第2课《如“瘾”随形》教学设计2024-2025学年高二上学期高中心理健康湘教版

《如“瘾”随形》教学设计 （高中二年级上册第2课） 【教学理念】 主题解读：成瘾指个体强烈地或不可自制地反复渴求某种物质或进行某种活动，尽管知道这样做会给自己带来不良后果，但仍然无法控制，最终对身体、心理和社会功能带来伤害。而成瘾行为是青少年主要的健康危险行为之一，往往从进入青春期后开始萌芽和发展，如果能及时发现并适时引导和干预，将促进青少年健康行为生活方式的形成。反之，成瘾行为会持续到成人期并内化为个人的生活方式，从而长期危害个人的身心健康和生活质量。 学情分析：中学生处在青春发育期，生理心理尚未发育成熟，各种成瘾行为会直接影响其身心健康和学业成就，并且具有成瘾行为的个体并不会意识到成瘾行为对其产生的近、远期不良后果，也较少主动寻求帮助，所以加强对中学生成瘾行为的健康教育是非常重要的。因此本课希望与同学们探讨成瘾，帮助其澄清喜欢和成瘾的区别，对成瘾有所觉察；同时学会对成瘾状态做粗略评估，对可能成瘾的行为引起重视并及时调整；最后希望同学们掌握一些预防成瘾的方法，来帮助自己预防成瘾，增强对生活的掌控权。 【教学对象】高中二年级 【教学目标】 1.情感目标：了解成瘾，对生活中常见的成瘾行为有所觉察。 2.认知目标：能区分喜欢与成瘾，并学会评估自己当下的成瘾状态。 3.行为目标：预防成瘾，增强对生活的掌控权。 【教学重点】 学会区分喜欢与成瘾，能对自己的成瘾状态简单评估。 【教学难点】 能有意识地预防成瘾。 【教学方法】 讲授法、讨论法、游戏活动法 【教学时长】 40分钟 【教学准备】 学案纸、小组组牌、PPT 【教学过程】 1、 热身阶段 热身活动：生活小调查——“YES”or “NO”！ 师：以下画面中描述的行为，如果你也是这样，请说“YES”，然后重新组成新的组；如果不是这样，请说“NO”，并保持原地不动。 画面一：放假在家，生活一刻也离不开手机。 画面二：奶茶、饮料、咖啡，全靠这些饮料来续命。 画面三：热播的剧上映（追的动漫更新了），熬夜也要追啊！ 画面四：这部小说情节太吸引人了，真让人上头！ 提问：你为什么去到了这一组？ 请同学分享 小结：我们现在看到每个组都有了自己的追随者，刚刚呈现的画面可能正是我们很多同学现实生活的部分写照。从刚刚大家的选择中，我们可以发现生活中有太多让人欲罢不能的物质或行为，那这些算不算“成瘾”呢？今天，我们一起来聊聊“瘾”。（板书主题：如“瘾”随形） （设计意图：通过生活小调查呈现的这些熟悉的画面，让同学们迅速代入其中，引出话题，并引发关于“成瘾”的思考） 二、转换阶段 过渡语：说到“瘾”，我们好像并不陌生，那大家对它是不是足够了解呢？我们通过活动来考考大家。 转换活动：一站到底 规则：全体起立，共同答题。以下观点，如果你觉得正确，请继续保持站立；如果你觉得不正确，或不知道，请坐下；公布正确答案后，答错的同学也请坐下。 题目1：成瘾与环境、生活习惯没有关系，与个体的意志力缺乏有关系。 题目2：在食物、药物、游戏以及成瘾物等令人愉悦的事物的作用下，内啡肽的分泌会增多，从而启动大脑的奖赏回路，给人带来强烈的快感。 题目3：成瘾可分为烟、酒、药物等导致的物质成瘾和玩游戏、刷视频、购物等导致的行为成瘾。 题目4：通常我们上瘾的事情都是自己喜欢的事情。 小结：给站到最后的同学们最热烈的掌声。通过这些题，我们也对成瘾有了更多的了解：成瘾不仅与意志力有关，还与其他多种因素有关，如对家庭成员行为的模仿、屈从于同伴压力或缓解内心孤独等。它分为物质成瘾和行为成瘾，上瘾的事情不一定就是自己喜欢的。 （设计意图：通过“一站到底”，使同学们对成瘾有最基本的认识和了解，了解到成瘾并不简单只是意志力的问题，从而在意识上予以重视；了解成瘾包括物质成瘾和行为成瘾，从而对自己生活中的一些行为有所觉察。同时，也引出关于成瘾和喜欢的进一步讨论） 三、工作阶段 过渡语：老师刚刚也注意到，对于上瘾的事情都是自己喜欢的事情这一点好像同学们存在一些不同的意见，那么我们不妨继续来澄清一下。 活动一：观点大求真 规则：1.请回忆你生活中特别喜欢、着迷甚至依赖的物质或行为，并完成学案。 2.分析表格中的内容，你觉得哪些是你的喜好？哪些可能是“瘾”的征兆？分享你的新发现。 小结：正如同学们所说，喜欢可能导致上瘾，但上瘾的事情并不一定是自己真正喜欢的。而且，喜欢和爱好是一种健康的行为，而瘾这个行为本身可能带来愉快，但它却具有伤害性。所以，如果某种物质或行为只能带来短暂的快乐，之后是无法控制的重复，甚至打破原有生活系统给自身造成伤害，这个时候，我们就需要特别注意并及时调整了。 活动二：CAGE评估法 过渡语：那怎么界定是不是上瘾了呢？这里也给大家介绍一种简易的评估方法。我们可以根据CAGE评估表中的四个问题对自己的成瘾状态做一个粗略的评估： 1.C—Cut down，即减少，指你是否尝试过减少对某些物质或行为的使用频率。 2.A—Annoyed，即发火生气，指当亲人朋友对你依赖于某些特质或行为有异议并指责时，你是否会发火。 3.G—Guilt，即内疚心理，指你有没有对自己依赖于某些物质或行为产生内疚心理。 4.E—Eye-opener，指你是不是一睁开眼，就会通过某种物质或行为才能继续生活下去。 小结：以上四个问题中，如果有两个或两个以上的回答是“YES”，那就意味着你可能需要去注意自己是不是有成瘾倾向。 规则： 1.请根据CAGE评估法的4个问题，对自己当下的状态进行盘点并完成表格。 2.组内分享 小结：通过刚刚的CAGE评估法，我们已经对自己当下的成瘾状态有了粗略的评估。同学们对自己当下的成瘾状态已经有所觉察，那对于那些介乎于有和没有之间的“瘾”，我们要如何防止继续沉迷和依赖呢？ 活动三：头脑风暴——预防成瘾 过渡语：那现在我们来分情境讨论。 规则：1。结合该组的情境取个组名（如拒绝熬夜追番组、控糖组、小说脱坑组……） 2.头脑风暴，结合自身经验分析成瘾的原因并总结预防成瘾的良策。 3.同学分享。 小结：刚刚同学们分享了特别多有用的方法，比如新晋养生组认为：可以用健康的生活方式来替代喝饮料（重建行为习惯），如自制奶茶（牛奶+茶）或直接泡茶（各种花茶）喝，既养生又好喝；还可以少去奶茶店或咖啡店减少自己喝饮料的机会（远离成瘾环境）。手机“挡”提出：融入集体环境，多和朋友一起，减少内心的孤独感（厘清内心渴望），可以有效减少手机的使用。小说脱坑组的同学们说，避免沉迷其中的最好办法就是不开始，物理隔离（远离成瘾环境），比如卸载相应的阅读软件等。 （设计意图：通过观点大求真澄清喜欢和成瘾的区别，使同学们意识到成瘾的事情并不一定就是自己喜欢的，它具有伤害性。通过CAGE评估对自己当下的成瘾状态初步评估，既对自己成瘾和可能成瘾的行为和物质有所觉察；也引出同学们对如何预防成瘾的思考。最后通过结合情境，头脑风暴讨论预防成瘾的方法，从而使同学们学会具体的方法，预防成瘾，增强自己对生活的掌控权） 四、结束阶段 英国心理学家教授马克格里菲斯（Mark Griffiths）在2011年的一项研究中指出：在过去的12个月里，41%的人至少存在一种行为上瘾。“瘾”离我们的生活并不遥远，对那些让我们欲罢不能的喜好和物质及时觉察，科学评估，有效预防，才能掌控自己的人生！ 【板书设计】 如“瘾”随形 ( 瘾 ) ( 评估 瘾 ) ( 关于 瘾 ) ( 预防 瘾 ) ( 厘清内心渴望 ) ( 远离成瘾环境 ) ( 重建行为习惯 ) 第6页 学科网（北京）股份有限公司 $$