第14课 勇敢正视挫折 -课件　2024—2025学年北师大版（2015） 初中心理健康七年级全一册

勇敢正视挫折 Be brave enough to face setbacks 我 们 上 课 啦 目录-CONTENTS 热身活动 Warm-up activities 01 我诉我心--心海导航 I sue my heart _ heart sea navigation 02 活动在线 The event is online 03 方法指南 How-to guide 04 上课啦！ 热身活动 Warm-up activities 01 热身活动 Warm-up activities 01 进化论 1、首先所有人变成鸡蛋。 2、鸡蛋和鸡蛋两两进行石头剪子布，pk一局定胜负，赢的人进化一级，进化成小鸡，输的那个人还是鸡蛋。 3、小鸡跟小鸡进行石头剪子布，一局定胜负，赢的那个人将进化一级成凤凰输的那个人将降一级退化成鸡蛋。 4、凤凰和凤凰进行石头剪子布，pk赢得那个人将进化一级成人类，输的那个人将降一级退化成小鸡， 5.进化成人类的可以与老师击掌。 游戏规则： 热身活动--进化论 Warm-up activities 01 1.请“进化成人类”的同学谈一谈: 你的经历? 你的感受? 2.有没有一直都是“鸡蛋”的同学呢？你是什么感受？ 学生分享： 3.其他感觉“坎坷”的同学，在这个过程中你是否经历了起伏？ 学生分享： 我诉我心_心海导航 I sue my heart _ heart sea navigation 02 我诉我心 I tell my heart 02 贝多芬(1770-1827)是德国大音乐家，自幼喜爱音乐，然而家庭不幸。他有一个酗酒成性的父亲，童年时代缺少幸福和欢笑，没有人人都能享有的亲情。成年后，他的人生也多灾多难。26岁时因遗传性耳炎而出现耳聋症状，32岁时病情加重，49岁时完全丧失听觉。这对一位音乐家来说，无疑是一个致命的打击。他曾经闪现过自杀的念头，写下了著名的《海利根遗嘱》，但发自内心的艺术家责任感使他醒悟:“不能什么都没有创造就离开这个世界。”他决心向厄运挑战，“要扼住命运的咽喉”。于是，贝多芬以他坚强的意志，在耳聋的情况下，全凭记忆和乐感作曲和演奏，写出了《第五交响曲》第九交响曲》等一批不朽名作，登上了音乐的巅峰。 我诉我心 I tell my heart 02 贝多芬的故事不仅让我们了解了很多音乐知识，而且教会了我们如何面对挫折、成就事业。人生就像一条奔流不息的河流，不时会出现一些湍急的旋涡和迁回曲折。那么，当遇到困难和挫折时，中学生应该如何应对呢? 据说,《第九交响曲》的首场演奏空前成功，许多人流下了眼泪，当贝多芬出场时，人们五次热烈鼓掌欢迎。在习惯上，皇族出场也只用三次鼓掌表示敬意。直到警察出来干预，欢呼声才得以停息。 从完全失聪到成为举世公认的乐圣，有多少难以逾越的障碍，这需要何等惊人的毅力!然而，贝多芬没有向命运低头，他向世人昭示:人生无时无刻不在接受命运的挑战，只有勇于挑战自我，才能走上成为强者的道路。 心海导航 Heart Sea Navigation 02 正确、全面的认识挫折 客观、冷静的分析挫折原因 保持适中的自我期望水平 培养乐观、积极的人生观 活动在线 The event is online 03 活动在线 The event is online 03 处于青春期的初中学生，生活适应能力和心理防御机制还不成熟，容易产生各种各样的挫折感，请同学们以小组的形式，讨论以下问题： 1.初中学生经常会遇到哪些挫折？ 2.每人讲述自己感受最深的一件受挫事件，记录下当时自己的情绪反应和对自己的影响。 活动一：真情交流 活动在线 The event is online 03 孔子说:“不怨天，不尤人。”意思是说，当生活遇到困难时，如果只埋怨环境、命运，或责怪别人，将于事无补。凡是经历过磨难、战胜过挫折的人，都有应对挫折的方法，化阻力为动力。 1.请同学们相互合作，利用互联网、书籍或报纸杂志等，并结合自己的生活经验，总结应对挫折的各种有效方法。 活动二：应对挫折 活动在线 The event is online 03 怨天尤人 □ 听天由命 □ 独自承受 □ 郁闷在心 □ 坚持原道 □ 自我否定 □ 自暴自弃 □ 承认现实 □ 寻找出路 □ 寻求帮助 □ 向人倾诉 □ 另辟蹊径 □ 自我慰藉 □ 自我激励 □ 2.面对挫折你会做何选择?为什么? 方法指南 How-to guide 04 方法指南 How-to guide 04 挫折打破了原有的心理平衡，人们常常会感到痛苦。由于自我保护的本能，人们会不自觉地采取某种方式恢复心理平衡，即启动心理保护机制。心理保护机制通常有积极和消极之分。积极的心理保护机制可以帮助人们缓冲心理压力，表现出一种自信、进取的倾向，有助于人们战胜挫折。消极的心理保护机制，如“吃不到葡萄说葡萄酸”等方法，大多是退缩、逃避、自欺欺人的。消极的心理保护机制虽然也可以暂时缓解内心的冲突，但常会使人们趋于自我否定。常见的积极的心理保护机制有: 善用积极心理保护机制 方法指南 How-to guide 04 对挫折进行归因分析，如果是行为的强度或坚持性不足，通过努力即可战胜挫折。 努力 遭遇挫折时，通过效仿他人成功战胜挫折的经验，增强自己战胜挫折的信念 认同 由于主客观条件的限制，既定目标已无法实现，因此通过确立、实现新的目标以弥补挫折造成的损失。 补偿 遭遇挫折后，将自己的负面情绪或情感转化为有利于自身或社会发展的行为力量，如把考试失利的痛苦转化为奋发学习、加倍努力的力量。 升华 方法指南 How-to guide 04 在困境中，通过自嘲、说笑话等幽默的方式化解负面情绪，取得心理平衡。 幽默 由于选择的行为方式或方法不当，导致目标无法实现，通过采取新的方法再做尝试，使目标得以实现。 改变策略 感谢您的聆听 Thanks For Your Listening 我 们 下 课 啦 $$