福建省漳州市诏安县怀恩中学2024-2025九年级全册体育第五部分体育健身知识篇--练习二

初中体育第五部分体育健身知识篇--练习二 本次小测共有16道题，每道题0.25分，共4分。（爱幻想的小白）学科网 学校___________班级___________姓名___________座号__________ 1.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强下肢力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（ ）。 A、后蹬跑 B、弓箭步走 C、高抬腿跑 D、小步跑 2.在每次运动过程中，如果心率超过最大心率，那么应该（） A.保持运动负荷 B.逐步增大运动负荷 C.逐步减小运动负荷 D.马上停止练习 3.在体育运动中，要合理安排运动负荷，特别是运动强度要适宜。运动强度包括以下几个方面（ ）。 A、速度、负重量、密度、难度 B、距离、速度、重复次数、密度 C、距离、速度、持续时间、难度 D、距离、重复次数、持续时间 4. 4*100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下第一棒还应具备良好的起跑和弯道技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外还要善于跑弯道；第四棒短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学： ①小曾 校运会200米冠军 ②小吴 足球队主力前锋 ③小圆 校运会100米冠军 ④小林 校运会800米亚军 据此，请你判断最合理的接力顺序是（ ）。 A.④①②③ B.①②④③ C.③②④① D.②①③④ 5.小明是一名14岁初中生，他在进行体育锻炼时的靶心率为() A.134~ 160次/分钟 B.130~165次/分钟 C.133~ 160次/分钟 D.134~ 165次/分钟 6.肺活量体重指数是() A.肺活量mlX体重kg B.体重kg+肺活量ml C.肺活量mlX2倍体重kg D.肺活量ml÷体重kg 7.学生运动时间占课堂总时间的比例称为一节体育课中的（） A.运动速率 B.运动强度 C.运动密度 D.运动时间 8.青少年参加体育运动时要合理安排运动负荷，下列做法正确的是( ) ①量力而行 ②合理搭配运动强度和负荷量 ③持续超大强度运动 ④处理好锻炼和恢复的关系 ⑤适宜的练习密度 A.①②③④ B.①③④⑤ C.①②③⑤ D.①②④⑤ 9.安静心率一般采用测量安静状态下() A. 10秒的脉搏数，乘以6进行换算 B.20秒的脉搏数，乘以3进行换算 C.30秒的脉搏数，乘以2进行换算 D.60秒的脉搏数，乘以1进行换算 10.初中阶段的学生经常参加体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢会（.） A.减弱 B.持平 C.紊乱 D.加强 11.日常进行体育锻炼时，常用来代替测定心率次数的是() A.脉搏 B.血压 C肺活量 D体温 12.《国家学生体质健康标准》中，下列属于评价学生运动能力的指标是() A．肺活量 B.体重 C.立定跳远 D.身高 13.经常参加体育锻炼者，心脏机能得到提高，在承受相同运动负荷时，心率比不经常参加锻炼者（ ）;运动结束后，经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也()。 A.高;较长 B.高;较短 C.低;较长 D.低;较短 14.与运动有关的体能包括灵敏、速度、平衡性、力量、神经肌肉协调性及() A.心肺耐力 B. 反应时 C. 身体成分 D. 柔韧性 15.以下关于经常参加体育锻炼论述错误的是（）。 A.经常参加体育锻炼能促进正常生长发育 B.经常参加体育锻炼能提高人体机能 C.经常参加体育锻炼能治疗各种疾病 D.经常参加体育锻炼能控制体重健美体形 16.下列关于合理安排体育活动做法错误的是（）。 A.早上起床做适当的伸展、转体、扩胸动作 B.饭后进行剧烈运动 C.上学或放学途中快步走 D.晚自习疲劳后利用椅子做“健身操” 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 初中体育第五部分体育健身知识篇--练习二 （爱幻想的小白）学科网 学校___________班级___________姓名___________座号__________ 1.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强下肢力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（ ）。C A、后蹬跑 B、弓箭步走 C、高抬腿跑 D、小步跑 2.在每次运动过程中，如果心率超过最大心率，那么应该（）C A.保持运动负荷 B.逐步增大运动负荷 C.逐步减小运动负荷 D.马上停止练习 3.在体育运动中，要合理安排运动负荷，特别是运动强度要适宜。运动强度包括以下几个方面（ ）。A A、速度、负重量、密度、难度 B、距离、速度、重复次数、密度 C、距离、速度、持续时间、难度 D、距离、重复次数、持续时间 解释： 运动负荷：指人体在体育活动中所承受的生理刺激。包括负荷量和运动强度。 ⑴负荷量：一般体现在距离、重复次数、持续时间等方面； ⑵运动强度:一般体现在速度、负重量、密度、难度等方面。 4. 4*100米接力比赛是运动会上最激动人心的项目之一，团队合作是取胜的重要因素。参赛选手除应具备娴熟的传接棒技术外，一般情况下第一棒还应具备良好的起跑和弯道技术；第二棒应具备较好的速度耐力；第三棒除具备第二棒的优点外还要善于跑弯道；第四棒短跑成绩最好、冲刺力最强。现有四名同学： ①小曾 校运会200米冠军 ②小吴 足球队主力前锋 ③小圆 校运会100米冠军 ④小林 校运会800米亚军 据此，请你判断最合理的接力顺序是（ ）。B A.④①②③ B.①②④③ C.③②④① D.②①③④ 5.小明是一名14岁初中生，他在进行体育锻炼时的靶心率为()D A.134~ 160次/分钟 B.130~165次/分钟 C.133~ 160次/分钟 D.134~ 165次/分钟 解释： 靶心率=最大心率×强度最大百分比（65-80%) =（220-年龄）×强度最大百分比（65-80%) =（220-14）×（65-80%) =134--165次/分钟 6.肺活量体重指数是()D A.肺活量mlX体重kg B.体重kg+肺活量ml C.肺活量mlX2倍体重kg D.肺活量ml÷体重kg 7.学生运动时间占课堂总时间的比例称为一节体育课中的（）C A.运动速率 B.运动强度 C.运动密度 D.运动时间 8.青少年参加体育运动时要合理安排运动负荷，下列做法正确的是( )D ①量力而行 ②合理搭配运动强度和负荷量 ③持续超大强度运动 ④处理好锻炼和恢复的关系 ⑤适宜的练习密度 A.①②③④ B.①③④⑤ C.①②③⑤ D.①②④⑤ 9.安静心率一般采用测量安静状态下()C A. 10秒的脉搏数，乘以6进行换算 B.20秒的脉搏数，乘以3进行换算 C.30秒的脉搏数，乘以2进行换算 D.60秒的脉搏数，乘以1进行换算 解释： 1.安静心率：在安静状态下测量30秒的脉搏次数×2.测量脉搏部位以桡动脉为主； 2.运动心率：运动停止后即刻10秒的脉搏次数×6.测量脉搏部位以颈动脉和颞动脉为主，首选为颈动脉。 10.初中阶段的学生经常参加体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢会（.）。D A.减弱 B.持平 C.紊乱 D.加强 11.日常进行体育锻炼时，常用来代替测定心率次数的是()A A.脉搏 B.血压 C肺活量 D体温 12.《国家学生体质健康标准》中，下列属于评价学生运动能力的指标是()C A．肺活量 B.体重 C.立定跳远 D.身高 解释： 运动能力：通常指学生在运动过程中所表现出来的综合能力。在《国家学生体质健康标准》中，像男生的1000米跑、女生的800米跑等项目是检测学生心肺功能以及耐力水平的重要指标，也能在一定程度上反映学生的运动能力。 13.经常参加体育锻炼者，心脏机能得到提高，在承受相同运动负荷时，心率比不经常参加锻炼者（ ）;运动结束后，经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也()。D A.高;较长 B.高;较短 C.低;较长 D.低;较短 解释：经常参加体育锻炼的人，心脏机能会提高，在承受相同的运动负荷时，心率比不经常参加锻炼的人要低；运动结束后，经常锻炼者的心率恢复到正常水平所需的时间也较短。 14.与运动有关的体能包括灵敏、速度、平衡性、力量、神经肌肉协调性及() B A.心肺耐力 B. 反应时 C. 身体成分 D. 柔韧性 解释：与运动有关的体能：灵敏、速度、反应时、力量、平衡性及神经肌肉协调性； 15.以下关于经常参加体育锻炼论述错误的是（）。C A.经常参加体育锻炼能促进正常生长发育 B.经常参加体育锻炼能提高人体机能 C.经常参加体育锻炼能治疗各种疾病 D.经常参加体育锻炼能控制体重健美体形 16.下列关于合理安排体育活动做法错误的是（）。B A.早上起床做适当的伸展、转体、扩胸动作 B.饭后进行剧烈运动 C.上学或放学途中快步走 D.晚自习疲劳后利用椅子做“健身操” 学科网（北京）股份有限公司 $$