1.5我们的健康档案（知识点+同步练习）--2024-2025学年五年级下册科学（青岛版）

1.5 我们的健康档案（知识点+同步练习） 知识点： 1.建立健康档案，可以帮助我们更好地了解身体健康状况，及时防治疾病。 2.体重指数计算方法：体重÷(身高×身高)。 3.人体健康不仅包括身体健康，还包括心理健康等。 4.建立健康档案时，填写健康档案的数据要真实。 同步练习： 一、选择题 1．以下认识不科学的是（    ）。 A．体育锻炼要长期坚持 B．体育锻炼的时间越长越好 C．室外体育锻炼不能在雾天进行 2．下列属于世卫组织曾提出的人体健康表现是（    ）。 A．经常熬夜，睡眠质量差 B．对感冒和传染病的抵抗力较差 C．牙齿洁白，无缺损、疼痛感，牙龈正常、不出血 3．下列不属于人体健康表现的是（    ）。 A．精力充沛 B．处事乐观 C．牙龈出血 4．以下关于体检表的说法中，错误的是（    ） 。 A．体检表常见的项目有身高、体重、视力、肺活量等 B．不同人同一项目的数据有可能相同 C．同一人同一项目不同时间的数据一定相同 5．小学生为了保持健康的身体，要做到（    ）。 A．勤锻炼，多运动 B．多吃肉，少吃菜 C．晚上熬夜读书 6．以下属于心理健康的是（    ）。 A．不愿与人交往 B．经常感觉自己无能 C．遇到困难时，能积极克服困难 7．下列不属于健康标准的是（    ）。 A．精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作 B．体重比同龄人要重的多，超过了标准体重 C．善于休息，睡眠良好 8．下列属于健康的表现是（    ）。 A．我们的身体越瘦越健康 B．多吃保健产品才可防止生病 C．情绪稳定，处事乐观，精力充沛 9．下列关于人体健康的表现，说法正确的是____________。 A．精力充沛，处事乐观 B．善于休息，睡眠良好 C．以上都是 10．青少年从小就要树立健康意识，及早为自己建立健康档案，制作健康档案时可以包括但不限于（    ）。 ①身高、体重  ②睡眠  ③药物和食品过敏史  ④牙齿 A．①②③④ B．②③④ C．①②③ 二、填空题 11．健康档案包括( )、( )及( )等。 12．( )同生理健康同样重要。 13．( )是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康。 14．青少年在( )——( )岁时处于青春期。 15．根据男生和女生6～12岁体重指数表，同学们可以对照自己的( )发现问题。 三、判断题 16．小学生不存在心理问题，只要身体健康就足够了。( ) 17．不看字体过小、过密或字迹不清的读物可以预防近视。( ) 18．只要身体不生病，我们就很健康。( ) 19．学会自救、求助，识记一些安全标志，都可以帮助我们避免或应对意外的发生。( ) 20．健康指的是一个人在身体和精神这两个方面都处于良好的状态。( ) 四、简答题 21．人体健康的标准有哪些？至少写出三条。 22．你认为平时应该怎样保护我们的眼睛呢？（至少三条） 学科网（北京）股份有限公司 《1.5 我们的健康档案》参考答案 题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 答案 B C C C A C B C C A 1．B 【详解】运动会加快呼吸和心跳，的频率，因此加强体育锻炼有益身体健康，依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用，要合理锻炼，B是错误的观点，符合题意，AC都是正确的观点。 2．C 【详解】健康应是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。世界卫生组织指出人类21世纪的健康标准是：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。（5）能够抵御一般感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。C观点正确，AB观点错误。 3．C 【详解】A．根据世卫组织曾经提出的人体健康表现第一条：精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作，精力充沛属于健康表现，不符合题意； B．根据世卫组织曾经提出的人体健康表现第二条：处事乐观，态度积极等，处事乐观属于健康表现，不符合题意； C．根据世卫组织曾经提出的人体健康表现第八条：牙龈正常、不出血，牙龈出血不属于健康表现，符合题意。 故答案为：C 4．C 【详解】A．体检表常见的项目有身高、体重、视力、肺活量等，说法正确。 B．不同人同一项目的数据有可能相同，说法正确。 C．同一人同一项目不同时间的数据一定相同，说法错误，同一人同一项目不同时间的数据不一定相同。 5．A 【详解】我们可以通过游泳、跑步、踢球等方式加强体育锻炼，勤锻炼，多运动可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理，保持健康的身体。多吃肉，少吃菜，晚上熬夜读书都不利于我们的身体健康。故选A。 6．C 【详解】不愿与人交往、经常感觉自己无能属于心理不健康。遇到困难时，能积极克服困难，属于心理健康。所以C选择正确。 7．B 【详解】世界卫生组织提出的健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。所以，不属于健康标准的是体重比同龄人要重的多，超过了标准体重。故选B。 8．C 【详解】A．我们的身体越瘦越健康，错误，太胖和太瘦都不利于身体健康。 B．多吃保健产品才可防止生病，错误，如果身体健康，没有患病，不建议大家盲目吃保健品养生防病，以免带来反作用，如有需要，要在医生指导下购买含有“保健食品”标志，且适合自己的。 C．情绪稳定，处事乐观，精力充沛，是健康的表现。 9．C 【详解】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。精力充沛，处事乐观，善于休息，睡眠良好都是人体健康的表现，故C符合题意。 10．A 【详解】健康档案的内容主要包括每个人的生活习惯、以往病史、诊治情况、家族病史、现病史、体检结果及疾病的发生、发展、治疗和转归的过程等，填写健康档案的数据要真实，否则建立健康档案就没有意义了。分析选项可知，制作健康档案时可以包括但不限于身高、体重、睡眠、药物和食品过敏史、牙齿，①②③④符合题意。 11． 个人健康档案 家庭健康档案 社区健康档案 【详解】健康档案包括个人健康档案、家庭健康档案、社区健康档案等。 12．心理健康 【详解】一个人的健康标准是不仅仅是身体上的健康，还包括心理上的健康，所以心理健康同生理健康同样重要。 13．生理健康 【详解】健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康，身体健康和心理健康都重要。而生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康。 14． 10 20 【详解】青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。在我国，一般把10岁至20岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。 15．体重 【详解】体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，体重指数（BMI值）是一个中立而可靠的指标。 16．× 【详解】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康，健康对于我们来说尤为重要。所以我们小学生不仅需要关注身体健康，更需要关注心理健康。 17．√ 【详解】阅读时，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，不看字体过小、过密或字迹不清的读物可以在帮助预防近视，因为这样做可以减少眼睛的疲劳。 18．× 【详解】健康不仅仅是身体健康不生病就算健康，它还包括心理健康。因此，身体不生病只是健康的一个方面，还要主意心理健康等。 19．√ 【详解】为了引导、提示大家自觉遵守和维护公共秩序，人们设置了公共标志。学会自救、求助，识记一些安全标志，都可以帮助我们避免或应对意外的发生。 20．× 【详解】按照世界卫生组织对健康的定义，健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态和社会适应能力。身体健康表现在能抵抗一般性感冒和传染病，眼睛明亮，牙齿清洁；心理健康表现为生活幸福、知足常乐，及时减压；社会适应性良好的表现是应变力强，适应外界环境的变化。 21．1．精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的多种变化。 5．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 6．体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿洁白，无缺损、疼痛感，牙龈正常、不出血。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肤有光泽、弹性，走路轻松，有活力。 【详解】世界卫生组织曾提出人体健康的表现有： 1．精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的多种变化。 5．对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。 6．体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿洁白，无缺损、疼痛感，牙龈正常、不出血。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肤有光泽、弹性，走路轻松，有活力。 22．坚持做眼保健操；网课结束后休息一下眼睛，向远处眺望一会儿；劳逸结合；规律作息；保证每日充足睡眠；减少面对电脑屏幕时间等。 【详解】人体从外界获取信息主要靠人的感觉器官，要保护我们的感觉器官。为了保护眼睛，我们应该坚持做眼保健操；网课结束后休息一下眼睛，向远处眺望一会儿；劳逸结合；规律作息；保证每日充足睡眠；减少面对电脑屏幕时间等。 学科网（北京）股份有限公司 $$