5.3.2 选择健康的生活方式-【优+学案】2024-2025学年七年级下册生物课时通(鲁科版五四制)

第二节 选择健康的生活方式（答案P8 课程标准 重难点 1.心血管疾病、癌症等疾病严重危害人体健康。 重点：了解生活方式的定义：掌握生活方式病及产生疾病 2.酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康 的影响因素。 具有危害作用。 难点：运用所学知识，在实际生活中选择健康的生活方式。 通数材 与之有关的不良生活方式却是在儿童和 时期形成的。因此，选择健康的生活方 一、生活方式对健康的影响 式，应从儿童和 时期开始。 1.生活方式 4.选择健康的生活方式 指人们在日常生活中所遵循的各种 营养配餐好：坚持 :不 如 起居习惯、 娱 吸烟，不喝酒；拒绝 ;合理安排上网时 乐方式和参与社会活动等。 间等。 2.生活方式对健康的影响 (1)生活方式病 通实验> 目前，影响人类健康的主要疾病是 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 疾病、 等一些慢性、非传染性疾病， (1)准备实验材料：活水蚤，蒸馏水，体积分数为 这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文 95%的酒精溶液，同种品牌的香烟，吸管，载玻 明病”。 片，显微镜，计时器等。 (2)影响因素 (2)用体积分数为95%的酒精与蒸馏水按比例 慢性、非传染性疾病除了受 和 配制出2%、5%、10%、15%、20%的不同浓度酒 的影响外，还与个人的生活方式有 精溶液（或分别取1、2、3、4支同种香烟的烟丝用 关，不健康、不科学的 会加速这些 等量蒸馏水浸泡一天得到不同浓度的烟草浸 疾病的发生和发展。 出液)。 (3)吸烟和酗酒的危害 (3)选取15只大小一致、生理状况相近的成年水 ①吸烟的危害 蚤，每只水蚤先放在蒸馏水中计数(10秒内心跳 烟草燃烧时会产生 、一氧化碳和 次数)，重复3次，取平均值：再分别移人等量不 等多种有害物质。这些物质进入 同浓度的酒精溶液（或相应的烟草浸出液）中计 人体会损害呼吸系统和循环系统，引发 数(10秒内心跳次数)，重复3次，取平均值。 疾病，甚至癌症。 [实验结果与结论]（注：表中数据仅供参考） ②酗酒的危害 酒精对水蚤心率的影响 酗酒会损伤 ,引发 疾病，损 酒精浓度蒸馏水 2% 5% 10% 15% 20% 害 系统，导致记忆力下降，增加患癌症 10秒内心 31 35 24 21 18 0 的危险，还会导致 异常，增加骨质疏松 跳次数 症、骨折的发生率。 酒精对水蚤的心率有影响。低浓度酒精 二、健康的生活方式 结论 对水蚤的心率有促进作用，超过一定浓度 3.尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，许多 后，酒精浓度越高，水蚤心率越慢 一七年级卡历生物■科国 烟草浸出液对水蚤心率的影响 行为有( 烟草浸出 ①积极锻炼 ②抽烟熬夜 ③沉溺网络 蒸馏水1支烟 2支烟 3支烟 4支烟 液浓度 ④作息规律 ⑤吸食毒品 ⑥心情舒畅 A.①④⑥ B.③⑤⑥ 10秒内 36 37 39 41 心跳次数 C.②④⑤ D.②③⑤ 2.社会热点)每年的5月31日是世界无烟日，吸 烟不仅危害自身的健康，也会危害身边被动吸 烟草浸出液对水蚤的心率有促进作用， 结论 且浓度越高作用越强 烟者的健康，吸烟有害健康。香烟烟雾中对人 体毒害作用最大的物质是( 1.(2024·临沂校级期末)如图所示为水蚤，下列 A.二氧化碳、焦油 有关“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”实 B.一氧化碳、尼古丁、焦油 验的叙述错误的是( C.尼古丁、二氧化碳 D.二氧化碳、一氧化碳 3.下列关于酗酒对人体健康影响的叙述，错误的 是() A.长时间酗酒会对肝脏造成直接伤害 B.导致骨骼异常，容易骨质疏松或骨折 组号 四 C.酗酒可以提高兴奋性，对身体有益 D.引起神经衰弱和智力减退 用不同量的蒸馏水 清水20mL30mL40mL50mL 制成的烟草浸出夜 4.要降低癌症的发病率，在日常生活中应( A.改变不良的生活方式，如吸烟、酗酒 每10秒心跳次数 42 39 37 36 B.不过多食用油炸、烧烤、烟熏食品 A.水蚤的心脏位于图中的甲处 C.加强环境保护，消除环境污染 B.选用不同浓度烟草浸出液实验，所选取的水 D.以上三项都是 蚤大小应该相同 知识点2健康的生活方式 C.观察记录水蚤10秒心跳次数的操作应该至 5.生命只有一次，少年更应珍惜。下列属于青少 少3次，然后取平均值 年健康生活方式的是( ) D.实验结果显示，烟草浸出液对水蚤心率有 A.油炸食品好吃，可以多吃 抑制作用 B.高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好 通基佛 C.长期坚持熬夜做练习题 D.远离烟酒，健康人生 知识1生活方式对健康的影响 通能力》292922>2922222929 1.(2024·郴州校级阶段练习)“现代文明病”又 称为“生活方式病”，是生活上的压力与紧张， 6.不健康的生活方式会给人带来各种各样的现 以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累 代生活疾病，下列不属于现代生活方式病的 而成的一类疾病。下列会加剧该类病发生的 是( 58 优十学案课时渔 A.恶性肿瘤 11.下列有利于保持心血管健康的是() B.缺少运动导致的糖尿病、肥胖 A.喜欢吃高脂和腌制食品 C.侏儒症 B.长期精神紧张，焦虑、压抑 D.不良饮食习惯导致的高血压 C.吸烟、酗酒，暴饮暴食 7.下列叙述错误的是( D.保持积极乐观的精神状态 A.因为毒品会损害人的免疫功能，所以吸毒12.实验情境为了研究吸烟对人体健康的影响， 极易导致严重的感染性疾病 某实验小组设计了“不同浓度烟雾回收液对 B.因为呼吸道传染病的病原体主要是通过鼻 水蚤生命活动的影响”实验，依据实验结果不 腔进入人体的，所以佩戴口罩能降低感染 能得出的结论是( ) 疾病的风险 水蚤活动 烟雾回收液浓度 蒸馏水 C.因为酗酒能使中枢神经系统过度兴奋，所以 状态 25% 50% 75% 100% 酗酒能提高人的智力水平 正常 20 16 12 8 3 D.因为香烟中含有焦油等致癌物质，所以吸 运动受限 0 6 烟会诱发癌症 死亡 0 0 2 8.(2024·安阳校级期末)良好的生活习惯应从 A.烟雾能影响水蚤的神经系统 儿童和青少年时期开始培养，下列生活习惯中 B.烟雾能影响水蚤的运动能力 不属于良好生活习惯的是() C.烟雾能影响水蚤的生命活动 A.按时作息，参加体育锻炼，适量增加有氧 D.烟雾回收液浓度越高水蚤的死亡率越大 运动 13.癌症是一种严重威胁人类生命健康的重大疾 B.适量吃粗粮，对体重进行控制，预防过度 病，细胞癌变往往与细胞中遗传物质的改变 肥胖 有关。关于癌症的说法不正确的是( C.可乐被称为“肥宅快乐水”，经常喝点心情 A.癌症的病因及发生过程极其复杂 舒畅 B.过度接触阳光中的紫外线可能使正常细胞 D.保持心态健康，认真努力学习，遇到压力时 变成癌细胞 运用转移法调整心态 C.癌细胞会不受人体的控制迅速地分裂和 9.下列不能预防“生活方式病”发生的是( 生长 A.定期进行身体检查 D.只要保持良好健康的心态，就不会患癌症 B.戒烟限酒，避免被动吸烟 14.实验情境(2024·烟台校级期末)在“探究不 C.蔬菜水果代替三餐 同浓度的酒精对水蚤心率的影响”实验中，得 D.劳逸结合，不熬夜玩手机 到的数据绘成如图所示的曲线。下列相关叙 10.健康中国，健康你我。从健康的角度考虑，下 述错误的是( 列做法不恰当的是( 410、内心跳次数 40 A.过期的药物不可再使用 30+ B.先做30次心脏按压，再做2次人工呼吸 204 C.被别人误解后大吵大闹摔东西 10 D.青少年杜绝饮酒 清水1%3%3%7%10%15%20%酒精浓度 一七年级卡历生物意科国 A.实验的变量是酒精的浓度 通素养 B.A点表示酒精浓度为1%时，水蚤的心率 为30次/分 家养解诗 (探究实践)本题通过探究香烟烟雾对白玉蜗牛心 C.在一定的范围内，水蚤的心率随着酒精浓 率的影响，培养学生的科学思维及勇于探究的科 度的增大而变慢 学精神。 D.当酒精浓度为20%时，水蚤的心率为0，说 明已死亡 17.某兴趣小组做完课本实验，得出“烟草浸出液 15.中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”，这一 会导致水蚤心率加快”的结论后，对实验进行 理论说明() 改进，用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察 A.中医的这种观点不科学 心跳)代替水蚤，探究香烟烟雾对白玉蜗牛心 率的影响，实验步骤如下： B.消极的情绪对人体健康有害 步骤一：取500mL透明塑料瓶4个，编号为 C.人的情绪与健康无关 ①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛。 D.人的疾病都是由消极情绪造成的 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数。 16.探究题》小明的爸爸是个老烟民，每天要抽 步骤三：向②、③、④号瓶分别注人100mL 2包烟，最近他感觉心跳异常，这是否与抽烟 200mL、300mL香烟烟雾，①号瓶不注入。 有关呢？结合所学，回答下列问题 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每 小明用同一品牌香烟（各半支）的烟丝，分别 只蜗牛1分钟的心跳数。 加入50mL、40mL、30mL、20mL的蒸馏水 实验数据处理后的结果如图所示： 浸泡一天，并进行“烟草浸出液对水蚤心率的 1白玉蜗牛心率次/分钟) -1D 影响”探究。实验结果如下表。 烟草浸出液 20mL30mL40mL50mL清水 15 10 3 10秒内心跳次数42 39 36 35 33 1015处理时间/分钟 (1)提出的问题是 (1)白玉蜗牛属于软体动物。实验选用的白 (2)为使实验科学可靠，每组实验都要设置重 玉蜗牛大小和生理状况都应相似，目的是 复组，记录水蚤心跳次数并取平均值，这样做 的目的是 (2)实验中数据处理的方法是 (3)实验变量是 目的是减小误差。 (4)正常情况下，水蚤的心跳次数是 (3)设置①号瓶的作用是 次/分钟。 (4)由图可知香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有 (5)可得出的结论是：烟草浸出液对水蚤心率 (填“促进”或“抑制”)作用，在相同 处理时间内，浓度越高，效果越明显。 有 (填“促进”或“抑制”)作用，且浓 (5)心率过慢或过快都会危害人体健康，实验 度越高作用越强。 结果的启示是 60 优十学海课时渔第二节 (3)与人相处 急救常识 人际关系 【通教材】 3.心情愉快 1.120 详细地址 4.转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 2.(1)胸腔 心脏 输出血量 【通基础】 (2)叠放 胸骨下端 5 1.D 2.D 3.C 4.B 5. A 3.(1)①仰卧 ②口鼻 呼吸道 ③下领 鼻孔 口 ) 【通能力】 部(2)胸廊 口部 6. B 7.C 8.D 9.C 10.D 4.30 2 【通素养】 5.①渗出 ②水珠 ③暗红 ④缓慢而连续不断 11.(1)心理 鲜红 喷出 涌出 (2)通过转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰等方式进 ②创可贴 ③120 6.①冲洗干净 ④手指 行(合理即可) 【通基础】 (3)宣泄烦恼 宣泄的对象和场合 方法 1.D 2.D 3.B 4.B (4)健康的生活不仅需要做到合理营养,加强体育 【通能力】 锻炼,搞好个人卫生,还要正确地认识自我,保持愉 5.D 6.C 7.D 8.A 9.D 快的心情和积极向上的心态,同时还应当学会与人 10.(1)胸外心脏按压 人工呼吸 相处,维持良好的人际关系(合理即可) (2)胸骨下端 第二节 选择健康的生活方式 (3)鼻孔 【通教材】 (4)毛细血管 1.行为习惯 饮食习惯 日常生活安排 (5)关闭煤气源或电源 拨打当地的急救电话 2.(1)心脑血管 恶性触痛 【通素养】 (2)遗传因素 环境因素 生活方式 11.(1)功能主治、成分(或注意事项、生产日期、有效 (3)①焦油 尼古丁 心脑血管 ②肝脏 心脑血 期等) 管 神经 骨备 (2)胸外心脏按压 人工呼吸 3.青少年 青少年 (3)保证呼吸道畅通(或开放气道 按时作息 4.体育锻炼 毒品 (4)颈动脉搏动 【通实验】 (5)叠放② ,5 1.D (6)C 【通基础】 第三章 了解自己 增进健康 1.D 2.B 3. C 4. D 5.D 6.C 7.C 8.C 第一节 评价自己的健康状况 9.C 10.C 11.D 12.A 【通教材】 13.D 解析:引起痛症的原因很多,故“只要保持良好 1.身体上 心理上 社会适应 健康的心态,就不会患痛症”的观点错误,D不 2.(1)合理营养 体育锻炼 个人卫生 正确。 (2)认识自我 心情 心态 14.B 15.B 8 16.(1)烟草浸出液对水 的心率有影响吧 17.A 18.D (2)避免偶然性,减小实验误差 19.(1)酒精 (3)不同浓度的烟草浸出液 (2)清水 甲 酒精浓度 (4)198 (3)避免偶然性,减小实验误差 (5)促进 (4)越短 【通素养】 (5)肝脏 17.(1)控制单一变量 第六单元 生物圈中的微生物 (2)取平均值 第一章 细菌和真菌 (3)作对照 第一节 (4)抑制 细菌和真菌的分布 【通教材】 (5)吸烟有害健康 1.细菌 阶段总结 2.光滑黏稠 大 绿 絮状 【通中考】 3.牛肉汗 高温 细菌或真菌 温暖 1.D 2.D 3. D 4.A 5.A 6.D 7.A 8.A 4.(1)温度;有机物 9.D 10.A 11.A (2)氧 有氧 12.A 解析:由题图可以看出,1303个肺癌患者中, 5.无机物 有机物 现成的有机物 吸烟人数为823人,由此可以得出“因吸烟而得肺 【通实验】 癌的人数更多”的结论,A正确。“吸烟可能导致健 (2)洗手前与洗手后手上的细菌一样多(或洗手前与洗 康人得肺痛”是一种预测,不是该项调查得出的结 手后手上的细菌不一样多) 论,B错误。本调查没有涉及吸烟开始的年龄,因 (4)洗手前培养I中的细菌菌落多,洗手后培养I中的 此不能得出“吸烟开始年龄越早,肺癌发生率越高” 细菌菌落少,空白对照组中没有菌落 洗手前与洗手 的结论,C错误。本调查没有涉及香烟的成分,因 后手上的细菌不一样多 此,不能得出“香烟中的尼古丁是导致肺痛的主要 1.D 因素”的结论,D错误。 【通基础】 13.A 14.C 15.C 16.D 解析:上推注射器,锥形瓶内气压增大,烟雾不 1.A2.A 能进入锥形瓶,A错误。实验模拟了吸烟过程,烟 3.D解析:菌落具有形态、大小、颜色等特征,根据菌 草燃烧的产物(如一氧化碳)会与鸡血中的血红蛋 落的形态、大小和颜色,可以区别是细荫荫落还是真 白结合,导致血液中的氧气含量降低,进而使得血 荫荫落,如细菌菌落较小,或光滑黏稠,或粗糙千燥 液颜色由鲜红色变为暗红色,而烟草燃烧产生的微 颜色多为白色,而真菌菌落常呈绒毛状、絮状、蛛网 小的固体颗粒物也会滞留在棉絮上,导致棉絮颜色 状,有的表面还呈红、褐、绿、黑、黄等不同抱子的颇 发生变化,B错误。下抽注射器,锥形瓶内气压减 色,A正确。真菌荫落较大,细菌菌落较小,和真菌 小,模拟人体的吸气过程,C错误。吸烟对肺部有 的菌落相比,细菌的荫落要小得多,B正确。细菌和 害,烟草中的化学物质会进入肺部并对肺组织造成 真菌的生活需要一定的条件,如水分、适宜的温度。 损伤。这些损伤在长期吸烟的情况下可能会导致 有机物,而细菌和真菌没有叶绿体,不能进行光合作 基因突变、细胞凋亡和肺部组织的炎症反应,最终 用制造有机物,必须依靠现成的有机物生活,因此首 增加患肺癌的风险,题图模拟实验的结果,也能说 先要配制含有营养物质的培养基,配置培养基是为 明吸烟对肺有影响,对人体健康不利,D正确。 细菌或真菌的生存提供营养物质,C正确。菌落是 0