4.2.3健康度过青春期课件-2024--2025学年济南版生物七年级下册

骨的弹性大、硬度小,不易骨折,但比较柔软,易变形。 2.正确姿势 在日常生活中,我们应该注意保持坐、立、行的正确姿势,做到“坐如钟,站如松,行如风” 2.正确姿势 要经常一些有益的体育活动,以促进身体的健康协调发展。 3.体育锻炼 3.体育锻炼 稳定情绪 Part.02 高兴、愉快、满意等积极的情绪可以提高人体的机能,使人的免疫力增强,有助于智力的发展。因此,在学习生活中,青少年应保持积极的情绪,做到“乐学”,这样会提高学习效率。 稳定情绪 1.学会自我调节,利用合理宣泄、适当倾诉或体育娱乐转移注意力等方式 2.主动控制自己不符合社会道德和规范的要求和奢望,不苛求社会与他人 3.建立合理的物质需求观念,倡导“绿色”生活方式 4.注意心理卫生 稳定情绪 走向成熟 保持稳定情绪 正确对待异性 强身健体 合理膳食 坐、立、行姿势正确 体育锻炼 课堂小结 1.处于生长发育时期的青少年,应多吃下列哪一组食物( ) A.甜食 B.谷类食物 C.含脂肪成分多的食物 D.含蛋白质、钙、磷多的食物 D 课堂练习 2.青少年骨中有机物多余1/3,骨的弹性大,容易变形,所以青少年要( ) A.睡觉柔软的弹簧床 B.背单肩包 C.注意坐、立、行、走姿势 D.少参加体育锻炼 C 课堂练习 布置作业: 完成教材的调查表 $$