第一单元好习惯促成长第1课一心可否多用【心灵充电站快乐新学期】2025-2026学年（2015年北师大版）八年级全一册

心灵充电站 ! 主讲人： 2026 快乐新学期 开学前状态 心理课的意义？ 完成任务 好玩 缓解压力 开心 防止不健康 放松压力 多玩 摆脱从前的压力 01 假期生活 大接龙 02 你的假期 朋友圈 03 新学期新展望 04 注意力 回笼计划 假期生活大接龙 ··· 01 游戏规则： 通过任意指一位学生的方式进行成语接龙，说出的成语必须和假期有关，且不能够重复，答不上来的同学视为挑战失败，需要跟大家分享假期生活中的一件趣事。 一去不返 方方正正 …… 夜不能寐 你的假期朋友圈 02 最开心的一件事？ 学会的新技能或新体验？ 最难忘的一件事？ 遗憾的事情？ …… 戒断反应 当我们从高度愉悦、沉浸的体验中突然脱离回归日常时，大脑因为多巴胺等愉悦物质的水平变化，也可能产生失落、空虚、焦虑、难以集中注意力等不适感，这就是一种心理上的“戒断反应”。 新学期新展望 03 展望时间到 写下自己新学期想要达成的目标，或是通过自己的努力希望能够实现的事情。 注意力 回笼计划 Part04 2026 游戏规则? 直接玩！ 看仔细 动起来 请回答：猫猫在几号位置 1号 2号 3号 学会了吧？ 游戏 第一局 动起来 请回答：小鸡在几号位置 1号 2号 3号 游戏 第二局 1 2 3 动起来 请回答：刺猬在几号位置 1号 2号 3号 游戏 第三局 难度升级 1 2 3 动起来 请回答：礼物在几号位置 1号 2号 3号 游戏 第四局 1 2 3 动起来 请回答：蛋糕在几号位置 1号 2号 3号 游戏 结束 注意力回笼计划 04 锦囊1：避免干扰 1.减少外部干扰：尽量让自己的学习空间保持整洁、安静。关闭电视、电脑、手机等可能产生干扰的设备。 2.减少内部干扰：避免在疲劳或饥饿时学习，根据自己的生物钟，选择注意力最集中的时间段进行重要内容的学习。 注意力回笼计划 04 锦囊2：多种感官参与 1.课堂上可以在听的过程中，结合自己的理解写笔记，并积极互动。 2.看书时如果注意力不集中，在条件允许的情况下可以读出声音。 3.解决难题时，可以在纸上写写画画，将想法列出提纲或者思维导图。 注意力回笼计划 04 舒尔特方格字母版 活动规则： 听到“开始”后，玩家按顺序（1→2→3→…→最大数字）快速点出数字。 注意力回笼计划 04 左右手写画训练 一手画圆、一手画方，同时画 注意力回笼计划 04 左右手从不同起点同时画 谢 谢 大 家 2026 Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 248362.55 Maybe Tomorrow KPM Music Reflections, track 1 2014 Film Score/Orchestral:Orchestral Score 199440.0 ��� - Beautiful, pensive piano bed with an intimate feel, featuring sweet strings: hopeful and uplifting with a gentle ending $