4.2.3 健康度过青春期（分层作业）生物新教材济南版七年级下册

4.2.3 健康度过青春期（分层作业） 基础巩固+能力提升+拓展培优 三维训练 （限时：5min） 1．下列属于健康生活方式的是（　　） A．每天喝一杯奶茶提神 B．每周坚持3次户外运动 C．为赶作业每天凌晨2点睡觉 D．吃饭时只吃肉类，不吃主食 【答案】B 【解析】A．每天喝一杯奶茶提神，奶茶通常含高糖分和咖啡因，长期饮用可能导致肥胖或代谢问题，不利于健康，A不符合题意。 B．每周坚持3次户外运动，运动能增强心肺功能、改善免疫力，符合适量运动的原则，B符合题意。 C．为赶作业每天凌晨2点睡觉，睡眠不足会扰乱生物钟，影响记忆力和生长发育，C不符合题意。 D．吃饭时只吃肉类，不吃主食，会缺乏碳水化合物和膳食纤维，导致营养不均衡，易引发消化或代谢疾病，D不符合题意。 故选：B。 2．小阳最近因为考试失利情绪低落，甚至不想和同学交流，无法缓解心理矛盾的做法是（　　） A．积极参加体育锻炼，释放负面情绪 B．与父母、朋友沟通交流，说出自己的烦恼 C．遇到挫折自暴自弃，打游戏发泄情绪 D．适度自我安慰、自我鼓励，调整心态 【答案】C 【解析】A．积极参加体育锻炼是一种很好的缓解心理矛盾的方式。在体育锻炼过程中，身体会分泌内啡肽等物质，这些物质能够使人产生愉悦感，帮助释放负面情绪，减轻心理压力，A不符合题意。 B．与父母、朋友沟通交流，说出自己的烦恼，这是一种有效的情绪调节方法，从而缓解心理矛盾，B不符合题意。 C．遇到挫折自暴自弃，并通过打游戏发泄情绪，这种做法不仅不能从根本上解决心理矛盾，还可能带来更多的问题。自暴自弃会使小阳失去面对挫折的勇气和信心，影响他的学习和生活；而过度打游戏可能会让他沉迷其中，进一步影响身心健康，导致心理矛盾更加严重，C符合题意。 D．适度自我安慰、自我鼓励，调整心态，有助于小阳正确看待考试失利，认识到一次考试的失败并不代表永远失败，从而重新树立信心，以积极的心态面对学习和生活中的困难，缓解心理矛盾，D不符合题意。 故选：C。 3．下列行为中，属于健康生活方式的是（　　） A．经常熬夜打游戏 B．每天坚持锻炼30分钟 C．用饮料代替白开水 D．吸烟提神 【答案】B 【解析】A、经常熬夜打游戏，会使人体的生物钟紊乱，影响身体各器官的正常休息和修复，进而损害身体健康，A错误； B、每天坚持锻炼30分钟，能够增强身体的抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，有利于身体健康，属于健康的生活方式，B正确； C、饮料中通常含有大量的糖分和添加剂，长期用饮料代替白开水，会增加身体的代谢负担，还可能引发肥胖、糖尿病等问题，不利于健康，C错误； D、吸烟时产生的尼古丁、焦油等有害物质，会对呼吸系统、心血管系统等造成严重损伤，危害人体健康，D错误。 故选：B。 4．青春期是身体发育和智力发展的黄金时期，下列做法不利于青春期健康的是（　　） A．经常与父母老师交流，保持心情愉快 B．男生遗精、女生月经是正常现象，不必紧张 C．遇到挫折就封闭自己，拒绝帮助 D．积极参加体育锻炼，增强体质 【答案】C 【解析】A、经常与父母老师交流，能够及时排解心中的困惑和压力，保持心情愉快，有利于青春期健康，A正确； B、男生遗精、女生月经是青春期正常的生理现象，不必紧张，正确认识并坦然面对，有利于身心健康，B正确； C、遇到挫折就封闭自己，拒绝帮助，会使负面情绪不断积累，不利于心理健康，也不利于青春期健康，C错误； D、积极参加体育锻炼，能增强体质，促进身体发育，对青春期健康有益，D正确。 故选：C。 5．《黄帝内经》是中国传统医学的基石之一。它提倡“治未病”，即通过调整生活方式、饮食习惯等方法来预防疾病的发生。下列生活习惯中，有利于预防疾病的是（　　） A．劳逸结合，科学用脑 B．通过抽烟缓解学习压力 C．每天一杯奶茶，提高幸福感 D．暴饮暴食 【答案】A 【解析】A．劳逸结合，科学用脑，有助于维持身心健康，增强免疫力，A正确。 B．抽烟会损害呼吸系统和心血管系统，增加患病风险，B不正确。 C．奶茶含糖量高，长期饮用易导致肥胖、糖尿病等，C不正确。 D．暴饮暴食会加重消化系统负担，引发胃肠道疾病，D不正确。 故选：A。 （限时：5min） 6．每年的5月25日是心理健康节，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒中学生“珍惜生命，关爱自己”，国家、学校、社会都悉心关怀青少年的健康成长。下列分析错误的是（　　） A．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 B．遇到挫折和困难可向好朋友倾诉 C．临近中考，经常熬夜刷题提分 D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 【答案】C 【解析】 A．心情愉快有助于青少年保持良好的心理状态，积极面对生活，所以心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，A正确。 B．遇到挫折和困难向好朋友倾诉，能获得情感上的支持和实际的建议，帮助自己更好地应对，B正确。 C．临近中考经常熬夜刷题，会破坏正常的作息规律，影响身体健康和心理健康，C错误。 D．健康的概念强调身体、心理和社会适应方面的良好状态，这是全面且准确的定义，D正确。 故选：C。 7．下列生活习惯不利于青少年健康成长的是（　　） A．规律进餐，足量饮水 B．多户外活动，少看电子屏幕 C．拒绝毒品，戒烟戒酒 D．受到挫折，暴饮暴食 【答案】D 【解析】 A、规律进餐可以保证身体获得稳定的营养供应，足量饮水有助于维持身体的正常代谢，这是健康的生活习惯，A不符合题意； B、多户外活动能增强体质，提高免疫力，少看电子屏幕可预防近视等问题，对青少年健康成长有益，B不符合题意； C、毒品会严重损害身体健康，香烟中的有害物质和酒精都会对身体造成不良影响，拒绝毒品，戒烟戒酒是健康的生活方式，C不符合题意； D、受到挫折时暴饮暴食，会加重肠胃负担，影响身体健康，还可能导致肥胖等问题，不利于青少年健康成长，D符合题意。 故选：D。 8．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法，正确的是（　　） A．身体没有疾病或者不虚弱就是健康 B．生活方式病主要指一些非传染性疾病，如糖尿病 C．人的健康只与遗传因素有关，与生活方式无关 D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式 【答案】B 【解析】 A．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱，A错误； B．随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”，B正确； C．人的健康除与遗传因素有关外，与生活方式等也有关，C不符合题意； D、健康的生活方式包括：合理营养，平衡膳食。坚持体育锻炼。按时作息。不吸烟，不喝酒，拒绝毒品。合理安排上网、看电视的时间。积极参加集体活动等，D错误。 故选：B。 9．每个人是自己健康第一责任人。下列做法中，符合健康生活方式的是（　　） A．坚持合理膳食、减少高油盐食物摄入 B．喝果汁、可乐等饮料代替饮用水 C．遇到心情不畅时，通过暴饮暴食缓解 D．儿童参照成年人的药量减半用药 【答案】A 【解析】 A.合理膳食是保持身体健康的基础，减少高油盐食物的摄入有助于预防高血压、高血脂等慢性疾病，因此这是一个科学、健康的生活方式，A符合题意。 B.果汁和可乐等饮料通常含有较高的糖分和添加剂，长期饮用会增加肥胖、糖尿病等风险，不能代替饮用水，B不符合题意。 C.暴饮暴食不仅不能缓解情绪，反而可能加重身体负担，甚至引发消化系统疾病，正确的做法是通过运动、倾诉、休息等方式调节情绪，C不符合题意。 D.儿童的体重、代谢和器官发育与成人不同，用药剂量应根据年龄、体重等具体情况由医生决定，不能简单地按成人剂量减半，D不符合题意。 故选：A。 （限时：10min） 1．（2025秋•榆林期末）拥有愉快的心情是心理健康的核心之一。当你感到焦虑时，可采取的方式是（　　） A．向爸妈发脾气 B．组队打球，分散注意力 C．找个人打一架 D．熬夜上网，抽烟解闷 【答案】B 【解析】A．向爸妈发脾气会加剧负面情绪，不利于情绪调节，A错误； B．组队打球能通过运动转移注意力、释放压力，B正确； C．打架属于暴力行为，违背道德与法律，会加重心理负担，C错误； D．熬夜和抽烟损害身心健康，属于不健康应对机制，D错误。 故选：B。 2．（2025秋•凉州区期末）我国实施“体重管理年”3年行动，旨在通过三年行动，推动全民建立科学的体重管理意识，倡导通过健康生活方式和行为防控肥胖及相关慢性病。下列生活方式或行为不合理的是（　　） A．食品部分霉变后就不再食用 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机 C．倡导适度运动与低糖饮食 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药 【答案】D 【解析】 A．食品部分霉变后就不再食用，可避免摄入霉菌毒素（如黄曲霉毒素），预防食物中毒和慢性病，A不符合题意。 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机，有助于规律作息、改善睡眠质量，利于体重控制和身心健康，B不符合题意。 C．倡导适度运动与低糖饮食，能有效控制热量摄入、增强代谢，是防控肥胖的核心措施，C不符合题意。 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药，可能延误病情、增加健康风险，D符合题意。 故选：D。 3．（2025秋•新乡期末）河南农村“厕所革命”后，蛲虫病发病率显著下降。蛲虫病是由蛲虫寄生在人体肠道引起的传染病，主要通过“肛—手—口”途径传播。下列哪种行为容易使人感染蛲虫病？（　　） A．食用清洗干净的水果 B．管理好粪便、勤剪指甲 C．饭前便后勤洗手 D．接触患者常用的东西后未洗手 【答案】D 【解析】 A．食用清洗干净的水果已去除虫卵污染，不易感染，A不符合题意。 B．管理粪便（减少虫卵扩散）和勤剪指甲（减少虫卵藏匿）均为预防措施，B不符合题意。 C．饭前便后洗手可清除手部虫卵，阻断传播，C不符合题意。 D．接触患者物品后未洗手，手部可能沾染虫卵，若经口摄入即导致感染，D符合题意。 故选：D。 4．（2025秋•岳麓区期末）春暖花开之际，不少商家推出了“春天的第一杯奶茶”。研究表明，奶茶中的高糖分易导致肥胖、高血压等问题。为探究饮用奶茶是否与肥胖有关，某研究团队发放1000份问卷对当地青少年消费奶茶情况进行调查，并进行相关统计，结果如表所示。 （1）该研究团队采用的研究方法是　 　（选填“抽样调查法”或“普查法”），研究人员应　 　发放问卷。 （2）题干中奶茶中的高糖分易导致肥胖、高血压等疾病，这些疾病是由于不健康的生活方式所引起的，称为　 　病。 （3）请根据表中的数据，完善下列统计图。 饮用奶茶频次不同的初中生肥胖比例 每周奶茶饮用频次 每月0次 每月1次 每月 2﹣3次 每月 3次以上 肥胖比例 15% 22% 26% 37% （4）综合上述信息，你认为饮用奶茶与肥胖之间有没有关联？　 　，请说明你的理由　 　。 【答案】 （1）抽样调查法；随机； （2）生活方式； （3） （4）有关联；饮用奶茶的频率越高，肥胖人群比例越高。 【解析】（1）该研究团队采用的研究方法是抽样调查法。抽样调查法是生物学研究中常用的一种方法，它通过选取一部分样本进行调查，从而推断总体的情况。在发放问卷时，应该随机发放问卷，确保样本的代表性，这样才能使调查结果更具有普遍性和可靠性。 （2）由于不健康的生活方式所引起的，称为生活方式病，如高血压、糖尿病等。 （3）根据表2数据，每周奶茶饮用频次不同的初中生肥胖比例，可以绘制出相应的统计图。横轴表示饮用频率纵轴表示肥胖比例。根据表格数据，每月0次的肥胖比例为15%，每月1次的为22%，每月2﹣3次的为26%，每月3次以上的为37%。绘制时，每个频率对应的肥胖比例用柱状图表示： （4）综合上述信息，可以认为饮用奶茶与肥胖之间存在关联。根据表2数据，随着奶茶饮用频次的增加，肥胖比例也在上升，这表明奶茶的高糖分可能对青少年的体重有影响，从而导致肥胖问题。因此，减少奶茶的饮用频次，有助于降低肥胖的风险。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $ 4.2.3 健康度过青春期（分层作业）参考答案 基础巩固+能力提升+拓展培优 三维训练 （限时：8min） 1 2 3 4 5 B C B C A （限时：8min） 6 7 8 9 C D B A （限时：10min） 1 2 3 B D D 4.（1）抽样调查法；随机； （2）生活方式； （3） （4）有关联；饮用奶茶的频率越高，肥胖人群比例越高。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $ 4.2.3 健康度过青春期（分层作业） 基础巩固+能力提升+拓展培优 三维训练 （限时：5min） 1．下列属于健康生活方式的是（　　） A．每天喝一杯奶茶提神 B．每周坚持3次户外运动 C．为赶作业每天凌晨2点睡觉 D．吃饭时只吃肉类，不吃主食 2．小阳最近因为考试失利情绪低落，甚至不想和同学交流，无法缓解心理矛盾的做法是（　　） A．积极参加体育锻炼，释放负面情绪 B．与父母、朋友沟通交流，说出自己的烦恼 C．遇到挫折自暴自弃，打游戏发泄情绪 D．适度自我安慰、自我鼓励，调整心态 3．下列行为中，属于健康生活方式的是（　　） A．经常熬夜打游戏 B．每天坚持锻炼30分钟 C．用饮料代替白开水 D．吸烟提神 4．青春期是身体发育和智力发展的黄金时期，下列做法不利于青春期健康的是（　　） A．经常与父母老师交流，保持心情愉快 B．男生遗精、女生月经是正常现象，不必紧张 C．遇到挫折就封闭自己，拒绝帮助 D．积极参加体育锻炼，增强体质 5．《黄帝内经》是中国传统医学的基石之一。它提倡“治未病”，即通过调整生活方式、饮食习惯等方法来预防疾病的发生。下列生活习惯中，有利于预防疾病的是（　　） A．劳逸结合，科学用脑 B．通过抽烟缓解学习压力 C．每天一杯奶茶，提高幸福感 D．暴饮暴食 （限时：5min） 6．每年的5月25日是心理健康节，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒中学生“珍惜生命，关爱自己”，国家、学校、社会都悉心关怀青少年的健康成长。下列分析错误的是（　　） A．心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 B．遇到挫折和困难可向好朋友倾诉 C．临近中考，经常熬夜刷题提分 D．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 7．下列生活习惯不利于青少年健康成长的是（　　） A．规律进餐，足量饮水 B．多户外活动，少看电子屏幕 C．拒绝毒品，戒烟戒酒 D．受到挫折，暴饮暴食 8．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法，正确的是（　　） A．身体没有疾病或者不虚弱就是健康 B．生活方式病主要指一些非传染性疾病，如糖尿病 C．人的健康只与遗传因素有关，与生活方式无关 D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式 9．每个人是自己健康第一责任人。下列做法中，符合健康生活方式的是（　　） A．坚持合理膳食、减少高油盐食物摄入 B．喝果汁、可乐等饮料代替饮用水 C．遇到心情不畅时，通过暴饮暴食缓解 D．儿童参照成年人的药量减半用药 （限时：10min） 1．（2025秋•榆林期末）拥有愉快的心情是心理健康的核心之一。当你感到焦虑时，可采取的方式是（　　） A．向爸妈发脾气 B．组队打球，分散注意力 C．找个人打一架 D．熬夜上网，抽烟解闷 2．（2025秋•凉州区期末）我国实施“体重管理年”3年行动，旨在通过三年行动，推动全民建立科学的体重管理意识，倡导通过健康生活方式和行为防控肥胖及相关慢性病。下列生活方式或行为不合理的是（　　） A．食品部分霉变后就不再食用 B．早睡早起，睡前不长时间刷手机 C．倡导适度运动与低糖饮食 D．生小病后硬扛或自行根据经验用药 3．（2025秋•新乡期末）河南农村“厕所革命”后，蛲虫病发病率显著下降。蛲虫病是由蛲虫寄生在人体肠道引起的传染病，主要通过“肛—手—口”途径传播。下列哪种行为容易使人感染蛲虫病？（　　） A．食用清洗干净的水果 B．管理好粪便、勤剪指甲 C．饭前便后勤洗手 D．接触患者常用的东西后未洗手 4．（2025秋•岳麓区期末）春暖花开之际，不少商家推出了“春天的第一杯奶茶”。研究表明，奶茶中的高糖分易导致肥胖、高血压等问题。为探究饮用奶茶是否与肥胖有关，某研究团队发放1000份问卷对当地青少年消费奶茶情况进行调查，并进行相关统计，结果如表所示。 （1）该研究团队采用的研究方法是　 　（选填“抽样调查法”或“普查法”），研究人员应　 　发放问卷。 （2）题干中奶茶中的高糖分易导致肥胖、高血压等疾病，这些疾病是由于不健康的生活方式所引起的，称为　 　病。 （3）请根据表中的数据，完善下列统计图。 饮用奶茶频次不同的初中生肥胖比例 每周奶茶饮用频次 每月0次 每月1次 每月 2﹣3次 每月 3次以上 肥胖比例 15% 22% 26% 37% （4）综合上述信息，你认为饮用奶茶与肥胖之间有没有关联？　 　，请说明你的理由　 　。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 $