七下第2单元 做情绪情感的主人-【易中考】2024年中考总复习道德与法治（河南专版）

第二单元 做情绪情感的主人 知识框架★知脉络 积极方面：可能激恸我们克服闲难、努力向上 情绪的 作用 消极方面：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前 两面性 情 改变认知评价 转移注意 做 成为情绪的主人 调节方法 合理宜泄 七年级下册 情绪 放松训练 情绪是短暂的、不稳定的 感 区别 情感相对稳定 的主 与情绪 情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展 的关系 人 联系 情绪随着时问的推移可能产生某种情感 情 情绪与情感都是复杂的 感 情感是人最基木的精神需求 情感反快者我们对人和对事的态度、观念 作用 情感有助于我们史全面地观察申物 是我们生命成长的体现 核心观点★精提炼 1.人的基本情绪：喜、怒、哀、惧。 2.调节情绪的方法：改变认知评价，转移注意、合理宣泄、放松训练等。【高频考点】 3.我们要体验美好情感，传递情感正能量。 考点清单★全梳理 2.影响情绪的因素。(P35) 第四课 揭开情绪的面纱 我们的情绪受多方面因素的影响。例如，个人 的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛 考点1)情绪 围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的 情绪也经常变化 1.情绪的类型。(P35) 3.情绪对人的影响。(P36) 人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀 (1)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和 惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等 行动。 复杂情绪。 ■156（河南易中考 (2)积极影响：情绪可能邀励我们克服困难，努 (4)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同 向上。 学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的 (3)消极影响：也可能让我们因为某个小小的挫 心境。 败而止步不前。 8.调节情绪的方法有哪些？(P40】 4.青春期情绪的特点。(P36“相关链接”】 改变认知评价转移注意、合理宣泄、放松训练等。 (1)情绪反应强烈。 调节情绪的四大方法 (2)情绪波动与固执。 改变认 改变自已的看法，换个角度思考问题 (3)情绪的细腻性。 知评价 (4)情绪的闭锁性。 转移 通过有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情 年 (5)情绪的表现性。 注意 绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 下 5.如何正确面对青春期的情绪？(P37一P38) 合理 通过“宜泄”痛痛快快地将不良情绪释放出来 册 宣泄 (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带 放松 通过一定的方法使肌肉放松，最终使整个机体活动 给我们不同的感受 调练 水平降低，达到心理上的松弛 (2)激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更 鹿【教材·方法与技能P0一P1】 加绚烂多彩 1.如何管理愤怒？ (3)学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过 与信赖的长者交流：自我提醒：运用“我感到愤 程中需要经历的。 怒，是因为…”的表达方式：寻找一种适合自 6.为什么要注意情绪的表达？(P39)】 己排解愤怒的活动形式；写一封信。 (1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有 2.如何安慰他人？ 语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 (1)为他做些体贴的事，可以打电话、寄卡 所表达的情绪，也会影响周围的人。 片等。 (2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 (2)做一个耐心的听众，耐心地听他说。 且关乎人际交往 (3)设身处地，向他表示理解，告诉他：“我能 (3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 理解你的心情。” 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 (4)帮助他转移注意，如一起郊游、爬山等。 7.为什么要学会合理调节情绪？（调节情绪的 ®知识拓展 重要性)(P40一P41)】 情绪与个人态度、看问题角度有什么关系？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们 (1)面对同样的事情，采取的态度不同，人们 的青春生活更加美好。 产生的情绪表现也不相同。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事 (2)一个有积极乐观态度的人，往往会有更多 件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我 的积极健康的情绪表现 们的身心健康。 (3)在生活中，我们可以通过改变自己的态度 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适 来控制自己的情绪。 应环境，成为情绪的主人。 道德与法治)157。 经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断 第五课 品出情感的韵味 扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我 们的情怀才可能更加宽广、博大。 考点2)情感 4.美好情感的作用。(P47)】 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦， 1.情感与情绪的关系。(P43一P44)】 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 (1)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪 这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精 反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事 神发展。 年 物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾 5.怎样获得或体味到美好的情感？(P47一P49) 向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们 下 (1)情由心生，美好的情感是在人的社会交往、 册 的情感也是复杂的。 互动中自然引发的，不能强迫。 (2)区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情 (2)我们可以通过阅读、与人交往，参与有意义 境的改变而变化。②情感则是我们在生活中不 的社会活动等方式获得美好的情感。 断强化、逐渐积累的，相对稳定。 (3)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转 2.情感的种类。(P44) 变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好 (1)基础性情感：如安全感。 的情感体验，不断成长。 (2)高级情感：如道德感 盘【教材·方法与技能P8】 (3)正面的体验：如爱的情感。 创造正面的情感体验。 (4)负面的体验：如恐惧感。 (1)完成一项自己喜欢的活动。选择一一项自己 (5)两方面混杂的体验：如敬畏感。 喜欢的活动，集中精力完成它，这个过程可以 3.情感的作用。(P44一P46) 带给我们愉悦的情感体验。 (1)在社会生活中，情感是人最基本的精神需 (2)帮助他人。在获得他人许可的情况下，给予 求。例如：我们需要基本的安全感、信任感：我 力所能及的帮助，可以让我们体验到自己的价值。 们都渴望得到爱与关怀：我们参与社会事务离 (3)走进博物馆或大自然。走进博物馆，体验 不开责任感、胜任感：等等。 厚重的历史感，走进大自然，感受生命世界的 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念： 美妙与神奇。 影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 (4)欣赏艺术作品。接触不同的艺术作品，尝 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、 试理解它们表达了什么，也可以与同学、成人 深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探 一起交流。 索未知。 6.负面情感对我们成长的意义。(P48一P49) (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发 (1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么 展，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活 美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞 ■158（河南易中考 耻感、焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒 里【教材·方法与技能P9】 服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受 怎样学会关心？ 未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历， (1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。 使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)适时运用可能被接受的方式向对方表示 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转 关心。 变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好 (3)关注对方的态度和反应 的情感体验，不断成长。 (4)确认对方是否接受自己的关心，如果没有 盟易错辨析 被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式 我们要体味美好的情感，不能有任何负面 来表达。 年 情感。 7.怎样传递情感正能量？(P49一P50)】 下 观点错误。理由：(1)生活中某些负面的情感体 (1)用自己的热情和行动来影响环境。 验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意 (2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在 义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不 与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情 舒服、不愉快的负面感受。但是，体验负面感受 感，传递生命的正能量。 未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使 (3)在生活中不断创造美好的情感体验，在传递 我们的生命变得更加饱满丰盈。 情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生 (2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感 命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情 转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美 感多一份美好。 好的情感体验，不断成长。 河南真题★刷题感 1.(2023·河南)在一次全国比赛中，一位跳水 C.用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪 运动员因为繁张导致失误，成绩不佳。另一 D.自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得 位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她 比赛 不断提醒自己“我一定行”，最终轻松上阵，夺 2.(2022·河南)不知从何时开始，针对突发事 得了冠军。小叶夺冠的经历说明( 件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不 A.赛前紧张是正常现象，不必调整自己的 和谐现象一“一言不合就抬杠，三句不到就 心态 发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此 B情绪会相互感染，不要让负面情绪流露 间针锋相对、共识难得。对这种现象看法正 出来 确的是 () 道德与法治159■ A.人生路漫漫，该喜则喜，该怒则怒 B.情绪的作用神奇，影响我们的观念和行动 B.保持负面情绪能够在争论时占上风 C.保持积极阳光心态，笑对生活的阴晴冷暖 C.转移注意、宣泄愤怒有利于回避矛盾 D.坚持走自己的路，你就能成为情绪的主人 D.情绪需调节，网络沟通的前提是尊重 5.(2019·河南改编)父母的叮嘱在耳边响起， 3.(2021·河南)“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终 你会觉得“好烦哦”：长辈与自己的看法有分 不还。”“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。” 歧，有时你会不屑一顾，把孝道置之脑后；同 “人生自古谁无死，留取丹心照汗青。”这些佳 学的无心之言，你认为是在贬低你：老师多看 七 句共同表达出的情感属于 两眼，你觉得是“不怀好意”…青春期敏感 级 ①基础性情感 心灵中“呼呼”燃起的小火苗，让我们不由得 ②高级情感 开启“愁”模式，成为屡屡伤害父母、同学和老 册 ③正面的体验 师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼” ④负面的体验 人，我们应该 A.①③ B.①④ C.②3 D.②④ ①做到尊重他人，虚心听取意见 4.(2021·河南B)图片《带上阳光》的寓意是 ②全面地看问题，不随意下结论 ( ③学会换位思考，善于沟通交流 无论去哪儿，不管天气如何， ④合理调控情绪，做情绪的主人 一定记得带上自己的阳光。 顺 A.①②3 B.②③④ C.①③④ D.①②③④ A.情绪是复杂多样的，能够丰富我们的生活 温圈提园材讲精练，赢中考！请完成易练通P79一80的内容！ 。160(河南易中考广播体操、眼保健操、体能锻炼等活动;按照规定配备校 建设为中心,坚持改革开放,综合实力不断增强;河南 医,建立和完善卫生室、保健室;利用多种形式进行健康教 省重视科技创新,大力建设创新型河南:河南率先建成 育,普及健康知识、科学健身知识、急救知识和技能;培养 “来”字型高铁网,区域优势更加凸显;河南省是人口大 学生的良好卫生习惯和健康行为习惯,提高学生主动防病 省,有丰富的劳动力资源;河南省是农业大省,是国家 意识;减少、改善学生近视、肥胖等不良健康状况;等等。 的粮食生产核心区;河南历史悠久,文化底蕴深厚;河 七年级下册 南人民团结一心,艰苦奋斗:等等 (3)树立远大理想,努力学习科学文化知识,为建设现 第一单元 青春时光 代化河南作出自己的贡献;增强主人翁意识,为家乡 【河南真题·刷题盛】 建设献计献策;遵纪守法,增强道德修养,做一个文明 1.D 2.D 3.A 的河南人,展示当代河南人的良好形象;热心公益,服 第二单元 做情绪情感的主人 务社会,增强社会责任感,提升生命价值;了解传承中 原文化,弘扬中原人文精神,做文化交流的使者;热爱 【河南真题·刷题感】 家乡,关心河南,积极宣传河南,扩大河南的知名度及 1.C 2.D 3.C 4.C 5.D 影响力;节约资源、保护环境,推动生态文明建设; 第三单元 在集体中成长 等等。 【河南真题·刷题惑】 专题二 坚持改革创新 1建设富强中国 1.A 2.C 【原创新题集训】 第四单元 走进法治天地 1.B 2.D 3. B 4.C 5.A 6.C 【河南真题·刷题惑】 7.(1)创新是一个民族进步的灵魂,是引领发展的第一 1.A 2.C 3.B 4.A 5.A 动力。我国深人实施科教兴国战略、人才强国战略。 专题一 关注家乡发展 中原奋进更出彩 创新驱动发展战略,不断提高自主创新能力,在尖端 【原创新题集训】 技术的掌握和创新方面打下了坚实基础,在一些重 1.B 2.B 3.C 4.C 5.D 6.C 要领域走在世界前列。 7.(1)焦裕禄精神是有与时俱进的品格,离我们并不 (2)这些科技创新成果的取得,也凝聚着无数科技工作 遥远。 者的心血,是广大科技工作者发扬科学家精神,不断开 (2)焦裕禄精神丰富了中华民族精神,中华民族精神在 拓探索和科技创新团队接续积累的结果 不同时期有着不同的表现,并会随着时代进步而不断 (3)中国的科技创新之路任重道远,建设创新型国 发展。 家需要尊重人才,必须落实科教兴国战略、人才强 (3)精神的力量是无穷的,伟大民族精神是中华民族生 国战略;需要增强自主创新能力,坚定不移地走中 生不息、发展壮大的强大精神支柱,是激励中华儿女为 国特色自主创新道路;需要完善创新制度保障和营 实现中国梦而奋斗的不竭精神动力 造创新环境支持:需要社会,企业,公民共同承担 (4)作为新时代的青少年,我们应该从自己做起,从现 责任。 在做起,从小事做起,自觉学习并弘扬焦裕禄精神。 8.(1)中国经济快速发展;人民生活水平不断提高:改革 8.(1)①有利于全面把握我国经济“家底”、更好服务推进 开放取得显著成就;办好中国的事情,关键在党;我国 中国式现代化。②有利于准确把握新时代经济社会发 社会主义制度具有巨大的优越性;我国坚持以经济建 展特征,更好服务推动高质量发展。③有利于进一步 设为中心,综合国力不断增强:伟大民族精神是激展 加强和改善宏观调控,更好服务推动经济持续回格 中华I女为实现中国梦而奋斗的不竭精神动力:中国 向好。 人民是具有伟大创造精神、伟大奋斗精神、伟大团结 (2)河南省委、省政府的正确领导;河南省坚持以经济 精神、伟大梦想精神的人民;中国国际地位不断提升; -5-