第六章 网球 网球（课件）-2024-2025学年人教版体育与健康九年级全一册

网球 授课教师：张晓璐、李思杰 本 节 课 内 容 一、检查服装 二、热身练习 三、正手技术动作练习 四、体能练习 五、放松拉伸 2 贴心提醒： 同学们先检查一下自己的着装，是不是穿着运动服、运动鞋。 3 热身练习 正手技术练习 1. 网球正手准备动作 两脚自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在胸前，两眼注视前方，作好击球准备。 7 2. 网球正手拉拍动作 上左脚向后拉右手，重心放在两脚之间，这时球拍拍头指向十二点方向，左手伸向前方指球，右手伸直大臂靠紧身体，肘关节弯曲准备击球。 8 3. 网球正手击球点动作 击球瞬间，拍面在脚尖前面停住，挥拍头的挥动最快，对准来球拍面平，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。身体重心从后脚移向前脚。 9 4. 网球正手收拍动作 击球后，左腿撑直，重心前移，落在左脚，身体也随着转向左转动，右脚脚尖点地脚后跟抬起来，球拍落在在左肩上方结束，右手肘关节指向球网。随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势 10 完整动作练习 体能练习 放松拉伸 让我们下节课再见！ 同学们 $$