蹲踞式起跑 教学设计-2024-2025学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑 学习阶段：水平五 学 生：高二 人数： 教学 内容 1．蹲踞式起跑 2．游戏 教学 目标 1．认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 2．技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺能力，锻炼反应速度。 3．情感目标：培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应能力。 重点 难点 重点：五点支撑，蹬摆结合，臀部抬起时重心前移，注意力集中 难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学 程序 教学过程与策略 组织形式 运动效果 教学内容 教师活动 学生活动 次 数 时 间 强 度 课 堂 常 规 1+ 1．体委整队，检查服装、人数： 2．师生问好： 3．教师宣布本课教学目标与内容： 4．安排见习生： 1.指定集合地点，接受体育委员报告； 2.向学生问好； 3.语言清晰，精神饱满； 1.能快、静、齐到指定地点集合； 2.向教师问好 3.明确本课教学目标及内容； 组织：四列横队 密集队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 注：×、○ 学生及面向 △ 教师 1 小 准 备 部 分 9+ 1．队形练习： 学生绕球场成曲线形慢跑1圈 2．徒手操： 拉伸练习4×8 正压腿2×8 侧压腿2×8 活动脚踝关节 1.1讲解练习方法，1.2伴跑，口号响亮 2.1教师口令指示，领操2×8 2.2示范位置好，动作准确到位 1.1知道练习方法及要求，按要求有序慢跑 1.2反应灵敏，快速正确动作完成练习 2.1跟随练习 2.2动作有力、 到位、协调、舒展 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ ××××××××× ××××××××× 1 4 2 中 教学 程序 教学过程与策略 组织形式 运动效果 教学内容 教师活动 学生活动 次 数 时 间 强 度 主 要 部 分 30+ 1、 根据不同信号做相互追逐游戏； 方法；在场地中间画间隔2米的平行线，中线两边画20米的安全线。把学生平均分为2对分别站在两条线后，一队长江一队为黄河。游戏开始，教师喊长江或者黄河，喊到的迅速跑，另一队追赶，到达安全线前追上的为胜，反之一样，失败者罚俯卧撑5个。 讲解、示范 让学生明白游戏规则，示范一次 将全班分为男女均衡的两队，一队代表黄河，一队代表长江 进行3次，提高学生反应速度 按教师要求去进行； 要诚实游戏 认真听教师讲解，并模仿进行游戏 组织：平均分为2队，听信号快速做出反应。 O O O O O O O O 1 3 中 2. 学习蹲踞式起跑 让学生了解蹲踞式起跑 ‘各就位’ 听到各就位口令后，做几次深呼吸，然后轻松走到起跑线后，前脚距离起跑线约一脚距离，前脚掌着地，后脚距离前脚后跟约一脚半距离，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩，颈部自然放松，眼自然下看。 ‘预备’ 听到预备口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右，集中注意听跑的信号 ‘跑’ 听到跑的口令时两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移 2.1结合挂图，讲解动作的技术要领，特出重难点，并作示范 2.2组织辅导学生徒手练习，并提示 2.3组织指导学生进行原地起跑姿势练习 2.4带领学生进行‘各就位’‘预备’练习5次 2.5巡回辅导纠错、讲评，可邀请优秀生作示范，起到榜样、激励的作用 2.1认真听讲、仔细观察， 2.2积极主动参与徒手练习， 2.3 学生整体‘各就位’‘预备’练习 以小组为单位练习 2.1－2.2 组织：体操队形 × × × × ×．．．× —————————— ○ ○ ○ ○ ○．．．○ △ 2.3－2.5组织： 3 10｜ 12 2 2 10 教学 程序 教学过程与策略 组织形式 运动效果 教学内容 教师活动 学生活动 次 数 时 间 强 度 主 要 部 分 30+ 1． 做蹲踞式起跑的分解动作 5次 2． 分小组组长进行练习 3． 分小组进行展示 4． 分小组进行蹲踞式起跑20米短跑比赛 3.1教师讲解练习的方法提出要求，并示范。 3.2教师鼓励学生，并提示学生大胆进行实践。 3.3巡回指导，维持好秩序。 3.1学生记住练习的方法和要求，分组练习。 3.2学生大胆实践，互相协作，努力为小组争胜，达成目标。 3.3 认真比赛 组织：四路纵队， 体操队形 ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ ××××××××× ××××××××× 2 ｜ 3 1 5 大 结 束 部 分 5+ 1． 放松练习 两个学生一组手拉手进行放松胳膊，各自拍打大腿小腿放松 2．教师总结 3．宣布下课 1.组织学生集体放松 2.小结：肯定学生的表现，指出不足之处 3.师生再见，解散队伍 1.模仿教师动作，积极进行放松 接受教师意见，知道存在不足及须改进的地方 3.比赛输的学生收拾器材 组织：体操队形 × × × × ×．．．× × × × × ×．．．× ○ ○ ○ ○ ○．．．○ ○ ○ ○ ○ ○．．．○ △ 2 2 小 场地、器材 田径场，各自准备短绳1个，标志桶8个 密度 强度 预计 预计练习密度： 30%±5 预计平均心率： 120±5次/分 课后反思 学生基本掌握蹲踞式起跑动作，有些学生掌握不到位还需要多加练习。 学科网（北京）股份有限公司 $$