5.3.1 评价自己的健康状况-【优+学案】2024-2025学年七年级下册生物课时通(鲁科版五四制)

第二节 急救常识 (3)与人相处人际关系 【通教材】 3.心情偷快 1.120详细地址 4.转移注意力宜泄烦恼 自我安慰 2.(1)胸腔心脏输出血量 【通基础】 (2)叠放胸骨下端5 1.D2.D3.C4.B5.A 3.(1)①仰卧②口鼻呼吸道③下颌鼻孔口 【通能力】 部(2)胸廓口部 6.B7.C8.D9.C10.D 4.302 【通素养】 5.①渗出②水珠③暗红④缓慢而连续不断 11.(1)心理 ⑤鲜红⑤喷出⑦涌出 (2)通过转移注意力、宜泄烦恼、自我安慰等方式进 6.①冲洗干净②创可贴③120④手指 行（合理即可） 【通基础】 (3)宣泄烦恼宣泄的对象和场合方法 1.D2.D3.B4.B (4)健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育 【通能力】 锻炼，搞好个人卫生，还要正确地认识自我，保持愉 5.D6.C7.D8.A9.D 快的心情和积极向上的心态，同时还应当学会与人 10.(1)胸外心脏按压人工呼吸 相处，维持良好的人际关系（合理即可） (2)胸骨下端 第二节选择健康的生活方式 (3)鼻孔 【通教材】 (4)毛细血管 1.行为习惯饮食习惯日常生活安排 (5)关闭煤气源或电源拨打当地的急救电话 2.(1)心脑血管恶性肿瘤 【通素养】 (2)遗传因素环境因素生活方式 11.(1)功能主治、成分（或注意事项、生产日期、有效 (3)①焦油尼古丁心脑血管②肝脏心脑血 期等) 管神经骨骼 (2)胸外心脏按压 人工呼吸 3.青少年青少年 (3)保证呼吸道畅通（或开放气道） 4.体育锻炼按时作息 毒品 (4)颈动脉搏动 【通实验】 (5)叠放②5 1.D (6)C 【通基础】 第三章了解自己增进健康 1.D2.B3.C4.D5.D6.C7.C8.C 第一节评价自己的健康状况 9.C10.C11.D12.A 【通教材】 13.D解析：引起癌症的原因很多，故“只要保持良好 1.身体上心理上社会适应 健康的心态，就不会患癌症”的观点错误，D不 2.(1)合理营养体育锻炼个人卫生 正确。 (2)认识自我心情心态 14.B15.B第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况(答案P8) 重难点 重点:准确掌握健康的定义。 难点;在实际生活中运用所学知识,掌握调节情绪的方法。 通教材{ C.有良好的道德修养和生殖繁殖能力 D.包括以上三项 一、给你的健康打分 3.沉迷于网络游戏的人常表现为自制力差,不愿 1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一 与外界沟通,从游戏中寻找安慰。这些表现在 种 健康状况评价中属于( ) 状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 ②心理不健康 ①身体不健康 ③社会适应 2.如何做到健康 方面不健康 ,加强 ,搞 (1)需要摄入 A.①② B.①③ 好 C.②③ D.①②③ (2)正确地 ,保持愉快的 和 知短三2保持愉快的心情 积极向上的 4.长时间的学习可能会让部分同学产生情绪波 (3)学会 ,维持良好的 动,下列调节情绪的方法错误的是( ) 二、保持愉快的心情 A.有意识地转移话题,或者做点别的事 3.儿童青少年心理健康的核心: B.和父母吵一架,发泄一下心中的郁闷 4.调节情绪的方法: C.可以看电视、听音乐转移注意力 等。 D.打电话给朋友倾诉,减轻负面情绪 #通基础 5.儿童青少年心理健康的核心是( ~_ A.心情愉快 短后1给你的健康打分 B.智力正常 1.健康是人类追求的共同目标。按照世界卫生 C.良好的社会关系 组织规定的健康标准,下列不属于健康指标的 D.身体、心理、社会适应方面健康 是( ) 通能力{ A.适应环境能力良好 B.处事乐观,态度积极 6.(2024·武威校级期末)健康是指一种身体上、 C.精力充沛,身体健康 心理上和社会适应方面的良好状态。下列属 于健康生活方式的是( D.五官端正,眉清目秀 ) 2.健康是人们幸福生活的基本前提,世界卫生组 A.心情不好时,通过饮酒来麻痪自己 织对于健康的定义包括( ) B. 和朋友一起每天进行适当的户外运动 A.身体健康,有完好的生理、心理状态 C.周末宅在家打游戏或看电视 B.有良好的社会适应能力 D.经常用喝可乐等饮料来代替喝水 7.(2024·延安模拟)临近中考,许多同学都很紧 要部分。出现下列哪种情况的同学需要看心 理医生?( 张、焦虑,晚上睡不着觉,下列应对方法中正确 - 的是( A.考试前心情比较紧张 A.通宵学习,不浪费时间 B.与同学闹矛盾后心情不好 B.把紧张的感受压在心底 C. 剧烈活动后身体很疲劳 C.通过打篮球等运动缓解 D. 总疑心其他同学说自己坏话 D.可大量服用镇静药催眠 8.(2024·成阳三模改编)健康是人们永远追求 解 的美好愿望。下列四位同学提出的有关健康 (态度责任)本题意在增强学生的健康意识,让学 的说法正确的是 __ 生在掌握人体生理和卫生保健的基础上,关注身 健康指的是身 遇到烦恼时可 体内外各种因素对健康的影响,形成健康生活的 体上没有疾病 以通过通宵打 或不虚弱 游戏宣泄 态度。 11.某中学曾经发生过这样一件事情,七年级学 生小明期中考试成绩下降了很多,成了班级 _ 倒数第三名,他的班主任与家长通电话后发 B 出现感冒症状 心情不好时 现小明将带回家的成绩通知单偷偷改了分 时,要尽早服 可以通过跑 用抗生素) 步来缓解 数,就找小明谈话,狠狠地批评了他一顿。小 明感到失去面子,为了发泄情绪,把教室里的 窗户玻璃砸碎了。 画二 (1)你认为小明同学在 方面不够健康。 C (2)如果是你遇到类似小明的情况,你怎样调 9.(2024·渭南模拟)下列几幅漫画中的同学保 节自己的情绪? 持心情愉快,调节情绪的方法可取的是 ) (3)小明调节情绪的方法属于 ,利 用这种方法调节情绪时应注意 也要适当,避免损坏 ①沉迷电子产品 ②适当运动 公共财物和伤害别人等。 心理 (4)作为中学生,你认为应如何提高自已的健 1 康水平? ③咨询心理医生 ④与朋友谈心 A.①②③④ B.①②④ C.②③④ D.①③④ (写一条即可)。 10.(2024·烟台校级期末)心理健康是健康的重 忧学:递的遍