排球传球技术及体能提升 教学设计-2024-2025学年高一下学期体育与健康人教版必修第一册

教学内容 排球传球与体能提升 教学目标 运动能力：深入理解排球传球技术的原理与作用，熟练掌握并运用正面传球技术，通过针对性的体能训练，全面提升学生的速度、力量、耐力、灵敏性和协调性等身体素质，使学生在排球运动中的综合运动能力得到显著提高。 健康行为：培养学生良好的体育锻炼习惯，让学生深刻认识到规律锻炼对身体健康的重要性。在训练过程中，引导学生合理安排训练强度和时间，学会自我保护和运动损伤预防，形成健康的生活方式。 体育品德：通过排球运动的团队性质，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，让学生明白个人的成功离不开团队的支持。在比赛和训练中，引导学生遵守规则、尊重对手、尊重裁判，培养学生的公平竞争意识和体育道德品质。 教学重点 体能练习方式 教学难点 克服疲惫的意志品质 教学 流程 内 容 教师活动 学生活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1.集合整队； 2.礼仪教育； 3.课前学习知识、任务回顾； 4.安全教育。 1.教师检查、布置场地、器材。 2.组织教学，检查课堂常规执行情况。 3.礼仪教育，向学生问好，安排见习生。 4.讲解课的内容，导入教学。 1.体育委员整队，向教师汇报出勤人数。 2.向教师回礼问好。 3.见习生场边观摩。 4.了解学习内容，作好思想准备。 oooooooooo oooooooooo oooooooooo oooooooooo △ 要求： 1.分组站队，整队“快、静、齐”。 2.服装整理妥帖。 3.精神饱满，注意集中。 2 1 低 准 备 部 分 1.一般热身 慢跑热身 组织学生进行慢跑热身，口令指挥队伍。 学生按老师的要求，围绕排球场地慢跑两圈。 一列纵队 前后间距1米左右 保持队伍整齐 3 1 中 2.徒手操练习 头部运动 扩胸运动 体转运动 膝关节运动 腕踝关节运动 1.教师带领学生进行关节活动练习。 2.教师口令指挥学生练习。 学生跟随老师一起进行徒手操活动，充分活动全身肌肉关节。 oooooooooo oooooooooo oooooooooo oooooooooo △ 要求： 态度积极，认真活动 2 1 中 3.专项热身 移动技术热身 并步、滑步、交叉步 组织学生进行移动技术专项练习，说明练习方式及要求，巡回指导。 根据教师的指令，以排位单位进行三种步法的强化练习。 ↑ oooooooooo （练习示意图） 要求： 动作规范，练习认真。 3 1 中 基 本 部 分 一、复习排球正面上手传球 两人一组，进行抛传的组合练习。 指挥一三排学生拿球，与二四排对应同学进行抛传练习。可在一抛一传的基础上进行两个人对传的尝试。 一三排学生每人拿一球，进行一抛一传的练习。根据自身掌握水平，可以进行两人对传的技术练习。 oooooooooo oooooooooo △ oooooooooo oooooooooo 5 15 中 二、体能训练 1.核心力量训练 平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。 2.上肢力量训练 俯卧撑 3.灵敏性与协调性训练 躲避球练习：以小组为单位，防守方快速躲避进攻方掷出的球。 4.传球技术与体能结合练习 1.说明平板支撑练习要求，组织学生拿垫子进行练习，发展学生腰腹核心肌群，提高身体的稳定性。 2.组织学生进行俯卧撑练习，每组练习15-20次，共练习3组。 3.划分练习小组，说明躲避球练习方式。以两个小组为单位，一方掷球，另一方躲避。 4.说明练习方式，巡回指导学生传球的易犯的错误动作，并纠正错误动作。 1.前后同学共用一张垫子，根据教师的要求进行平板支撑的练习。每次坚持 30-60秒，进行3组，组间休息40秒。 2.根据体能储备情况，男生进行标准俯卧撑，女生可以进行跪姿俯卧撑。 3.一组围成一个圈进攻，另一组在圈内躲避球，被球碰到即淘汰。两分钟交换，看哪组成员留下来的最多。 4.以小组为单位，一位同学在横向端线向场内抛球，其余小组成员在另一侧端线，向场内跑动，接同伴的抛球并回传给对方。 oo oo oo oo oo oo oo oo o ooo (平板支撑练习示意图） 要求： 坚持、努力 oooooooooo oooooooooo △ oooooooooo oooooooooo 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 （示意图） 0┆ ▪ ┆000000 （示意图） 要求： 积极跑动，认真传球 6 5 4 5 3 3 2 1 高 高 高 高 结 束 部 分 一、拉伸放松 师生同做：动态拉伸操 二、师生评价 1.师生回顾学练内容； 2.对学生学习效果进行肯定。 三、回收整理 1.布置作业； 2.回收器材； 3.宣布下课； 4.师生再见。 1.口令指挥，语言提示，与学生共同完成拉伸动作。 2.引导学生回顾学习内容。 3.总结本课，引导学生进行个人评价和组内互评。 4.布置作业并指导学生回收器材。 1.跟随音乐和教师的示范进行放松拉伸。 2.认真思考本节课的学习内容与技术关键要点。 3.对自己的学习情况进行总结，对小组成员进行评价。 4.与老师道别，送还器材，明确课后作业。 oooooooooo oooooooooo oooooooooo oooooooooo △ 要求： 1.快速到达放松区域并散开，与教师共同完成放松活动。 2.认真放松，积极评价。 5 1 低 实 施 情 况 记 载 课后小结： 预计负荷 练习密度60%-70% 平均心率145-155 次/分 场 地 器 材 排球场地2块 排球41个 垫子20张 学科网（北京）股份有限公司 $$