福建省漳州市诏安县怀恩中学2024-2025学年九年级全册体育第七部分心理健康与社会适应知识篇--练习一

初中体育第七部分心理健康与社会适应知识篇--练习一 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。（爱幻想的小白）学科网 学校___________班级___________姓名___________座号__________ 1.在校运会800米决赛时，小王同学感到非常紧张，他主动开始进行深呼吸调节，并不断告诉自己“就跟平时训练一样，放松去跑，我一定可以的”，紧张情绪才逐渐缓解。他采用的是（）。 A.宣泄调节法 B.活动调节法 C.暗示调节法 D.表象调节法 2.在篮球比赛的最后时刻，进攻队员摆脱对手投中三分球，完成绝杀。这现象反映出良好意志品质的方面是（ ）。 A.果断性 B.自觉性 C.坚忍性 D.自制力 3.小强同学近期情绪低落，内心郁闷。他听取老师的建议采用冲刺跑、拳击沙袋等练习来调整状态。小强同学采用的是（） A.表象调节法 B.暗示调节法 C.活动调节法 D.宣泄调节法 4.防范青少年意外伤害，下列做法正确的是（） ①在无人监管的水域游泳 ②乘坐电动车、摩托车时佩戴头盔 ③正确识别电力安全警示标识，远离危险区域 ④发现有人溺水应及时呼救，不要自行下水救援 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④ 5中考临近小宇同学压力过大，充满焦虑，出现消极情绪，正确的调节方法是（） A.沉迷网络、逃避学习 B.调整目标、合理学习 C.宣泄情绪、放弃学习 D.怀疑自我、荒废学业 6.初二年级某同学在上网时发现网友发来的二维码，声称可免费领取礼物和游戏装备，他兴高采烈地扫码领取，结果导致家长名下银行卡被扣款6000元。可见网络诈骗手法繁多，切勿轻信陌生信息。以下上网方式合理的是（）。 A.不轻易将个人及家庭的真实信息告诉网友B.在QQ群、论坛、微博中发表不正确言论 C.随意点开网友发来的网站、二维码或链接D.在网上论坛、聊天室公开个人相片和信息 7.篮球运动是团队项目，比赛中应（ ）。 A根据自己的特长自由发挥 B.按既定战术执行，无须交流和沟通 C.互相激励，提升士气 D.支持并参与双方队员的肢体冲突 8.心理平衡是保持良好生活的一种方式。下列属于青少年心理健康的表现是（） A.能够正确认识同伴 B.拒绝接纳新朋友 C.不与人交流 D.感到自卑 9.2022年2月，女足亚洲杯决赛，中国队迎战韩国队。中国女足在比分0:2落后的不利情况下仍顽强拼搏，最终完成史诗级别的逆转。这表明中国女足具有的意志品质是（）。 A.自觉性 B.坚忍性 C.果敢性 D.自制力 10.有效培养意志品质的手段有（）。 A.音乐熏陶 B.阅读分享 C.读书看报 D.体育比赛 11.“只要功夫深，铁杵磨成针”，这句谚语充分体现意志品质中的（）。 A.自觉性 B.果断性 C.坚忍性 D.自制力 12.小明同学参加市级演讲大赛，赛前情绪紧张。他运用所学的呼吸调节法来缓解紧张的情绪。下列选项属于呼吸调节法的是（）。D 13.校运会4×100米接力比赛前夕，小明召集其他三位同学共同商讨比赛战术并进行练习。这说明他们形成了（）。 A.探究意识 B.合作意识 C.理解意识 D.荣誉意识 14.以下属于良好体育道德的是（）。 A.在体育比赛中吹口哨、起哄 B.在体育比赛中冲裁判咆哮 C.在体育活动中故意伤害他人 D.尊重他人对体育活动的兴趣 15.小鑫在进行长跑练习时感到腿脚酸软、呼吸困难，这时他就停止练习。这说明他意志品质比较薄弱的方面是（） A.自觉性 B.自制力 C.果断性 D.坚忍性 16.产生消极情绪时，简单而有效的调节方法有（） A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动 C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑D.大哭、叫喊、运动、反省、呼吸、敲打 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 初中体育第七部分心理健康与社会适应知识篇--练习一 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。（爱幻想的小白）学科网 学校___________班级___________姓名___________座号__________ 1.在校运会800米决赛时，小王同学感到非常紧张，他主动开始进行深呼吸调节，并不断告诉自己“就跟平时训练一样，放松去跑，我一定可以的”，紧张情绪才逐渐缓解。他采用的是（）。C A.宣泄调节法 B.活动调节法 C.暗示调节法 D.表象调节法 解释： 暗示调节法：情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。 2.在篮球比赛的最后时刻，进攻队员摆脱对手投中三分球，完成绝杀。这现象反映出良好意志品质的方面是（ ）。A A.果断性 B.自觉性 C.坚忍性 D.自制力 解释： 果断性：是指人善于明辨是非，迅速而合理地采取决断，并实现目的的品质。和意志的果断性品质相反的是武断和优柔寡断。 3.小强同学近期情绪低落，内心郁闷。他听取老师的建议采用冲刺跑、拳击沙袋等练习来调整状态。小强同学采用的是（）D A.表象调节法 B.暗示调节法 C.活动调节法 D.宣泄调节法 解释： 宣泄调节法：以适当的方式及时地宣泄自己内心的苦闷、委屈和遗憾等，以平衡情绪。 4.防范青少年意外伤害，下列做法正确的是（）B ①在无人监管的水域游泳 ②乘坐电动车、摩托车时佩戴头盔 ③正确识别电力安全警示标识，远离危险区域 ④发现有人溺水应及时呼救，不要自行下水救援 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④ 5中考临近，小宇同学压力过大，充满焦虑，出现消极情绪，正确的调节方法是（）B A.沉迷网络、逃避学习 B.调整目标、合理学习 C.宣泄情绪、放弃学习 D.怀疑自我、荒废学业 6.初二年级某同学在上网时发现网友发来的二维码，声称可免费领取礼物和游戏装备，他兴高采烈地扫码领取，结果导致家长名下银行卡被扣款6000元。可见网络诈骗手法繁多，切勿轻信陌生信息。以下上网方式合理的是（）。A A.不轻易将个人及家庭的真实信息告诉网友 B.在QQ群、论坛、微博中发表不正确言论 C.随意点开网友发来的网站、二维码或链接 D.在网上论坛、聊天室公开个人相片和信息 7.篮球运动是团队项目，比赛中应（ ）。C A根据自己的特长自由发挥 B.按既定战术执行，无须交流和沟通 C.互相激励，提升士气 D.支持并参与双方队员的肢体冲突 8.心理平衡是保持良好生活的一种方式。下列属于青少年心理健康的表现是（）A A.能够正确认识同伴 B.拒绝接纳新朋友 C.不与人交流 D.感到自卑 9.2022年2月，女足亚洲杯决赛，中国队迎战韩国队。中国女足在比分0:2落后的不利情况下仍顽强拼搏，最终完成史诗级别的逆转。这表明中国女足具有的意志品质是（）。B A.自觉性 B.坚忍性 C.果敢性 D.自制力 解释： 坚忍性：是指一个人能长期保持充沛的精力，战胜各种困难，不屈不挠地向既定的目的前进的品质，与意志的坚忍性品质相反的是动摇和执拗。 10.有效培养意志品质的手段有（）。D A.音乐熏陶 B.阅读分享 C.读书看报 D.体育比赛 11.“只要功夫深，铁杵磨成针”，这句谚语充分体现意志品质中的（）。C A.自觉性 B.果断性 C.坚忍性 D.自制力 12.小明同学参加市级演讲大赛，赛前情绪紧张。他运用所学的呼吸调节法来缓解紧张的情绪。下列选项属于呼吸调节法的是（）。D 解释： 呼吸调节法：紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。 13.校运会4×100米接力比赛前夕，小明召集其他三位同学共同商讨比赛战术并进行练习。这说明他们形成了（）。B A.探究意识 B.合作意识 C.理解意识 D.荣誉意识 解释： 合作意识与能力是指在集体活动中，通过共同努力实现目标的能力。 包括：①为了集体能取得最终胜利，愿意为同伴创造更好的获胜时机；②为了达成同一目标，队员间相互配合、相互理解、相互尊重，达成共识。 14.以下属于良好体育道德的是（）。D A.在体育比赛中吹口哨、起哄 B.在体育比赛中冲裁判咆哮 C.在体育活动中故意伤害他人 D.尊重他人对体育活动的兴趣 15.小鑫在进行长跑练习时感到腿脚酸软、呼吸困难，这时他就停止练习。这说明他意志品质比较薄弱的方面是（）D A.自觉性 B.自制力 C.果断性 D.坚忍性 16.产生消极情绪时，简单而有效的调节方法有（）B A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示 B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动 C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑 D.大哭、叫喊、运动、反省、呼吸、敲打 解释： 如何从不良情绪中解脱出来： ⑴呼吸调节法：⑵表象调节法：⑶暗示调节法：⑷宣泄调节法：⑸表情调节法：⑹活动调节法： 学科网（北京）股份有限公司 $$