400米中长跑 作业设计-2024-2025学年高中体育与健康人教版必修第一册

400米中长跑作业设计

眉山天府新区实验中学      陈鹃

一、填空题（每题 3 分，共 30 分）

1. 400 米中长跑属于（ ）项目，既需要速度也需要一定的耐力。
2. 优秀的 400 米中长跑运动员在跑的过程中，需要合理分配（ ）和（ ），以保证全程的速度和节奏。
3. 400 米中长跑的起跑技术与（ ）项目有一定的相似性，但也有其独特之处。
4. 在 400 米跑的过程中，运动员的呼吸节奏通常采用（ ）的方式。
5. 400 米中长跑的训练方法包括（ ）训练、间歇训练、重复训练等。
6. 400 米的标准跑道，运动员需要跑（ ）个完整的弯道和（ ）个直道。
7. 400 米中长跑比赛中，运动员的成绩通常以（ ）为单位进行记录。
8. 影响 400 米中长跑成绩的因素除了技术、体能外，还包括（ ）和（ ）等。
9. 在 400 米跑的弯道部分，运动员的身体应适当向（ ）倾斜，以克服离心力。
10. 400 米中长跑比赛前，运动员需要进行充分的（ ），包括热身运动和心理准备。

二、名词解释（每题 10 分，共 20 分）

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