5.3.1 评价自己的健康状况-七年级生物下册同步精品课堂（鲁科版五四学制）

第五单元健康地生活 第三章了解自己 第一节评价自己的健康状况 鲁科版五四学制·七年级下册 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健 康的重要意义 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康 学习目标 新闻中心: 清华学子硫酸伤熊 北京清华大学高才生刘海洋,为了验证”笨狗熊”的说法能否成立,逛动物园时先后两次把硫酸倒在5只棕熊的身上,使棕熊的面部和眼睛多处烧伤… 新课导入 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康对吗？ 讲授新课 讨论 项目 分数 1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4 2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4 给自己的健康打分 一、我的健康我来评 探究学习一 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 给自己的健康打分 探究学习一 1.哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是 评价社会适应状态的？ 2.为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？ 议一议 探究学习一 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及到身体健康的项目有： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及到心理健康的项目有： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及到社会适应的项目有： 探究学习一 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 二、什么是健康？ 探究学习二 保持愉快的心情 探究学习二 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 方法一 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 探究学习二 如何调节自己的情绪？ 讨论 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 探究学习二 如何调节自己的情绪？ 讨论 方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。 如何调节自己的情绪？ 讨论 探究学习二 评价自己的健康状况 健康 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 保持愉快的心情 身体健康 心理健康 社会适应能力良好 课堂总结 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 2．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。 A D 课堂练习 15 $$