2024-2025学年统编版高一写作指导： “用计算来达成对自身的掌控”

2024-2025学年统编版高一写作指导

“用计算来达成对自身的掌控”

作文材料分析+立意指导+名言名句+典型事例+范文

（23-24高一下·上海·期末）根据要求完成作文。

在今天，人们经常用计算来达成对自身的掌控，比如吃饭计算卡路里，睡觉计算深浅睡眠时间。

对于这种现象，请写一篇文章，谈一谈你的思考与认识。

要求：（1）自拟题目；（2）不少于800字。

给这篇作文完成以下任务：

一、作文材料分析

材料指出在当下，人们频繁地运用计算来实现对自身的掌控，像吃饭计算卡路里、睡觉计算深浅睡眠时间等行为成为一种常见现象。这反映了现代社会人们对自我管理和健康生活的追求，但同时也暗示了这种“计算生活”背后可能存在的问题。

从积极方面来看，计算卡路里有助于人们合理饮食，保持健康体重，预防因过度饮食引发的各种疾病；关注睡眠时间能保证充足休息，提升精神状态和工作效率，这体现了人们健康意识的提高和对生活品质的重视。通过精确的计算和数据化的衡量，人们可以更直观地了解自己的生活习惯，从而有针对性地进行调整和优化，使生活更加规律、科学。

然而，过度依赖计算也可能带来一些负面效应。一方面，它可能会导致人们过度关注数据，而忽略了身体本身的感受。例如，为了达到某个卡路里数值，可能会放弃享受美食的乐趣，甚至引发饮食失调等问题；过于纠结睡眠时间，可能会造成心理压力，反而影响睡眠质量。另一方面，这种生活方式可能会让人陷入一种机械化的模式，失去生活的弹性和自然性，使生活变得枯燥乏味，缺少了随性和洒脱的乐趣。

在探讨这一现象时，需要综合考虑其利弊，深入分析这种“计算生活”对个人身心健康、生活态度以及社会文化等方面的影响，从而引导人们在追求健康和自我掌控的过程中，找到一种更加平衡、适度的生活方式，既能充分利用计算带

来的便利和益处，又能避免被数据过度束缚，保持生活的丰富多彩和人性的温暖。

二、立意指导

（一）理性计算，掌控生活之舵

倡导在生活中运用计算来管理自己，但要保持理性，避免过度。以健身爱好者为例，他们通过合理计算饮食中的营养成分和运动消耗的卡路里，制定科学的健身计划，既能达到锻炼目标，又不会因过度节食或过度训练而损害身体。这种理性计算使人们在掌控生活节奏和健康状况的同时，保持身心的平衡，实现生活的有序发展，体现了计算作为一种工具在提升生活质量方面的积极作用，只要运用得当，就能帮助我们驶向理想的生活彼岸。

（二）莫让计算，束缚生活本真

强调不能让计算完全主宰生活，要尊重生活的自然性和多样性。比如一些人在旅行中，不再像以往那样精心计算每一个行程细节和费用支出，而是更注重在旅途中随心感受当地的风土人情，享受不期而遇的惊喜和意外之美。这种不被计算束缚的生活态度，让人们能够放松身心，重新找回生活的乐趣和本真，提醒我们生活中有许多无法用数据衡量的美好，不应因过度计算而错过，要给生活留有余地，让生命自然绽放。

（三）计算有度，平衡生活之美

探讨在计算与随性之间找到平衡的重要性。拿工作和休息的时间分配来说，通过计算合理安排工作时长和休息间隔，能提高工作效率，避免过度劳累，但同时也不能忽视偶尔放松一下、打破常规的必要性。例如，在完成一个紧张的项目后，给自己留出一段自由支配的时间，看一场电影或与朋友聚会，这样的劳逸结合能让生活更加和谐美好。这表明适度的计算可以为生活提供秩序，而适度的放松则能为生活增添色彩，只有两者兼顾，才能实现生活的完美平衡，享受真正的生活之美。

三、标题范例参考

1. 《算以明志，逸以致远》

2. 《计之有道，活之有度》

3. 《莫让计算遮望眼，且留生活自在情》

4. 《生活在“数”，心向自由》

5. 《理性计算，诗意栖居》

6. 《以计算为笔，绘生活之美》

7. 《计算生活，适度而止》

8. 《在计算与随性间，寻生活真味》

9. 《算清生活，不忘本真》

四、名言名句及分析

1. “过犹不及。”——孔子

分析：此句简洁地指出做事要把握好度，在生活计算方面同样如此。过度依赖计算，如同超过了合适的限度，会带来负面效果；而适度的计算则能帮助我们更好地生活，提醒我们要警惕计算的过度使用，找到那个恰到好处的平衡点，让计算服务于生活，而非成为生活的负担，体现了儒家思想中关于平衡与适度的智慧，对我们处理生活中的计算行为具有指导意义。

2. “生活有度，人生添寿。”——书摘

分析：直接点明了生活有节制、适度的重要性。在饮食计算卡路里和睡眠计算时间等行为中，如果能做到适度，遵循身体的自然规律和个人的实际需求，而不是盲目追求精确的数据，就能有益于身体健康，延长寿命，也能让生活更加从容、舒适，引导我们以正确的态度看待生活中的计算，将其融入到健康、有质量的生活方式中。

3. “我们不是要计算生命的长短，而是要让生命更有意义。”——甘地

分析：这句话强调了生命的意义不在于单纯的时间或数据的计算，而在于其内涵和价值。在现代生活中，人们不应仅仅局限于对生活细节的计算，如吃饭、睡觉的量化管理，更应关注如何通过这些行为以及其他生活经历来丰富生命的意义，如追求个人成长、奉献社会等，使我们在面对生活中的计算现象时，能够拓宽视野，从更高的层面去思考生活的本质和目标。

4. “世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”——雨果

分析：虽然没有直接提及计算，但从侧面启示我们，在生活中不应被计算所局限，要有宽广的胸怀去接纳生活的多样性和不确定性。当我们过于纠结于卡路里的计算、睡眠时间的精准把控时，可能会失去生活的豁达与洒脱。我们应像拥