第1节 评价自己的健康状况-【勤径学升】2024-2025学年八年级下册生物同步练测（人教版）

1八年级生物（下册） 第三章了解自已，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 《基础巩固练 [答案25] 细假点①健康的概念 A.借酒消愁 B.大哭一场 ①（东营期末）美国著名思想家爱默生曾说过，“健 C.自我安慰 D.去听音乐 康是人生的第一财富”。下列对健康的叙述最 ⑦（广东蓬江模拟）青春期的你受到挫折时，采取 准确的是 的措施不恰当的是 ( A.健康就是指脏器无疾病，身体形态发育良好， A.和家人或朋友交谈 体形匀称 B.找朋友打一场篮球 B.健康就是指心情愉快，有较强的身体活动能 C.听听音乐放松白己 力和劳动能力 D.沉迷于网络游戏 C.健康是指一种身体上，心理上和社会适应方 8当情绪不好时，有意识地转移话题或做别的事， 面的良好状态 是为了 () D.健康就是指对疾病的抵抗能力较强，能够适 A.宜泄烦恼 应环境变化 B.分散自己的注意力 2下列哪项属于心理健康 C.保持较为愉快的态度 A.早晨起床感到身体很舒服 D.学会面对现实 B.每天有旺盛的精力参加学习和娱乐活动 9当你受到挫折时，采取的措施不恰当的是() C.我的牙齿既美观又健康 A.和朋友交流，征求意见 D.做事和读书时，我的精力很集中 B.向家长诉说，寻求帮助 3下列关于健康的观点中，正确的是 C.向老师倾诉，得到帮助 A.少吃或不吃早餐，避免身体发胖，就是健康 D.一个人在家，不和人来往 B.性格孤僻、不愿与人交往和健康无关 和（广西玉林期中）保持愉快的心情可以采取的方 C.出现一些情绪问题时，能转移注意力，合理宣 法是 ( 泄，以保持愉快的心情 ①转移注意力②宣泄烦恼 ③自我安慰 D.自信、自尊、自强不是健康的表现 ④喝酒⑤抽烟 4 (责州黔东南州调研)青少年心理健康的核心是 A.①②③ B.②③④ ( C.①④⑤ D.8④⑤ A.无伤无病 B.心情愉悦 门让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态 C.适度情绪 D.身心健康 度、愉快的心情”来照亮我们未来的人生路。下 5[易错题]下列关于健康的叙述错误的是( 列描述或想法中，你认为不符合的是() A.身体没病，强健有力的人就是健康的人 A.当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药， B.人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食 我会从心里感受到家长对我的关心 C.过度肥胖或过度消瘦都是不健康的 B.我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水 D.学会与人相处，维持良好的人际关系也是促 我想：唉，真倒霉，只倒出一点点 进健康的一种方法 C.当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能 锻炼我的意志 细圆点②保持愉快的心情 D.当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老 ⑥某同学因考试不理想而心情烦恼，其调节情绪 师、朋友或父母倾诉、咨询 的方法错误的是 566 见此图标跟抖音/縱信扫码领取配套资源稳步是升成绩 第八单元健康地生活 [瓷案25] 《能力提升练 下列哪项不是健康的表现 (琼中质检)青春期是人生的黄金时期，要学会 A.同男同学和女同学的关系都比较好 调整好自己的情绪，下列做法最适合的是 B.能够原谅别人的错误 C.对自己的外貌总感觉不满意 A.考试不理想，周末在家看了一天的电视 D.有明确的人生目标和积极的人生态度 B.球赛输了，摔了自己的平板电脑来宜泄怒气 ②（新乡区级期来）健康是人类追求的共同日标。 C.受到家长的批评后离家出走，彻夜不归 按世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于 D.期末考试成绩不好，及时和老师沟通查找自 健康指标的是 己学习中的不足 A.适应环境能力良好 8按照世界卫生组织对健康的定义，下列四位同 B.处事乐观，态度积极 学中，相对最健康的是 C.精力充沛，身体健康 A.甲同学爱好文学，但从不参加集体活动 D.五官端正，眉清日秀 B.乙同学学习成绩很好，但经常生病请假 3(鹤壁期*)下列各项中，不能作为衡量一个人 C.丙同学朋友很多，就是身体过于肥胖 社会适应能力指标的是 ( D.丁同学每天都很活跃，就是做事粗枝大叶 A.积极参加集体活动 ⑨下列是几位同学对青春期遇到的烦恼、焦虑、紧 B.当遇到挫折时，会向朋友寻求帮助 张、抑郁等情绪问题的处理方式发表的意见，你 C.同男生和女生的关系都很好 认为谁的做法最不可取 () D.在做事或读书时，注意力很集中 A.通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼 4下列各项中，不利于身心健康的包括 B.在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的 ①舒适的环境②缺乏锻炼③和谐的人际关 不快 系④经常感到疲劳⑤时常感到郁闷⑥良 C.减少考试失误带来的痛苦，主动找老师沟通 好的学习条件⑦对自己没有信心，经常会有 寻求安慰 挫折感 D.通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓 A.②3④ B.②④5⑦ 解不良情绪 C.⑤6⑦ D.①346⑦ 0按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ⑤[传洗文化]（河南洛阳期末）“恰同学少年，风 种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态， 华正茂：书生意气，挥斥方道。”而疫情却让我们 而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。请根据相关 的线上学习成为常态。当心情不好时，采取的 知识完成填空： 不恰当措施是 (1)儿童青少年心理健康的核心是 A.向亲人、老师或知心朋友诉说 (2)“我的体育成绩都已达标”反映的是“我”在 B.把积压的烦恼宜泄在同学身上 方面处于健康状态 C.看一场幽默的电影，开怀一笑 (3)在日常生活中，每个人都会或多或少地出现 D.有意识转移话题，分散注意力 些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感 ⑥（烟台中考）小明获校运会100米亚军后，全班 到焦虑，抑郁等，可以选择下列哪种方法使 都沸腾了。四位同学的表现你不认同的是 情绪得到缓解 ( A.与好朋友交谈，诉说心中的烦恼 A.了不起小明，为你骄傲！ B.大声说话或打骂他人来缓解心中的不快 B.冠军是上学期才从外校转学来的，真不走运！ C.借酒消愁 C.亚军已是咱班最好成绩了，向你学习！ D.找机会和同学大吵一架 D.遗憾的是与冠军只差0.01秒，继续加油！ 见此图标眼抖音/餐信扫码领取配套资源稳步提是开成绩参考答案及解析 行复位,但手掌根部不要抬离胸壁以免移位。按压 【能力提升练】 应平稳、有规律地进行,不能间断,不能冲击式的猛 1.C [解析]健康的生活需要愉快的心情,对自己的 压。抢救有效的标志是;病人出现自主呼吸,颈动 外貌总感觉不满意,是不健康的心理 脉有搏动,脸色转为红润 2.D [解析]健康是指一种身体上、心理上和社会适 第三章 了解自己.增进健康 应方面的良好状态。适应环境能力良好属于社会 第一节 评价自已的健康状况 适应方面的良好状态;处事乐观,态度积极属于心 【基础巩固练】 理上的健康;精力充沛,身体健康属于身体上的健 1.C [解析]传统的健康观是“无病即健康”。现代 康。可见五官端正,眉清目秀不属于健康指标。 人的健康观是整体健康,世界卫生组织认为,健康 3.D [解析]在做事或读书时注意力很集中,体现的 是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状 是良好的心理状态,不能作为衡量一个人社会适应 态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 能力的指标。D符合题意。 2.C[解析]C项是充满自信心的表现,属于心理 4.B [解析]健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞 健康。 好个人卫生,还应保持愉快的心情、积极向上的心 3.C 态,同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系。 4.B [解析]青少年心理健康的核心是心情愉悦。 5.B [解析]把积压在内心的烦恼宣泄在同学身上 5.A 会影响与同学的关系,给自己和别人造成新的困 6.A [解析]在日常生活中,遇到不顺心的事,每个 扰,不能使情绪得到缓解 人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生 6.B 气、烦恼等。可以找一个适当的理由来安慰自己, 7.D 这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐 8.D [解析]甲同学从不参加集体活动,说明其社会 观的态度,决不能借酒消愁,青少年饮酒不利于身 适应能力较差;乙同学经常生病请假,说明其身体 体健康。 7.D [解析]沉迷于网络游戏,会危害身心健康,该 不健康;丙同学身体过于肥胖,说明其身体不健康; 丁同学每天都很活跃,是健康的表现,做事粗枝大 措施不恰当。 叶只是习惯的问题,不影响健康发展,故选D。 8.B [解析]当情绪不好时,有意识地转移话题,或 9.B [解析]通过摔枕头、打沙袋等方式,宣泄内心 者做点别的事,如听音乐、下棋、看电视、打球、散步 的烦恼,是可取的调节情绪的做法,A不符合题意; 等,分散自己的注意力,使情绪得到缓解。 9.D [解析]受到挫折心情不好时,可以把自己心中 在上课时,大声说话或痛哭会影响正常的课堂秋 的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把 序,是不可取的调节情绪的做法,B符合题意;考试 积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心 失误,主动找老师沟通寻求安慰,是可取的调节情 健康,也可以寻求老师家长的帮助。但是,要注意 绪的做法,C不符合题意:通过听音乐,看电视,扫 宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害 球、下棋或散步以缓解不良情绪,是可取的调节情 别人,A、B、C正确。一个人在家,不和人来往,不利 绪的做法,D不符合题意 10.(1)心情愉快(2)身体(3)A 于不良情绪的宣泄,不利于身心健康,D错误 10.A [解析]当出现情绪问题时,我们可以试着用 [解析](1)青少年心理健康的核心是心情愉快。 以下三种方法来调节自己的情绪。方法一:有意 (2)“我的体育成绩都已达标”反映的是身体方面 识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看 处于健康状态。(3)在日常生活中,每个人都会或 电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力; 多或少地出现一些情绪问题,我们可以试着用以 方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友 下三种方法来调节自己的情绪。方法一:通过听 诉说,也可以大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等 音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自 方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有 己的注意力;方法二:把自己心中的烦恼向亲人或 利于身心健康,但是,要注意宣泄的对象、地点和 知心的朋友诉说甚至大哭一场;方法三:可以找一 场合,方法也要适当,避免伤害他人;方法三:当你 个适当的理由来安慰自己。 想得到一件东西的愿望落空,或者想做某件事而 第二节 选择健康的生活方式 未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适 【基础巩固练】 当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面 1.B [解析]生活方式是指人们在日常生活中所遵 前接受现实,保持较为乐观的心态。故选A。 循的各种行为习惯,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活 11.B 动、参与社会活动的习惯,等等。 .25.