考点7 做情绪情感的主人-【一战成名新中考】2025江西中考道德与法治·一轮复习·结构化知识精讲（讲册）

精讲册·江西道德与法治 心 理 健 康 教 育 考 点 7 　 做 情 绪 情 感 的 主 人 考点 7　 做情绪情感的主人(七下第四、五课) 思维导图 核心关键句 1. 人与人之间的情绪会相互感染,情绪影响着我们的观念和行动。 2. 调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 3. 我们要学会合理调节情绪,成为情绪的主人。 [2024. 19(1);2023. 6④;2020. 21(3)①]【常用观点】 4. 情感是人最基本的精神需求,影响我们的判断和选择,促使我们作出行动。 5. 在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。 (2022. 8) 6. 我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 依标据本·讲考点 要点 1　 青春期的情绪 【材料关键词】心情沉闷、沮丧、易怒、学习压力大、焦虑、情绪低落等 1. 情绪的类型、影响因素及作用: (1)类型:①基本情绪:喜、怒、哀、惧等。 ②复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等。 (2)影响因素:个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然 环境等。 (3)作用:情绪影响着我们的观念和行动。 ①积极影响:激励我们克服困 难、努力向上。 ②消极影响:可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 2. 青春期的情绪特点及如何正确对待: (1)特点:①反应强烈。 ②波动与固执。 ③细腻性。 ④闭锁性。 ⑤表现性。 (2)正确对待:①激发正面的情绪感受。 ②学习积极面对负面情绪。 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 13 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 　􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋􀪋 精讲册·江西道德与法治 心 理 健 康 教 育 考 点 7 　 做 情 绪 情 感 的 主 人 要点 2　 调节情绪(5 年 3 考) 1. 正确表达情绪的原因和要求: (1)原因:①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达关乎身心健康 和人际交往。 (2)要求:需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 2. 负面情绪的影响: (1)积极影响:适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。 (2)消极影响:持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。 3. 合理调节情绪的意义(作用)和方法: (1)意义(作用):①有助于我们更好地适应环境。 ②有助于我们更好地调 节情绪,成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法,可以帮助同学、家人改 善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 (2)方法:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 [2024. 19(1); 2023. 6④;2020. 21(3)①] 方法 使用场景 举例 改变认知评价 换个角度思考问题 积极的心理暗示、说鼓励的话等 转移注意 把注意力从不良情绪转移到 其他事物或活动上 如唱歌、散步、运动、听歌、画画等 合理宣泄 遇到负面情绪时痛痛快快地 表达出来 在适当的场合大哭一场、大喊、运 动、找朋友倾诉等 放松训练 主要指消除紧张 如深呼吸、想象美好的事物、静坐等 要点 3　 情感(5 年 1 考) 【材料关键词】参观党史展览馆、观看爱国影片、正能量人物事迹、爱国书信、爱国歌词等 1. 情感与情绪的区别与联系: 区别 ①情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化。 ②情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。 联系 ①情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②我们的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种 情感。 ③与情绪一样,我们的情感也是复杂的。 2. 情感的类型: (1)基础性情感:如安全感。 (2)高级情感:如道德感。 (3)正面的体验:如 爱的情感。 (4)负面的体验:如恐惧感。 (5)两方面混杂的体验:如敬畏感。 3. 情感的作用: (1)情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,促使 我们作出行动。 (3)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。 (4)情感伴随着生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 23 管理愤怒情绪的方法: ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒,是 因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 安慰他人的具体方法: ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地,向他表示 理解。 ④帮助他转移注意。 精讲册·江西道德与法治 心 理 健 康 教 育 考 点 7 　 做 情 绪 情 感 的 主 人 4. 美好情感的作用及获得方式: (1)作用:①让我们身心愉悦。 ②表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。 (2)获得方式:通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得。 5. 负面情感对我们成长的意义: (1)体验负面感受,可以丰富人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我 们从中获得美好的情感体验,不断成长。 6. 传递情感正能量的意义和方法: (1)意义:不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为 我们的积极情感而多一份美好。 (2)方法:①我们可以用自己的热情和行动来影响环境。 (主动影响环境) ②在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。 (积极与人交往)(2022. 8) 名 言 古 语 解 读 名言古语 解读 ①春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。 ②两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。 愉悦的心情 ①人生在世不称意,明朝散发弄扁舟。 ②感时花溅泪,恨别鸟惊心。 低落的情绪 ①不以物喜,不以己悲。 ②怒中之言,必有泄漏。 学会合理调节情绪 ①长太息以掩涕兮,哀民生之多艰。 ②先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。 ③黄沙百战穿金甲,不破楼兰终不还。 ④人生自古谁无死? 留取丹心照汗青。 爱国情感 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 􀥈 知识误区判断 ①情绪只会给我们带来消极影响􀪍􀪍􀪍􀪍。 ( ✕ ) 改正: 　 ②人的情绪会相互感染,要学会压抑情绪􀪍􀪍􀪍􀪍。 ( ✕ ) 改正: 　 ③面对考试压力带来的焦虑情绪,我们无能为力􀪍􀪍􀪍􀪍。 ( ✕ ) 改正: 　 ④情感􀪍􀪍是短暂的且会随情境变化。 ( ✕ ) 改正: 　 ⑤爱国主义情感属于基础性情感􀪍􀪍􀪍􀪍􀪍。 ( ✕ ) 改正: 　 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 学考对接·课堂练 (2020 江西 21 节选)在磨难中成长,在磨难中奋起。 返校复学后,小云所在班级开展了以“众志成城 战疫情”为主题的系列课程。 【心理健康促成长】心理健康教育课上,有同学 说,这次疫情打破了平静的学习和生活,产生了 一些心理困惑。 请针对下列心理困惑,运用所学知识写出对策。 (1 分) ◆困惑:面临考试,感到压力很大,心里非常焦虑。 对策:　合理调节情绪,坦然面对学习压力　 　 　 。 (1 分) 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 请完成分层作业本第 10 页习题 33 创造正面情感体验的 方法: ①完成一项自己喜欢的 活动。 ②帮助他人。 ③ 走 进 博 物 馆 或 大 自然。 ④欣赏艺术作品。 参考答案·江西道德与法治 结 构 化 知 识 精 讲 　 　 ④✕　 改正:有自己独到的见解 ⑤✕　 改正:批判不是一味地否定,要能有效地解决问题 ⑥✕　 改正:要从点滴小事做起,积少成多,积善成德 【学考对接·课堂练】 　 1. B　 2. B　 3. B 4. (1)如《向榜样学习 争做好少年》 《争做新时代好少 年》《激发青春力量 书写人生华章》等 (2)例答:①从理想信念的角度:我们要坚定理想信念, 志存高远,脚踏实地,勇做时代的弄潮儿,努力在实现 中国梦的伟大实践中建功立业,创造精彩的人生。 (或 从梦想的角度:梦想是我们对未来美好生活的愿望,它 能不断激发我们对生命的热情和勇气,让生活更有色 彩。 努力是梦想与现实之间的桥梁。) ②从学习的角度:学习不仅让我们能够生存,而且让我 们能够拥有更充实的生活。 学习点亮我们心中的明 灯,激发前进的动力,为幸福生活奠基。 我们要树立终 身学习的理念,养成主动学习,不断探索的习惯。 ③从劳动的角度:劳动是财富的源泉,也是幸福的源 泉。 实干才能梦想成真,辛勤劳动才能开创美好生活。 ④从挫折的角度:生活难免有挫折,我们要增强生命的 韧性。 面对挫折,发掘自身的生命力量,我们要培养自 己面对困难的勇气和坚强的意志。 ⑤从榜样的角度:好的榜样昭示着做人、做事的基本态 度,启发我们对人生道路和人生理想的思考,给予我们 自我完善的力量。 我们要善于寻找好的榜样,向榜样 学习,汲取榜样的力量。 (9 分) 考点 7　 做情绪情感的主人 【知识误区判断】 ①✕　 改正:情绪具有两面性,关键在于对待情绪的态度 ②✕　 改正:调节情绪 ③✕　 改正:可以对情绪进行调节和控制 ④✕　 改正:情绪是短暂的,情感相对稳定 ⑤✕　 改正:高级情感 【学考对接·课堂练】 　 合理调节情绪,坦然面对学习压力 考点 8　 在集体中成长 【知识误区判断】 ①✕　 改正:本质上是一致的 ②✕　 改正:来源于成员共同的目标和团结协作 ③✕　 改正:集体利益至上 ④✕　 改正:集体利益与个人利益本质上是一致的,当二 者发生冲突时,应坚持集体主义 ⑤✕　 改正:美好集体的建设离不开每个人的努力 ⑥✕　 改正:存在个体差异,这样才能充分发展各自能力 ⑦✕　 改正:需要竞争,有竞争才能有活力 ⑧✕　 改正:共同目标有助于集体获得成功 【学考对接·课堂练】 　 1. D　 2. B 3. (1)①民主意识。 ②规则意识。 ③集体观念。 ④责任 意识。 ⑤主人翁意识。 ⑥实践能力。 ⑦科学文化素 质。 (4 分) (2)①态度谦和,用语文明,不说粗话脏话。 ②仪表整 洁,举止端庄,不穿奇装异服。 (2 分) 4. ①在集体中,个人利益与集体利益本质上是一致的。 当个人利益与集体利益发生冲突时,应把集体利益放 在个人利益之上,坚持集体主义。 集体的力量来源于 成员共同的目标和团结协作。 集体的荣誉是集体成员 共同奋斗的结果,是我们共同的荣誉。 ②竞争并不必 然伤害友谊,关键是我们对待竞争的态度。 在竞争中能 坦然接受并欣赏朋友的成就,我们会收获更多。 (4 分) 考点 9　 网络生活新空间 【知识误区判断】 ①✕　 改正:网络是把双刃剑,我们要合理利用网络 ②✕　 改正:网络有利有弊,合理使用网络 ③✕　 改正:拓宽民主渠道 ④✕　 改正:恪守道德、遵守法律是网络生活的基本准则 ⑤✕　 改正:网络无限,自由有界。 言论自由不是随心所 欲,它受道德和法律等社会规则的约束 【学考对接·课堂练】 　 1. A 2. ①网络让我们日常生活中的信息传递和交流变得方便 迅捷。 ②网络推动社会进步。 (每方面 1 分,2 分为止) 3. (1)如《整治自媒体乱象 守护清朗网络空间》 《净化自 媒体生态 传播网络正能量》等 (2)例答:①从网络的角度:网络是一把双刃剑。 在网 络时代,人人都能够参与信息发布,信息变得丰富的同 时,也出现了一些虚假的、不良的信息。 我们要在网上 传播正能量。 我们要理性利用网络,恪守道德、遵守法 律,做一名负责的网络参与者。 ②从中国共产党领导的角度:中国共产党领导是中国 特色社会主义最本质的特征,是中国特色社会主义制 度的最大优势。 党是领导一切的,必须坚决维护党中 央权威和集中统一领导,把党的领导落实到网络治理 环节中去。 ③从依法治国的角度:依法治国是党领导人民治理国 家的基本方略。 全面依法治国是中国特色社会主义的 本质要求和重要保障。 要坚持依法治网、依法管网、依 法上网。 ④从法治与自由的角度:无论是现实世界还是网络世 界,自由都是法律之内的自由。 法治标定了自由的界 限,自由的实现不能触碰法律的红线。 (从规则与自 由、权利与义务、依法行使权利角度作答也可) ⑤从诚信的角度:诚信是中华民族的传统美德。 在网 络生活中,要讲信用、守诺言、诚实不欺。 ⑥从行己有耻的角度:我们要知廉耻,懂荣辱,有所为, 有所不为。 自媒体要树立底线意识,触碰道德底线的 事情坚决不做,违反法律的事情坚决不做。 (9 分) 考点 10　 社会生活讲道德 【知识误区判断】 ①✕　 改正:文明有礼是一种传统美德 ②✕　 改正:文明有礼是一个人立身处世的前提。 诚信 是一个人安身立命之本 ③✕　 改正:不讲诚信会受到道德谴责,有时还会受到法 律制裁 ④✕　 改正:“善意的谎言”核心是善,并不违背诚信原则 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 􀪋 3