第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况&第二节 选择健康的生活方式（小册子）-【探究在线】2024-2025学年新教材八年级下册生物高效课堂导学案（人教版）

易错警示 (1)误认为用药“越多越好”“越贵越好”:“是药三分毒”,任何药物都 有一定的毒性或副作用,不是越多越好;用药关键是对症下药,不是 越贵越好。 (2)误认为西药有副作用,中药没有副作用:西药是由化学物质合成 的,中药成分是从动植物或矿物质中提取的,两者都有副作用。 第三章 了解自已,增进健康 第一节 评价自已的健康状况 1.给你的健康打分 概念 按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 身体健康一 身体的结构完好和功能正常 心理健康 能正确地认识自我,正确地认识环境和及时适应环 层次 境,也就是指人的心理处于完好状态 社会适 即每个人的能力应在社会生活中得到充分的发挥;作 应能力 为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 2.保持愉快的心情 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 意义 良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极 的健康状态 转移注意力一利用听音乐、看电视、打球、下棋等分散注意力 调节自己情 把烦恼向亲人或知心的朋友诉说,甚至用大 宣泄烦恼 绪的方法 哭、摔枕头、打沙袋等方法把烦恼宣泄出来 找一个适当的理由安慰自己,帮助自己在挫 自我安慰 折面前接受现实,保持乐观的心态 30 第二节 选择健康的生活方式 1.生活方式对健康的影响 (1)影响健康的主要疾病:恶性肺瘁、心脑而管疾病、糖尿病等,也 被称为“生活方式病”或“现代文明病” (2)酒精对水蛋心率的影响 10%酒精 清水 5%酒精 15%酒精 溶液浓度 20%酒精 ③ ④ 平均心率高 较高低更低 死亡 ①分析:随着酒精浓度的升高,水备的心率逐渐降低,直到停止。 ②结论:酒精对心率有抑制作用,喝酒影响健康。 2.健康的生活方式 (1)生活方式:指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如 饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。 (2)选择时间:从儿童和青少年时期开始。 (3)健康生活方式的内容:①合理营养,平衡腾食;②坚持体育锻 炼;③按时作息;④不吸烟、不喝酒,拒绝毒品;合理安排上网、 看电视的时间;积极参加集体活动。 易错警示 (1)健康的生活方式不等于不生病;人的疾病受遗传因素、环境因素 和个人生活方式的影响,不健康的生活方式会加速非传染性疾病的 发生和发展。 (2)没有疾病不等于健康:没有疾病仅指身体上的健康,不包括心理 健康和良好的社会适应两个方面。 31