第2课 做情绪情感的主人(必考手册)-【优+学案】2024-2025学年新教材七年级下册道德与法治课时通(统编版2024)

方法与技能 自我保护小贴士 (I)保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下， 可以请信任的成年人陪伴。 (2)拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到不舒 服，并减少互动或结束对话。 (3)快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的地方。 (4)勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害 者停止侵害行为。 ()寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信 任的成年人协助处理：要及时报警，学会用法律武器保护自己。 第二课 做情绪情感的主人 第一框揭开情绪的面纱 核心知识归纳 1.人的情绪有哪些类型？（是什么） (1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪：自豪、感激、焦虑、厌恶、内疚等。 2.怎样认识情绪（含义）？（是什么） (1)情绪是人的内心世界的重要组成部分，是我们的主观体验，常常伴随着生理感受，并通 过语言、表情和行为等表现出来。 (2)情绪能反映人的内心状态，可以说是人的内心世界的“晴雨表”。 3.情绪对人有哪些影响？（是什么）】 (1)情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。 (2)快乐、自豪、满足等积极情绪通常伴随愉悦的体验，可以提高人的积极性和活动能力： 愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。 (3)在一定条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力， 从而有助于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 4.情绪受哪些因素影响（或产生情绪的原因有哪些）？（是什么） (1)情绪受多方面因素影响。 (2)外部环境、生活事件、个人的性格特点、对事物的观念和看法等都会影响人的情绪。 (3)随着这些因素的变化，我们的情绪也经常发生变化。 优坐播佛时通 观点游析 愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪的出现会严重危害我们的身心健康。 观点：错误。 辨析：愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪通常给人带来不良体验，会产生负面影响。在一定 条件下，消极情绪也会有积极作用，如适度的焦虑情绪可以把压力转化为动力，从而有助 于我们提升思考能力、加快反应速度、提高学习效率。 第二框 学会管理情绪 核心知识归纳 1.学会管理情绪有什么意义？（是什么） 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。 2.怎样学会认识自己的情绪？（怎么做） 情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背 后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 3.怎样学会调节自己的情绪？（怎么做】 (1)调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松 训练等。 (2)每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。 (3)掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。 方法与技能 调节情绪的方法 ①注意转移。 ②合理宣泄。 ③认知调节。 ④放松训练。 4.为什么要学会合理表达情绪？（为什么） (1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。 (2)只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。 (3)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 5.怎样培养积极健康的情绪？（怎么做） (1)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。 (2)给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富 多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。 一七库报下田道德与法治P 观点券析 人的情绪会相互感染，要学会压抑情绪。 观点：错误。 辨析：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。我们要学会选择合 适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。 第三框 品味美好情感 核心知识归纳 1.怎样认识情感？（含义）（是什么） (1)情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人基本的精神需求。 (2)当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较稳定的倾向时，我们就会产生某种 情感。 2.情感对我们的生活有什么重要的作用？（是什么) (1)情感在我们的生活中发挥着重要的作用。 (2)情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 (3)情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事 物、探索未知。 (4)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。 3.怎样才能体验到更丰富的积极情感？（怎么做） (1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。 (2)积极情感体验源于我们对生活的热爱，源于不断地投入生活、深入生活、感受生活。 (3)我们可以通过与人交往、积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。 (4)同时，我们也应该用热情和行动来影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一 份美好。 4.我们为什么要学会承受和转化消极情感？（为什么） (1)消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。 (2)体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我 们感受到生活的美好，不断成长。 观点界析 所有负面的情感体验是不美好的，无法赋予我们成长的意义。 观点：错误。 辨析：体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可 以让我们感受到生活的美好，不断成长。 6 优半率佛时避 5.我们怎样才能提升情感境界？（怎么做）】 (1)我们要在实践中提升情感境界。 (2)我们要用心体悟平凡生活，从做好小事、管好小节开始，在长期实践和奉献社会中提升 内在修养，让情感在不断淬炼中升华为高尚情操。 第二单元焕发青春活力 第三课人贵自尊 第一框人须有自尊 核心知识归纳 1.人为什么要有自尊？（为什么)】 (1)自尊者，则人尊之：自贵者，则人贵之。自尊是一种良好的心理状态，是一个人德行的 具体表现。自尊的青春有光彩。 (2)每个人都有自尊的需要，当这种需要得到满足时，我们便会感到快乐。 2.自尊的人有什么表现？自尊的含义。（是什么） (1)表现：步入青春，我们越来越注重自己的仪容仪表和言谈举止，考虑自己行为的影响， 希望赢得他人的认可，这些都是自尊的表现。 (2)含义：自尊是对自我价值的肯定，包括自我尊重和赢得他人的尊重。 3.我们为什么要做自尊的人？（为什么） 原因 表现 自尊的人能够看到自己的缺点和不足，也了解自己的优点和长处，能 自尊的人能认可自己 肯定自己的价值：能够积极地表现自己，获得他人的良好评价，体验到 自己是有价值的、为人所需要的 自尊的人是有羞耻心的人，会对自己不恰当、不合适的行为感到惭愧 自尊的人知廉耻、明是非 和难为情，做到行己有耻：明白是非对错，能够自觉约束自己的行为， 主动培养美好的道德品行 自尊的人不为名利所惑，不过分追求表面上的荣耀，能够真诚面对自 自尊的人不爱慕虚荣 我，正确看待他人对自己的评价 一七库饭下伊道偏与法治P