爱护我的眼睛（课件）-2024-2025学年五年级上册综合实践活动浙科版

爱护我的眼睛 谜语 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 谜底： 眼睛 你猜对了吗？ 视觉的产生离不开眼睛：眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。 什么是近视 近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。 青少年近视常见原因 用眼过度，长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。 阅读书写姿势不正确，在动荡的车厢内阅读或边走边读，在阳光直射或昏暗的光线下阅读。  关灯看电视、手机会加剧眼睛的调节负担，容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。 ◆ 趴着睡觉眼球会受到压迫，造成眼压过高，视力受损，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。 导致近视的不良习惯 导致近视的不良习惯 导致近视的不良习惯 导致近视的不良习惯 如何判断自己是否得了近视？ 凑近：看电视时向前凑，看书写字趴得很近、很低。 眯眼：当远处目标看不清楚时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。 揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示视力下降。 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。 近视的危害 1、近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习、工作和生活。 2、对升学和择业造成一定限制，影响人生职业规划。 3、高度近视会增加视网膜病变等并发症风险，严重的会导致失明。 合理用眼，科学护眼 1、积极关注自身视力异常迹象 如果看不清黑板上的文字，眼睛经常干涩、经常揉眼，要及时告诉老师和家长，并尽快到眼科医疗机构检查。 合理用眼，科学护眼 2、保持正确的读写看姿势看书姿势：保持合理的坐姿和用眼距离，做到“一尺、一拳、一寸”三个一，即眼睛与书本距离一尺（33厘米），胸前与课桌距离一拳，握笔手指与笔尖距离约一寸（3.3厘米）。做到头正，腰挺及背直，切记不能歪头写字。 合理用眼，科学护眼 3、增加户外活动 环境因素对儿童青少年近视的发生发展起主要决定作用。适当的户外活动是控制近视很好的手段，可进行球类活动如乒乓球、羽毛球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 合理用眼，科学护眼 4.日常生活中无论是学习还是工作，每隔30～40分钟就应该放松眼部。比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分放松、休息，缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态，切勿直接用手揉眼睛。 合理用眼，科学护眼 6、充足睡眠和均衡营养 注意休息，保证充足的睡眠。眼球发育需要充分、全面的营养，营养物质如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。 儿歌： 人体眼睛是件宝， 生活学习离不了， 保护视力我牢记， 　　　　眼镜不会把我找， 　手不揉眼讲卫生， 　红眼沙眼得不了。 做好眼保健操 Lavf57.62.100 $$