳 3. 比赛或展示：折返跑 重难 点 1 .学生学习：跨越式跳高技术动作 2.教学内容：跨越式跳高比赛规则及要求的普及 3.教学组织：组织学生进行练习 4.教学方法：4个小组组长负责小组合作学习、 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 3.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静、 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)大鱼网 方法：在场地上画出 一定范围做“池塘” 每班学生选出10人 做捕鱼人，其他30 名学生做鱼分散在池 塘里，发令后，捕鱼 人进入池塘手拉手做 网去捕鱼，被碰到的 就离开场地，直到把 所有的鱼全捕完时为 止。 (二)专项拉伸 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“大鱼网 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 1.站姿体前屈 2.跪姿仰卧拉伸 3.大腿内侧拉伸 素养 提升 1、单脚障碍跳 1.在10米的范围内 排摆高低不一的小跳 架，学生依次单脚跳 跃，中途不准换脚。 2、跨越式跳高复习 1体会过杆动作 2教师讲解示范 3完整上三步起跳过 杆练习 4分层练习 5分组学练 3、体能练习：折返跑 1.阶梯式折返跑比赛 学生10人一组，进行 小组间比赛，教师发 令起跑，跑到3米处 折返，在跑到6米处 折返，在跑到10米处 折返，跑三趟，用时 最少者获胜。 1教师组织两人一组，上一步跨越式 动作过杆练习 2两人一组，一人持杆成斜杆，另一 人上一步跨越斜杆练习 3.教师示范讲解动作要领，强调摆动 腿落地时内扣和上体的内旋 4按技能分组，设置不同的高度，任 意小组的学生在本组高度上连续跳 过三次，可晋级到上一高度练习 5学生展示与评价 6教师示范三至五步助跑跨越式跳 高，讲解动作要领 7学生5-6人分组练习 1.学生明确折返跑的比赛规则与注 意事项 2.在教师组织下分小组进行比赛 组织：四列横队 ☆ 要求：服从指挥，听 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 从调动；认真练习； 要求：注意安全，裁 判认真负责 组织：教师组织统一 比赛 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织：四列横队 ●●● ●● ☆ 要求：积极放松 客观互评、自评 认真完成课后作业 7分钟 90-10 0 次 / 分 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 KDL体育与健康课时计划 主题 跨越式跳高 单元 课次 18/18 年级 五年级 班级 1班 人数 40 学习 目标 1.运动技能：明确考试目的，端正考试态度。 2.健康行为：合理运用技术应对测试 3.体育品德：鼓励学生勇敢、自信、克服紧张心理障碍。 主学 内容 1.结构化运动知识和技能：跨越式跳高测试 2.拓展练习： 3.比赛或展示： 重难 点 1 .学生学习：跨越式跳高技术动作 2.教学内容：跨越式跳高比赛规则及要求的普及 3.教学组织：组织学生进行测试 4.教学方法： 安全 保障 1.课前检查学生着装是否符合要求 2.运动前中后如发生身体不适应及时告知当堂 课教师 3.如课堂突发意外及时按照应急预案执行 场地器材 课的 结构 与时 间(分 钟 ) 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷 时间 (分钟) 强度 (次/分) 激趣 导学 1、体育课堂常规 1.整队集合清点人 数 2.师生问好 3.宣布本课内容及 要求 4.见习生安排 教师： 1.集合，听取体委报告人数 2.师生问好 3.介绍本课内容以及要求 4.安排见习生见习 学生： 1.学生集合，体委整队集合清点人 数，并向教师报告。 1.师生问好 2.学生举手回答提问，明确课堂内 容及要求 3.见习生随堂见习 组织：四列横队 ☆ 要求：集合快、静 齐；明确课堂要求 2分钟 70-80 次/分 增趣 促学 一、热身活动 (一)大鱼网 方法：在场地上画出 一定范围做“池塘” 每班学生选出10人 做捕鱼人，其他30 名学生做鱼分散在池 塘里，发令后，捕鱼 人进入池塘手拉手做 网去捕鱼，被碰到的 就离开场地，直到把 所有的鱼全捕完时为 止。 (二)专项拉伸 1.站姿体前屈 2.跪姿仰卧拉伸 教师： 1.介绍热身活动内容、方法和规则 2.组织学生参与热身游戏“大鱼网 3.教师介绍专项拉伸练习动作与方 法 学生： 1.明确热身游戏内容、方法与规则 2.积极参与热身活动并遵守规则 3.学生跟随教师积极进行拉伸练习 组织：圈形一路纵队 要求：遵守游戏规 则，积极热身，掌握 拉伸方法，拉伸到位 3分钟 2分钟 100-1 2 0 次 /分 100- 110 次/分 3.大腿内侧拉伸 素养 提升 1、跨越式跳高 1.复习跨越式跳高 的完整动作。 2.学习筷乐时跳高 的丈量方法 3.教师介绍跨越式 跳高测试规则、裁判 方法和技评要求 4.分组进行跳高测 评 3、体能练习：折返跑 1.阶梯式折返跑比赛 学生10人一组，进行 小组间比赛，教师发 令起跑，跑到3米处 折返，在跑到6米处 折返，在跑到10米处 折返，跑三趟，用时 最少者获胜。 教师： 1.教师讲解示范 2分组练习，相互指导帮助 3教师巡回指导，纠正存在问题 4.教师介绍丈量方法并做师傅 5学生自我进行丈量，确定距离 1动作技术技能好的学生，跳越较高 横杆 2动作技术较好的跳中等高度的横 杆 3.动作技术一般的跳橡皮筋 4动作技术有困难的教师进行重点指 导 1优：动作正确衔接好，能跳过较高 高度 2良：动作衔接较好，有明显的腾起 动作，能跳过一定高度 3及格：动作不太协调，只能跳过较 低高度 4有待提高：动作衔接差，不能完成 动作。 组织：四列横队 ☆ 要求：服从指挥，听 3分钟 8分钟 5分钟 10 分钟 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 120-1 4 0 次 /分 从调动；认真练习； 要求：注意安全，裁 判认真负责 组织：教师组织统一 比赛 放松 恢复 1、放松活动 (一)2人放松手臂 (二)单腿站立拉伸 (三)坐蹲 2、课堂小结 3、师生再见 4、回收器材 教师： 1.教师带领学生一起进行拉伸放松 练习 2.放松期间予以必要的指导 3.进行课堂小结和学生互评 4.布置体育家庭作业，师生再见 5.布置保管员回收器材 学生： 1.跟随教师进行拉伸放松练习 2.听取教师评价，学生相互评价 3.明确体育家庭作业，师生再见 4.保管员回收归还体育器材 组织 ： ● 0 四 列 横 队 ● ●●●●●●● ●●●0 7分钟 90-10 0 次 / 分 ☆ 要求 ： 积极放松 客观互评 、 自评 认真完成课后作业 预计 负荷 平均心率 120±10次/分 次/分 运动密度 70±5% % 体育 家庭 作业 1.单腿纵跳20次/组(左右腿各20次),3组 2.一分钟跳绳1min/组，3组 3.仰卧起坐50次/组，3组 各小组练习间歇1分钟，大组间间歇2分钟，,活动前后做好热身和放松运动。 课后 反思 课堂 资源 学科网（北京）股份有限公司 $$