8.3.2 选择健康的生活方式

人教版八年级下册 第八单元 健康地生活 第三章 了解自己，增进健康 第二节 选择健康的生活方式 情景导入：制定计划 想一想.议一议：下图是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？ 看电视和上网的时间不合理 一、生活方式对健康的影响 观察和分析：结合教材和下图，思考什么叫做生活方式？其中生活方式包括哪些内容？ 生活方式：人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。人们的生活方式与健康有密切的关系。 一、生活方式对健康的影响 资料分析：以下是1957年和2017年我国城市前7位主要疾病死亡率表，请根据表格情况分析以下问题。 1.60多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 1957年：导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核. 2017年：导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是恶性肿瘤、心脏病、脑血管病，呼吸系统从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。 一、生活方式对健康的影响 资料分析：以下是1957年和2017年我国城市前7位主要疾病死亡率表，请根据表格情况分析以下问题。 2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？ 呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。 3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？ 因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 一、生活方式对健康的影响 观察和分析：通过比较1957年和2017年我国城市前7位主要疾病死亡率表情况，影响人们健康的主要疾病发生了什么变化？ 传染病 恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病（“生活方式病”或“现代文明病”） 思考：是什么原因导致这些疾病发生了这样的变化？ 除受遗传因素和环境影响外，不健康的生活方式会加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。 二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制定计划 实施计划 得出结论 表达交流 心脏 1.提出问题： ？ 资料：酒精或烟草浸出液都会损伤身体，长期接触会导致身体发生疾病。正常情况下水蚤的心率是每分钟100—200次。 酒精会影响水蚤的心率吗 二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制定计划 实施计划 得出结论 表达交流 2.作出假设： 。 酒精会影响水蚤的心率 3.制定计划。结合教材，思考以下问题。 （1）酒精浓度过高，会杀死水蚤。怎样用体积分数为95%的酒精配置供实验用的不同浓度的酒精？ 加不同量的水进行稀释 （2）供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？ 40只。分成4组，每组10只，需要避免偶然性。 二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制定计划 实施计划 得出结论 表达交流 3.制定计划。结合教材，思考以下问题。 （3）实验的具体步骤是怎样的？ 配置3组浓度梯度的酒精溶液和一组清水，将等量的溶液分组装入4支试管中 → 每组放入大小相同的10只水蚤 → 统计水蚤一分钟的心跳次数。 （4）怎样数水蚤的心率？怎样减少误差？ 数多只水蚤的一分钟心跳次数，再求平均值，减少误差。 二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制定计划 实施计划 得出结论 表达交流 4.实施计划。观察实验的现象。 实验现象： 在一定的酒精浓度范围内，浓度越高，水蚤的心率越低，当达到一定的酒精浓度，水蚤将死亡。 二、探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 作出假设 制定计划 实施计划 得出结论 表达交流 5.得出结论： 。 酒精会影响水蚤的心率 6.表达与交流。 ① 酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？ 酒精或烟草浸出液会影响水蚤的心率。因为酒精或烟草浸出液中的一些物质会影响心脏的活动。 ②哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有导致死亡作用？ 高浓度的体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有导致死亡作用 ③由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 酗酒或吸烟会伤害人体的健康 三、健康的生活方式 联系生活：作为中学生，你认为哪些生活方式属于健康的生活方式？哪些生活方式属于不健康的生活方式？ 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时休息 三、健康的生活方式 联系生活：作为中学生，你认为哪些生活方式属于健康的生活方式？哪些生活方式属于不健康的生活方式？ 不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 合理安排上网，看电视的时间 三、健康的生活方式 联系生活：结合你的认识，说说为什么吸烟有害健康吗？ 烟中含有尼古丁、焦油等300种有害物质，会诱发多种呼吸系统疾病，可能诱发肺癌。 三、健康的生活方式 联系生活：结合你的认识，说说为什么酗酒有害健康吗？ 酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的风险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症。 三、健康的生活方式 联系生活：结合你的认识，说说国家为什么严厉打击吸毒吗？ 吸食毒品对人体危害最大，会损害人的神经系统，降低人体的免疫力，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重会导致死亡。 三、健康的生活方式 联系生活：我们通过适当上网可以获得知识，可以放松心情。但你知道什么情况是染上网瘾？青少年为什么要注意避免染上网瘾？ 网瘾：毫无克制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫了低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 四、课堂总结 选择健康的生活方式 生活方式：人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 健康的生活方式 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时休息 不吸烟、不喝酒、拒绝毒品 合理安排上网，看电视的时间 五、课堂练习 1.判断下列说法是否正确。正确的画“V”，错误的画“x”。 (1)酗酒造成的酒精中毒，只影响人的神经系统，对其他脏器无影响。( ) (2)油炸食品好吃，可以多吃。( ) (3)高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。( ) (4)不吸烟，远离毒品。( ) × × × √ 2.某同学说:“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗? 这种情况是少数特殊现象，但大多数吸烟的人会伤害身体。所以，吸烟是有害健康的。 五、课堂练习 3.你见过或听说过吸毒者吗?吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害?建议你上网找个真实的案例来说明，并就这个话题与同学交流，提高对拒绝毒品的认识。 吸毒会损害身体，吸毒的人会破坏社会，吸毒的人会造成家庭破裂。因此，拒绝吸毒，从我做起。 4.你爱好上网吗?怎样做才能避免染上网瘾? 合理上网是正确的。合理安排上网时间，注意理性上网，上网需要具有很强的自律等，避免长时间上网，导致网瘾。 $$实验所需材料用具。水藻培养液滴管。清水。体积分数分别为1%、3%。5%。8%。10%。15%、20%的酒精溶液、显微镜、吸水纸、载波片、计时器。纸笔等记录工具，取一片载玻片，在其中央滴一滴清水。吸取一只水藻，放在载玻片的水滴中央，用吸水纸吸去多余的水。用显微镜观察。计数水早10秒内的心跳次数。如果在30至36次之间即可作为实验材料。如果不在这个范围内则另换水早用吸水纸将水吸干，再滴一滴体积分数为1%的酒精溶液，过两分钟之后置于显微镜下计数水早10秒内的心跳次数。换一只水藻进行重复试验，共重复三次，求出清水和体积分数为1%的酒精溶液中水藻心率的平均值。然后我们以同样的方式测出清水和体积分数为3%、5%、8%、10%、15%、20%的酒精溶液中水早10秒内的心跳次数。将实验结果记录在下列表格中。从上述图表中可看出，水藻心率会随着酒精浓度的增加而逐渐降低。当酒精的体积分数达到20%时，水藻会因为酒精浓度过大而死亡。