2025届高考模拟作文“缓解压力与提升能力”导写及范文展示

高考模拟作文“缓解压力与提升能力”导写及范文展示 [文题呈现] 阅读下面的材料，根据要求写作。(60分) 当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大。提升自身能力是否为缓解压力的好方法？ 对此你有怎样的联想和思考？请写一篇文章。 要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。 [审题解析] 材料意在引导思考“如何缓解压力”这一问题。 材料第一句“当今社会，生活节奏加快，竞争加剧，人们普遍感觉压力增大”，陈述客观社会现象，给出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否为缓解压力好方法”，则明确了写作的指向，考生要把重点放在思考“提升自身能力”与“缓解压力”这一具体的问题上，不能脱离“提升自身能力”泛泛地去谈论如何缓解压力。 可以思考、写作的维度： 1.提升自我能力是一种缓解压力的很好办法。很多时候，我们学习、工作上的压力与我们的能力有关，会者不难，如果我们能力足够强，如果我们在学习、工作上不断取得突破进步，我们在面对学习、工作时，往往会感觉不会那么紧张、那么困难，因此压力也会少些。这个角度，其实是引导学生要自信、自强，要敢于面对压为。强大自我，通过不断锤炼自身本领，去对抗、缓解压力，而不是畏惧压力，被压力压垮，在压力面前不躺平、不摆乱。(如海明威《老人与海》中的老人) 2.由于压力产生的原因有多种，且因人而异，对于有些人来说能力很强，但依然压非常大，那么不断“提升自我能力”并不一定能起到缓解压力的作用。除了提升自我能力外，可能还需要调整期望值，使期望、目标理性；调整心态，永远保持乐观、积极的心态； (如考伯夫妇，又如一次次挫折中苏轼的豁达)；甚至还与人生观、价值观有关，今天这样快节奏时代，如果物欲过度膨胀，迷失自我，一味地被时代洪流裹挟，也很难做到缓解压力。总之，提升自我能力对于一些人来说，还不足以能够缓解压力，还不能完全解决压力过大难题。譬如，当下社会，一些人疲于应对竞争、内卷，内卷中自身能力可能也不断得以提升,但依然感觉压力越来越大。 3.两方面结合。一是充分肯定“不断提升自我能力”对于“缓解压力”的积极意义，倡导一种积极有为的人生态度；另一方面，又要看到“不断提升自我能力”可能不是“缓解压力”的充分条件，“缓解压力”可能还需要其他方面的努力。 参考立意： 1.激流需勇进，缓解压力需不断提升自身能力。 2.能力提升是缓解压力的基石。 3.缓解压力，能力之外还需更多。 4.提升能力稳心态，构筑壁垒抗压力。 [佳作展示] 以掌控生活的能力去缓冲压力 步入现代社会，面对逐渐加速的生活节奏、日益激烈的竞争，人们普遍感到压力增大。升学如山，关关难越；就业如海，人潮汹涌；婚育也如雾雨电，拿捏着年轻人的神经……在此情形下，躺平摆烂其实仍旧是与自己过不去，倒不如提升自身掌控生活的能力，从根本上缓解压力。 从表面上看，外界的种种压力对我们的内心造成极大的影响。为了缓解这种在“末端”造成的内部压力，我们需要锻炼“心灵的韧性”，提升自身释放压力的能力。作家村上春树每天早上坚持跑步，科学家袁隆平在闲暇之余演奏小提琴，无一不在繁忙的工作中找到了压力的出口。提升这种“寻找出口”的能力，有助于我们缓解精神上的压力，防止内耗。 然而，更重要的方法是去解决“前端”：即外部世界自身的、根本性的问题。“刺破水面的锐利冰锋，或许只是冰山一角。”要看到，信息化的时代加快了生活节奏，转型期的社会加剧了竞争，这是压力之源；若只是心态上释放压力，那么冰山仍然存在。作为个体，我们固然难以改变结构性的现状，但至少应该从自身出发，提升自己解决实际问题、改造物质世界的能力。生活节奏加快，就努力适应节奏，少一点被其裹挟的无力感；社会竞争加剧，便增强自身竞争力，而少一些被社会淘汰的焦虑感。这便是在源头上解决问题：当自己能力足够强时，压力也会随之消散，更不用说做大社会的蛋糕，破开时代的冰山，虽千万人吾往矣！ 也许有人会说：能力越大，责任越大；责任越大，压力就越大。但我想反问：能力越小，责任和压力就越小吗？试看当下，许多人陷入“躺平”的泥潭，自以为释放了压力，不思提升能力。这不是缓解压力，而是逃避责任、无视压力。我们可以设定自己的生活节奏，但不能一味地沉浸在摆烂的节奏；我们可以放弃不必要的竞争，但不能佛系到底，采取消极避世的态度。所谓提升掌控生活的能力，正是让自身成为生活的主人，而不等于“没苦硬吃”。在不可逃避的责任和压力面前，提升自身能力才是真正有效的方法。 作为即将步入社会的青年，我们已能明显感受到生活节奏、同辈竞争带给我们的压力。在学习和生活当中，我们既要提升释放心理压力的能力，给压力“祛魅”，也要以积极的姿态去适应，去有所作为，实现从心智到实力的稳步成长。唯有于每一个当下不断磨砺自己，方能在未来适应时代的剧变，更为长久地增强对生活的掌控力。 学科网（北京）股份有限公司 $$