4.2.3 健康度过青春期 课件-2024-2025学年济南版生物七年级下册

济南版（2024）初中生物七年级下册第四单元第二章第三节 第三节 健康度过青春期 温馨提示： 请拿出你的课本、同步练习册、笔， 还有你的动力和激情！ 全力投入会使你与众不同 你是最优秀的， 你一定能做得更好！ 情景导入 “请党放心，强国有我!”这是共青团员和少先队员代表在庆祝中国共产党成立100周年大会上对党许下的铮铮誓言。青少年像春天一样朝气蓬勃，充满活力和希望，青少年的健康成长关系国家未来和民族命运 学习目标 1.通过分析表格数据，结合自身实际，举例说出适合自己的强身健体的方法。 2.认同情绪对人类健康的影响，学会调节自己的情绪，养成健康的生活方式和积极向上的心态。 学习导引 1.青少年怎样才能拥有强健的身体？ 2.你有哪些保持情绪愉悦的秘诀？ 关键术语 合理膳食 体育锻炼 情绪 身体健康 心理健康 1、分析男、女生身高生长曲线 的变化特点及其差异。 变化特点： 青春期男女生身高迅速增长，之后都趋于平稳。 差异：男生身高的迅速增长要晚于女生，但男生的平均身高超过女生。 [温故知新] 5 2、脑部及生殖器官的发育各有何特点？ 生殖器官在青春期迅速发育并成熟。 童年期大脑重量就已经达到成人水平，青春期脑的结构和功能更加完善，脑的发育基本完成。 (2)生殖器官的发育和成熟 ——是青春期发育最突出特征 在青春期以前，生殖器官的生长和发育几乎处于停滞状态。 青春期是人一生中智力发展的黄金时期。 [温故知新] 1.日常生活中必须做到合理膳食，不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质和钙等营养物质的需求量。 探点一：塑造强健的体魄 探点一：塑造强健的体魄 2.青少年骨中有机物含量比成年人多，骨的弹性大，易变形，因此应注意__________________________。 保持坐、立、行的正确姿势 青少年为什么要注意保持坐、立、行的正确姿势？ 探点一：塑造强健的体魄 坐如钟，站如松，行如风 探点一：塑造强健的体魄 经常有规律地参加体育活动，可以改善心肌的营养供给，增强循环系统的功能，提高神经系统的反应能力，增强心肺功能和记忆力，从而提高生活质量和学习效率。体育活动还能使肌纤维变粗、骨密质增厚、关节更加灵活，有助于塑造强健的体魄。 3.适当的体育活动能够促进身体发育和增强体质。 探点一：塑造强健的体魄 收集自身最近一周的情绪状态，了解引发情绪的相关事件，填写如下表格。 调查影响情绪状态的因素 探点二：保持积极的情绪状态 根据情绪收集表的记录，在心情坐标系中找到对应的情绪感受，画出一周的心情曲线。 调查影响情绪状态的因素 探点二：保持积极的情绪状态 表达交流 1.整理调查结果，分析不同情绪的诱发因素，统计积极情绪和消情绪的比例。 2.为什么有些人能够长期保持积极情绪? 3.几位同学在做游戏，另一位同学想加入，但没有得到回应。如果你是那位被无视的同学，你的心情如何?你会用哪些方法来调控情绪? 探点二：保持积极的情绪状态 健康度过青春期 塑造强健的体魄 合理膳食 保持积极的情绪状态 概括总结 适当的体育锻炼 保持坐、立、行的正确姿势 情绪： 心理健康：条件和保证 身体健康：基础和载体 健康的体魄 健全的人格 良好的适应力 1.青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，判断下列有关认识或做法是否正确。 (1)为了保持良好的体形，尽量少吃早餐和晚餐。 （ ） (2)对烟、酒和网络游戏的诱惑保持警惕。 （ ） (3)女生在月经期不宜做剧烈运动。 （ ） (4)学会悦纳自己和接纳别人，增强摆脱不良情绪的勇气和毅力。 （ ） √ x √ √ 2.分析下列事件，换个想法，换个心情。 事件一:期末考试中，小聪的成绩比我好。【情绪:嫉妒】 原来想法:有什么了不起，他肯定作弊了。 换个想法:___________________________________________ 事件二:这次又考砸了，不敢回家。【情绪:害怕】 原来想法:辜负了父母的期望，害怕被批评。 换个想法:____________________________________________ 事件三:同桌总爱在课上说话，我们经常因小事吵架。【情绪:厌恶】原来想法:和他坐在一起，真倒霉， 换个想法:_____________________________________________ 我要多向他学习，他能够考好，我也一定能，我要好好努力 我不能气馁，我要跟父母好好分析考砸的原因，努力改正，争取下次获得好成绩 我要帮他改正缺点，共同进步。 路虽远行则将至 事虽难做则必成 $$