8.3.1 评价自己的健康-【备课精选】2024-2025学年八年级生物下册同步教学精品课件（人教版）

8.3.1 评价自己的 健康状况 人教版·生物学·八年级·下册 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题 全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义 学会调节情绪的技能，保持心理健康 学习目标 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康对吗？ 给你的健康打分 健 康 小 测 试 1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次同样的情况下做得更好。 评价参考： 85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况 给你的健康打分 给你的健康打分 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 2.5.7.9.13.14.16.21.23 1.3.4.6.7.17.18.20.24.25 1.3.8.10.11.12.15.19.22 给你的健康打分 身体健康 心理健康 社会适应状态 为什么要从这三方面评价人的健康？ 健康的真正意义是什么？ 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 ——世界卫生组织WHO 给你的健康打分 给你的健康打分 身体健康 心理健康 社会适应状态 人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好身体无疾病 身体、智力、情绪调和;适应环境，能在人际关系中彼此谦让;有幸福感;心情愉快是青少年心理健康的核心。 社会关系健康是指能与他人和谐相处。如与人交朋友，经常与人交流情感，尊重他人，经常帮助他人等 1、要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生 2、要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态 3、应当学会与人相处，维持良好的人际关系使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 给你的健康打分 身体健康 心理健康 社会适应状态 保持愉快的心情 02 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 保持愉快的心情 保持愉快的心情 用怎样的方法可调节情绪，保持心情愉快呢？ 转移注意力 倾诉及适当宣泄 自我安慰 保持愉快的心情 转移注意力 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 倾诉及适当宣泄 保持愉快的心情 把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宜泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是要注意场合，方法也要适当，避免伤害别人。 保持愉快的心情 自我安慰 当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样就可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 没有一个人拥有绝对的健康在不同的情景下，每个人都有可能处于亚健康或不健康的状态这就需要我们了解自己的健康状况，不断地利用有效的方法进行自我调节 1 . 2025年的世界精神卫生日的主题为“心理健康，社会和谐”。下列与该主题不符的行为是（ ） A．自尊自爱，正常地和异性交往 B．沉溺游戏直播，忘却烦恼 C．积极锻炼，集中精力学习 D．遇到挫折和困难向好朋友倾诉 课堂小测 B 2. “珍爱生命，健康生活”，我们都向往着“跋涉于青山绿水，宿营于溪畔林间，跃马于广袤无垠草原，倾诉心语于村寨篝火……”的自然生活，但这一切美好心愿的实现都离不开健康的体魄，请根据健康生活常识判断下列说法错误的是（ ） A．艾滋病主要是通过不安全的性行为、血液和母婴进行传播，但蚊虫叮咬不会传播艾滋病 B．网络能使人们的学习、生活、娱乐等各方面的个性特质得到更充分的尊重与满足，使我们足不出户便可知天下资讯，所以染上网瘾并非什么坏事，没必要大惊小怪 C．新冠肺炎和流感均可通过空气传播，在流行期间戴口罩出门可有效降低被感染的几率 D．健康不仅是指身体上没有疾病或者不虚弱，也包括心理上和社会适应方面的良好状态 课堂小测 B $$