单手肩上投篮 课件-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册
2024-12-01
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特供
内容正文：
单手肩上投篮
人 人教版高中体育与健康
教学重难点：
重点：原地单手投篮时蹬地、伸臂、抬肘、屈膝、拨指的技术动作
难点：持球姿势和投篮动作的连贯协调用力投篮
单手肩上投篮动作要领：
单手肩上持球以右手为例，投篮时右手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指与中指之间，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。
单
手
肩
上
投
篮
完
整
动
作
练习方一：
1.无球练习
练习方法二：
引球肩上练习
练习方法三：
坐姿投球练习
练习方法四：
单手投篮练习
练习方法五：
完整投篮练习
练习方法六：
手指手腕力量练习
练习方法七：
投篮距离由近到远
感谢您的观看！
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