8.3.1 评价自己的健康状况-2024-2025学年八年级下册生物同步辅导（人教版）

第目章了解自己，增进健康 第一节 ,评价自己的健康状况 典例精析 【例1】下列关于健康的说法，不正确的是 还包括人对社会的适应，人是社会的人，在各个 方面都与周围的人打交道，只有在相互交往中 A.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的 处理好关系，才能使自己具有良好的心态，所 良好状态 以，健康与生活密不可分。 B.心理健康是身体健康的有力补充和发展 【例2】小红最近心里很烦，你认为她不应该采 C.疾病和健康之间存在明显的界限 取的做法是() D.健康与生活密不可分 A.与好朋友交谈，诉说心中的烦恼 答案：C B.到一个人少的地方安静地待一会儿 点拔：本题主要考查对健康的概念的理解。健 C.听听音乐 康与生活有关，不仅仅是指身体健康，没有疾 D.找机会和同学大吵一顿 病，还包括是否有一个健康的心理，尤其是面对 答案：D 挫折和失败，是一撕不振还是能够及时调整心 点拨：当心中有烦恼时可以向朋友倾诉，也可以 态，恢复积极向上的乐观心态，取决于心理健康 在人少的地方安静地待一会儿，或听听音乐，转 的程度。同时，身体健康与心理健康是密不可 移注意力，调节自己的情绪。而找机会和同学 分的，心理健康程度直接影响身体健康。健康 吵架会伤害到别人，也不利于宣泄自己的烦恼。 基础巩固 1.下列方法中，可以提高你的身体健康水平的 B.人的情绪与健康无关 是() C.消极的情绪对人体健康有害 A.和朋友去看电影 D.人的疾病都是由消极情绪造成的 B.经常参加休育锻炼 3.下列各项中，评价身体健康的是() C.多吃高脂肪高热量的食物 A.我的体重在正常范围之内 D.把自己的烦恼向朋友诉说 B.我至少有一个好朋友 2.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”， C.我喜欢弹钢琴 这说明() D.我积极参加集体活动 A.中医的认识是错误的 4.下列各项中，能调节青少年情绪，使他们保持 情绪不好时，可以通过 或 心情愉快的是( 者 来分散自己的注意力：当自 A.激烈的竞争 B.烦恼时对沙袋猛打 己有很大的烦恼时，可以向 或 C.赌博 D.吸烟 诉说，甚至 ,把积压 5. 是儿童青少年心理健康的核心。 在内心的烦恼 ,这样有利于自己的 和 身心健康：当自己一时受到挫折时，为了减少 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 内心的失望，可以找一个 来安慰 6.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪，当 自已，以接受事实，保持乐观的生活态度。 能力提升 1.下列哪项不是健康的含义( C.可以与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼 A.我经常参加体育活动 D.可以找个合适的理由进行自我安慰 B.我有当科学家的理想 5.下列与青少年健康的生活方式不匹配的是 C.我会做饭 ( D.我善于和同学搞好关系 A.合理营养，平衡膳食 2.很多同学在进行重大考试前不免有些紧张， B.面对挫折，自暴自弃 但不宜采用的调节方法是( C.不吸烟、不酗酒，远离毒品 A.进行适当的文娱活动 D.不沉迷网络，养成正确的上网习惯 B.把紧张的感受告诉亲密的人 6.下列哪项是健康的心态( C.寻找乐观的理由来安慰自己 A.当同学成绩超过自己时，很嫉妒 D.服用镇静药催眠 B.严于律己，宽以待人 3.下列几项中，关于社会适应方面的描述是 C.每当遇到不顺心的事，就会向别人发脾气 D.不相信任何人 A.至少有一种爱好和特长 7.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”，又称“酸 B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡， C.对自己的体貌很满意 这种情绪调节属于( D.能自信地与自己不熟悉的人交谈 A.转移注意力 4.在日常生活中会出现一些情绪问题，如焦虑、 B.宣泄烦恼 抑郁，调节自己情绪的方法不正确的是 C.自我安慰 () D.遗忘 A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电 【8.在下面的现象中，属于情绪范围的是( 视剧来分散自己的注意力 A.紧张 B.自信 B.可以大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉 C.瘦弱 D.发烧 9.下图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回 资料三：据医疗调查结果显示，人失业时，血 答问题。 压升高，有新工作后血压降低。 (1)以上事例说明的是 对健康的 影响。 (2)青少年阶段，心理健康的核心是什么？ A (1)日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？ 你是怎样宣泄这些烦恼的？ (3)遇到不良的情绪时，我们应该怎样调节？ (2)小霞遇到烦心事，她采取图A所示的方 法宣泄，不过她是在午夜朋友休息时，打 电话诉说烦恼，你认为这样做合适吗？为 什么？ 铺彩一题 心理自评 你是否心平气和。（仅供参考） (3)有些人采取图C方法宣泄，不过宣泄的对 (1)你时常怀疑别人对你的言行是否真的感 象不是沙袋，而是家里的日用品，你认为 兴趣( 这样会造成哪些不良结果？ A.是的 B.介于A,C之间 C.不是的 (2)对你稍微有点刺激就会战栗起来( A.时常如此 B.有时如此 10.资料一：有调查表明，在机场从事调度的工 C.从不如此 作人员，患心脏病的比例高于其他人。 (3)早晨起来，你常常感到疲乏不堪( 资料二：某公司工作竞争激烈，经常有裁员 A.是的 的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高 B.介于A、C之间 于其他时期。 C.不是的 (4)在最近的一两件事情上，你觉得自己是无 B.介于A、C之间 辜受罚的( C.不是的 A.是的 (12)你宁愿住在嘈杂的闹市区，也不愿住在 B.介于A、C之间 僻静的郊区( C.不是的 A.是的 (5)你善于控制自已的面部表情( B.不太确定 A,是的 C.不是的 B.介于A、C之间 (13)未经医生许可，你从不乱吃药( C.不是的 A.是的 (6)在某些心境下，你会因为困惑陷入空想， B.介于A、C之间 将工作搁置起来() C.不是的 A.是的 评分方法： B.介于A、C之间 将你的选择与分数表对照，得出每道题的分 C.不是的 数，然后求和。 (7)你很少用难堪的语言去刺伤别人的感情 题号(1)(2)(3) () A.是的 C B.不太确定 评价参考： C.不是的 A.紧张困扰(16~26分) (8)在就寝时，你常常() 你时常被紧张情绪困扰，缺乏耐心，心神不 A.不易入睡 定，过度兴奋。时常感到疲乏，又无法摆脱。 B.介于A、C之间 C.极易入睡 在集体中，对人和事缺乏信心。每日生活战 战兢兢，不能控制住自己。你可以认真分析 (9)有人打扰你时，你( 一下导致心理紧张的原因。如果是外来的， A.能不露声色 要设法克服，如果是内在的，就应学会“忙里 B.介于A、C之间 偷闲”，培养多方面的兴趣，使自己绷紧的弦 C,总是说给别人听，以泄己愤 放松下来。 (10)在和人争辩或险遭事故后，你常常感到 B.心理适中(915分) 震颠，精疲力竭，而不能继续安心学习 你紧张度适中，利于完成自己的学习或工作 () 任务，生活得充实：偶有高度紧张感，可积极 A.是的 加以控制和调节。 B.介于A、C之间 C.不是的 C.心平气和(0~8分) 你心平气和，能保持内心平稳。但有时过分 (11)你常常被一些无所谓的小事所困扰 疏懒，缺乏进取心。你要提高自己的进取心， () A.是的 不能安于现状。5.头痛 板蓝根 精彩一题 轻度感冒 黄连素 (1)近心端(2)血液循环(3)人工被动（或 跌打损伤 阿司匹林 人工、特异性)点拨：根据题目的描述可知： 恶心呕吐少 红花油 这条蛇可能是毒蛇，为了防止毒素流向心脏， 腹泻 乘晕宁 要将伤口的近心端扎住。如果该同学剧烈运 【能力提升】 动会使血液循环加快，蛇毒扩散会加剧。医 1.D2.C3.D4.B5.C6.A7.D 生在知道蛇的种类后有针对性地给该同学注 8.D9.B 射了相应的抗蛇毒血清，这种免疫属于特异 10.(1)小兰。 (2)有，由说明书上的功能主 性免疫。 治可以看出，小军没有对症下药。 第三章 了解自己，增进健康 (3)不合理。是药三分毒，每种药物都会 有一定的副作用，不能乱吃（言之有理 第一节评价自己的健康状况 即可)。 【基础巩固】 11.(1)西中(2)用法与用量注意事项 1.B2.C3.A 生产日期有效期(3)避光 4.B点拨：A选项容易给青少年造成更大的 心理压力，使其精神紧张。C选项不利于 第2课时急救 身心健康；D选项对人体有害，对身体健康 【基础巩固】 不利。B选项实际上是把积压在内心的烦 1.D2.B3.B4.C 恼对着沙袋宣泄出来，这种做法有利于调 5.120 节情绪，保持身心健康。 6.毛细血管动脉 止血带或绷带 5.心情愉快良好的情绪适度的情绪反应 【能力提升】 6.有意识地转移话题做点别的事情亲人 1.B2.D3.B4.C5.C6.C7.B 知心朋友大哭一场宣泄出来适当的 8.B点拨：煤气中毒是由于大量一氧化碳与 理由 血红蛋白结合造成血液运输氧的能力下 【能力提升】 降，应将患者移至空气清新的通风场所，以 1.C点拨：健康是指一种身体上、心理上和 获得更多的氧气：发生骨折时，应找专业的 社会适应方面的良好状态。 医生进行复位，而不能自做主张进行复位， 2.D点拨：本题主要考查心理健康方面的知 以免造成更大的伤害：发生地震时，应首先 识。当青少年出现情绪的波动时，可以通 保护好头部，迅速地撤离到安全区域；皮肤 过以下三种途径来调节：转移注意力、采用 擦伤，导致毛细血管破裂时，先清洗一下伤 正当的方式宣泄烦恼、自我安慰等，但是不 口，再贴上创可贴即可。 能通过服用药物解决，因为“是药三分毒”， 9.(1)B、C、A(2)保持呼吸道畅通(3)避 用药不合理会危害健康。 免气体从鼻腔漏出(4)隆起口部 3.D4.C5.B6.B 10.(1)受伤的是动脉血管。因为动脉血管内 7.C点拨：“酸葡萄心理”是自己宽慰自己， 的血液流动的方向是由心脏流向全身各 属于自我安慰。故选C。 处的，他采用的是近心端止血。(2)静 8.A点拨：自信体现了一个人的性格：身体 脉。(3)应输A型血，如果没有A型 瘦弱代表的是人的身体健康状况：发烧是 血，可以输少量O型血。 一种病理状态：紧张则体现了人的情绪状 态。故选A。 的生活方式会加速这些疾病的发生和发 9.(1)学业负担过重，被同学和老师或家人误 展，健康的生活方式不仅有利于预防各种 解等。向家人或朋友倾诉，看书或欣赏音 疾病，而且有利于提高人们的健康水平和 乐，进行体育锻炼，到公园或郊外散步等。 生活质量，A、D正确；慢性、非传染性疾病 (2)不合适，宣泄烦恼时注意宣泄的时间和 除了受遗传因素和环境的影响外，还与个 对象，小霞的做法影响了朋友的休息。 人的生活方式有关，如高脂饮食、抽烟、熬 (3)造成经济损失，并且不容易得到家人的 夜等都会影响、加速这些慢性、非传染性疾 理解和帮助，只能适得其反。 病的发生和发展，医学对这些疾病的研究 10.(1)心理(2)心情愉快。 (3)转移话 治疗已经有了一定的措施和方法，B错误， 题，分散注意力；向亲人或朋友诉说烦恼 C正确。 或用合理的方式宣泄：也可用自我安慰的 8.D点拨：吸烟有害健康，坚决拒绝第一支 方式。 烟属于健康的生活方式，A不符合题意；适 精彩一题 宜的锻炼能增强体质，属于健康的生活方 略点拨：根据个人情况作答即可。 式，B不符合题意；常与父母交流有利于心 理健康，C不符合题意：沉迷网络游戏既会 第二节 选择健康的生活方式 导致视力和体能下降，也会因浪费大量时 【基础巩固】 间而影响正常的学习、生活，属于不健康的 1.D2.D3.D 生活方式，D符合题意。 4.A点拨：事实证明，吸烟者患呼吸系统疾 9.(2)3组(3)显微镜清水中(4)A载玻 病的概率明显增加，同时对人的消化系统、 片上水蚤心率加快，B、C载玻片上水蚤心 循环系统、大脑等都有伤害，吸烟不仅对自 率减慢(5)反对，饮酒对人体的健康可能 己有害，对周围的人也有伤害，烟内的尼古 造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血 丁虽然在一定时间内能引起神经系统的兴 管，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而 奋性，但过后，它对神经系统有抑制作用， 引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作 长期吸烟，会使人的记忆力下降。故选A。 有很大的影响，长期酗酒，会造成酒精中 5.C点拨：在日常生活中，应注意营养平衡、 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死 饭菜多样化、全面合理地摄取各种营养成 亡。因此青少年最好不要饮酒。 分，不吸烟、不喝酒，正确处理上网问题。 精彩一题 故选C。 (1)睡眠时长(2)实验误差(3)减少 6.恶性肿瘤心脑血管疾病糖尿病 健康 学习(4)睡眠不足会使小鼠的学习能力逐 水平生活质量 渐减弱（意思对即可，其他合理答案均可） 【能力提升】 (5)保证充足的睡眠有利于提高中小学生的 1.D2.D3.C4.D 学习能力（写出一条即可，其他合理答案均 5.D点拨：由表可知，低浓度的酒精对水蚤 可)点拨：(1)由实验可知，A组和B组小鼠 的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤 除睡眠时长不同之外，其他实验条件均相同， 的心率有抑制作用。 因此该实验的变量是睡眠时长。(2)每组小 6.A 鼠选取多只、多次测量且实验数据取平均值， 7.B点拨：心脑血管疾病、糖尿病等慢性、非 目的是避免偶然因素对实验结果的影响，减 传染性疾病被称为“现代文明病”，不健康 小实验误差。(3)由题图可知，随着每组小鼠