田径 蹲踞式起跑 教学设计-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

模块名 称 田 径—短跑 单 元位 置 一单元 第1次课 教学内 容 蹲踞式起跑技术 授 课时 间 第1周 第2节课 学 习 目 标 1. 运动能力：能够较熟练地做出不同姿势的起跑动作，且启动迅速，并通过训练提高学生的速度、力量、反应力和协调等身体素质； 2. 健康行为：了解蹲踞式起跑的相关知识和锻炼价值，掌握科学的锻炼方法，培养运动的兴趣； 3.体育品德：积极尝试，乐于反复练习与他人合作，能努力进取，克服困难，培养学生积极进取、团体合作意识及坚强的意志品质。 重 点 难 点 重点：不同起跑姿势的掌握；口令与动作的一致性；蹬摆有力； 难点：起动迅速；身体重心的移动。 教 学 准 备 1.起跑器；2.标志桶若干；3.标志盘若干；4.播放器；5.秒表；6.哨子；7.田径场地 体育与健康实践课教案 程序与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 （3′） 1.课前导入与课堂常规 1.教师提前检查并布置好场地； 2.向学生问好； 3.宣布本节课学习内容、目标、学练安排及安全措施； 4.检查学生着装； 5.安排见习生。 1.学生到指定场地，由体委整队，清点人数，并向教师汇报；（集合时要求做到快、齐、静） 2.向教师问好； 3.记住教学内容和学习目标，以及安全事项； 4.见习生根据自身状况，结合教师建议，做力所能及的活动，或协助教师进行场地、教具的管理。 ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☻ （整队集合，尽量做到学生背风背光） 准 备 部 分 （10′） 1.专项热身活动 1.组织学生进行专项热身练习，强调动作的准确性和难点（1.1绕操场慢跑一圈）； 2.言语引导，指导学生练习； 3.带领学生一起做拉伸练习（3.1行进间操：屈身触踝、弓箭步、正踢腿、侧踢腿、交叉步、马克操）。 1.认真听讲，了解方法，明确要求，注意力集中； 2.跟随教师充分拉伸，明确要求，积极主动。 ☺☺ 6 ☺☺ 5 ☻ ☺☺ 4 ☺☺ 3 ☺☺ 2 ☺☺ 1 6′ 4*8 10m 中 程序 与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 基 本 部 分 （30′） 1.教学内容：（1）起跑器的安装；（2）起跑技术“各就位”“预备”姿势 2.辅助练习/强化练习： 3.比赛： 迎面接力 4.体能课课练：（1）两头起；（2）俯卧挺身；（3）原地摆臂1分钟。 1.1引导学生了解蹲踞式旗袍的相关知识和锻炼价值； 1.2教师示范讲解（1）起跑器的安装：“接近式、普通式、拉长式”的测量方法及起跑器的固定； （2） 起跑技术的讲解示范，引导学生直观感受技术动作和要领； 2.1组织学生3人一组，进行起跑器的安装与固定，并巡回指导； 2.2组织并指导学生九人一组，反复练习“各就位”“预备”动作（个体纠错、集中纠错、适时讲评） 2.3组织学生蹲踞式起跑完整练习，并跑动10米，着重体会前三步动作，互练互评。 3.1教师随机将学生分为人数相等，男女相等的若干小组，指定比赛场地，明确比赛规则、要求。 4.1讲解示范两头起、俯卧挺身、原地摆臂的动作方法要点，明确要求； 4.2组织、指导、激励学生进行练习。 1.1认真听讲并思考，记住起跑器的安装和蹲踞式起跑的动作技术要领； 1.2认真观察老师示范，特别注意身体动作和重心的移动； 1.3根据老师的示范，进行模仿练习。 2.1学生积极练习，多次尝试，不懂就提问； 2.2同学之间互帮互助，多探讨摸索不断改进技术动作； 2.3认真听讲教师的讲评和纠错，积极改正； 2.4同学之间互评，在教师的激励、引导下对同伴的优秀表现喝彩与鼓励。 3.1认真听讲，明确要求和规则； 3.2积极参与，比赛过程中注意安全，表现出勇敢顽强、积极进取的拼搏精神。 4.1注意听讲和观察，明确练习方法和要求； 4.2按要求积极进行练习，注意安全； 4.3坚持完成练习任务，不怕困难，坚持不懈。 ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☻ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ 5′ 15′ 5′ 5′ 每人各不少于6次 1次 男30/女20次 小 大 大 中 程序 与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 结 束 部 分 （2′） 1.放松与评价 1.指导学生进行放松活动； 2.共同回顾并评价本节课内容及完成情况； 3.布置课后练习作业，安排学生收还器材； 4.宣布再见，师生再见。 1.积极认真放松； 2.回顾本课的学习目标，自我进行评价，核对自我达标情况； 3.了解课后练习作业，协助教师归还器材； 4.师生再见。 ☻ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺ 2′ 1组 小 预计负荷 课 后 反 思 平均心率 165次/分钟 个体练习密度 60% 群体练习密度 75% 心理负荷 强 附件一 图一：起跑器的安装： 图二：蹲踞式起跑动作要领及图示： 学科网（北京）股份有限公司 $$