第一课 《一心可否多用》课件-2024-2025 学年北师大版（2015）初中心理健康八年级全一册

提高注意力 有意注意和无意注意 第一课 一心可否多用 热身游戏 吸引注意力 一 二 三 1.注意听老师的口令，老师说“一二三”时，大家齐问：“是什么”。 2.当老师回答“一”时，大家必须整齐地拍一下手掌 3.当老师回答“二”时，大家必须整齐地拍一下桌子 4.当老师回答“三”时，大家不做动作，只要整齐地说“到”。 提高注意力 有意注意和无意注意 舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm*1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 以 12―15岁年龄组为例，能到达 16 “以内为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。 一、科学训练 、感知注意力——舒尔特方格 2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19 按顺序点击1—25 自我练习：制作9个这样的表，一一进行练习。点数时不出声，按顺序在心里从第1格数到第25格，每个表的时间不超过25秒钟。每次练一套。 按顺序点击1—25 测试：要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。计时：25秒 2 17 9 22 20 11 5 23 7 16 3 15 1 6 14 12 25 4 10 21 24 18 13 8 19 二、想一想：有哪些提高注意力的方法 倒背数字法：例如从100、99、98……一次到1.也可以从10000，9998、9996……一次到2.做到快、准。多训练，你的注意力会提高。 阅读法：选择一段文字，准备朗读，不要多读字、少读字或读错字。如果读不准，就要重来一遍，一直读到准确为止。 听音法：最方便的是听闹钟的“滴答”声。自己坐端正，双眼微闭，全神贯注地听“滴答”声，坚持的时间越长则越好、注意力就越集中！ 倒背数字法 、阅读法、听音法…… 眼耳手心脑齐动员 眼到！目光要追随老师 耳到！耳朵要听清讲课 手倒！手要选择性的记笔记 心到！集中注意力用心听 心脑 有意注意又叫随意注意，是人所特有的一种心理现象，它是有目的、需要一定意志努力的注意。 有意注意是自觉的、有预定目的的注意。在有意注意时往往需要一定的努力，人要积极主动地去观察某种事物或完成某种任务。 无意注意（inadvertent notice）又称不随意注意，是没有预定目的、不需要意志努力、不由自主地对一定事物所产生的注意。 例如，你正在听讲，教室的门突然被人打开，一声门响，你不由自主看了一眼，这就是无意注意。 强度大的、对比鲜明的、突然出现的、变化运动的、新颖的刺激，自己感兴趣的、觉得有价值的刺激容易引起无意注意。 无意注意: 有意注意： 10 三、小实验大道理 实验：无意注意和有意注意 提问：你能做到吗？ 1.活动规则： （1）将答案写在纸上不许说出答案。 （2）自己独立完成不许与别人商量。 2.将呈现一张图片,时间是3秒,图上有几个数字,请大家看完回答出是什么数字?　他们的总和是多少? 5 9 6 3 8 1 将呈现一张图片,时间是3秒,图上有几个数字,请大家看完回答出事什么数字?　他们的总和是多少? 刚才你看到了哪几个数字？ 注意力训练 5 9 6 3 8 1 注意力训练 32 他们的总和是多少? 他们的总和是： 注意力训练 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 你还记得这些图形是什么颜色吗？ 15 5 5 9 6 3 8 1 注意力训练 你还记得这些形状中的数字:…… 实验证明有目的地去注意的效果更好，因此大家要带着明确的目的，专心致志、认真地去听讲。 学习本身是一个有意注意的过程，集中注意力，更好地发挥有意注意的作用，可以使自己的学习更出色；同时也要善于利用无意注意，主动变无意注意为有意注意，为自己的学习服务，提高自己的学习效率。 四、归纳总结 谢 谢！ Bloom of Youth (风华正茂) Key Sounds Label (キー・サウンズ・レーベル) クドわふたー オリジナル サウンドトラック (リトルバスターズ!Converted Edition Vita ドラマCD), track 15, disc 0 Blues 148094.8 $$nullnull