2025年初中生物（人教版）八年级下册复习课件：8.3.1评价自己的健康状况

第三章　了解自己，增进健康 第一节　评价自己的健康状况 第八单元　健康地生活 01 重点梳理 02 基础过关 03 能力进阶 目 录 一、 健康的含义与判断 1. 健康是指一种身体上、心理上和 方面的良好状态，而 不仅仅是没有疾病或者 ⁠。 2. 健康的生活不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫 生，还要正确地认识自我，保持 的心情和积极向上的心态；同 时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 社会适应　 不虚弱　 愉快　 返回目录 二、 保持愉快的心情 1. 是儿童青少年心理健康的核心。良好 的 和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康 状态。 2. 调节自己情绪的方法 （1） 有意识地 ，或者做点别的事情，来分散自己的 注意力。 （2） 把积压在内心的烦恼 出来。 （3） 找一个适当的 来安慰自己。 心情愉快　 情绪　 转移话题　 宣泄　 理由　 返回目录 1. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（　D　） A. 有积极向上的心态和良好的人际关系 B. 坚持体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄 C. 身体健康、没有疾病和社会适应能力强 D. 一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 2. 某初三毕业生参加体检，体检报告显示其各项指标正常，说明该生 （　A　） A. 身体健康 B. 心理健康 C. 道德健康 D. 社会适应状态良好 A 3. （2024·南通段考）下列成语中，个体所表达的情绪显示了良好心理 状态的是（　A　） A. 乐而忘忧 B. 怒不可遏 C. 夜不能寐 D. 咬牙切齿 A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 4. 下列属于评价社会适应状态的是（　B　） A. 我读书或做事时，精力很集中 B. 我能够快速适应新的环境和生活 C. 我对自己的形象和状态感到满意 D. 压力很大时，我会通过运动或听歌等放松 B 5. （2024·长沙）当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是 （　B　） A. 找朋友诉说，寻求帮助 B. 担心被责骂，不与家长沟通 C. 寻找合适理由，安慰自己 D. 和朋友一起运动，转移注意力 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 6. （2023·甘孜）出现下列哪种情况的同学需要看心理医生（　B　） A. 考试前心情比较紧张 B. 总疑心其他同学说自己坏话 C. 剧烈活动后身体很疲劳 D. 与同学闹矛盾后心情不好 B 7. （2023·岳阳）健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健 康状态的是（　B　） A. 心情愉悦 B. 任意发泄情绪 C. 有良好的人际关系 D. 发育正常，器官功能良好 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 8. 《伊索寓言》中有一则酸葡萄的故事，是说饥饿的狐狸因吃不到树 上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得。这种情绪调节属于（　A　） A. 自我安慰 B. 宣泄烦恼 C. 转移注意力 D. 嫉妒别人 9. 对我们中学生来说，心理健康的核心是（　A　） A. 保持愉快的心情 B. 保持智力正常 C. 保持良好的人际关系 D. 保持良好的学习成绩 A A 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 10. “三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病 人心理健康的是（　B　） A. 处理伤口 B. 安抚情绪 C. 更换药物 D. 监测血压 11. 小明面对课后作业，感到很疲惫。他应该（　D　） A. 把作业全扔掉，从此不再学习 B. 打电话给同学，相互通报答案 C. 向妈妈诉苦，请爸爸代做作业 D. 改变学习方法，乐观面对困难 B D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 12. 小明期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家长通电话后发现小 明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面 子，为了发泄情绪，把教室的窗户玻璃砸了。 （1） 你认为小明同学在 方面不够健康。 （2） 如果你遇到小明的这种情况，你会怎么调节自己的情绪？ ⁠ ⁠。 心理　 通过 转移注意力法，宣泄烦恼法，自我安慰法等方式　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 （3） 小明调节情绪的方法属于 ，利用这种方法调节情绪 时应该注意 ，方法也要适当，避免损坏公共财物、 伤害别人等。 （4） 作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠。 宣泄　 对象和场合　 做到合理 营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情 和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能 力在社会生活中得到充分的发挥等　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 13. 青春期的男孩和女孩，往往有较强的独立意识。华华有坚持写日记 的习惯，当发现妈妈翻过她的日记后正确的做法是（　D　） A. 和妈妈大吵一架，离家出走 B. 撕毁之前的日记，发誓再也不写日记 C. 把不愉快的心情闷在心里，和妈妈冷战 D. 理解妈妈的心情，和妈妈沟通交流，但明确告诉妈妈要尊重她的隐私 D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 14. 科研人员将从心脏分泌物中提取的激素注入实验室培养的人体胰腺 癌细胞中，发现癌细胞的增长速度明显减慢；同时通过对100名处于各 种情绪状态下的志愿者的心脏激素分泌情况进行跟踪调查，发现人的心 情越愉悦，心脏分泌的激素就越充沛。由此可推测（　B　） A. 心脏是血液循环的动力器官 B. 心情愉悦有助于抑制癌细胞增长 C. 健康就是不生病，与心情无关 D. 运动有益健康 B 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 15. 如图为宣泄烦恼的三种方法示意图，请据图回答下列问题： 第15题 （1） 图中的三种方式分别是A： ；B： ⁠； C： ⁠。 倾诉　 自我安慰　 宣泄　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 （2） 小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午 夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？为什 么？ ⁠。 （3） 有些人采取图C所示方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋， 而是家里的日常用品等，他们这样做会造成的不良后果是 ⁠ ⁠。 （4） 日常生活中，你遇到的烦恼主要有哪些？你是怎样宣泄这些烦恼 的？ ⁠ ⁠。 不合适，倾诉应注意对象和时间（合理答案均可）　 造成经济损 失，并且不容易得到家人的理解和帮助（合理答案均可）　 学习负担过重、被家长误解；向家长或朋友倾诉、看书或欣赏音 乐（合理答案均可）　 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 返回目录 $$