正文（全书）-高中体育单元教学设计

001 << 一、课程设计的依据 高中体育与健康教材编写以《普通高中体育与健康课程标准（2017 年版 2020 年修订）》（简称“《课程标准（2017 年版 2020 年修订）》”）为依据，使教材成为培 养学科核心素养的载体。 （一）国家要求：国家和地方的课程政策 习近平总书记在 2018 年全国教育大会上强调，在党的坚强领导下，全面贯彻 党的教育方针，坚持马克思主义指导地位，坚持中国特色社会主义教育发展道路， 坚持社会主义办学方向，立足基本国情，遵循教育规律，坚持改革创新，以凝聚人 心、完善人格、开发人力、培育人才、造福人民为工作目标，培养德智体美劳全面 发展的社会主义建设者和接班人，加快推进教育现代化、建设教育强国、办好人民 满意的教育。同时，习近平总书记强调，要让学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体 质、健全人格、锤炼意志。 （二）学校追求：学科的愿景、使命与培养目标 普通高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、 技能和方法为主要学习内容，以培养高中学生的体育与健康学科核心素养和增进高 中学生身心健康为主要目标的课程。 普通高中体育与健康课程贯彻和落实立德树人根本任务，以健康第一为教育理 念，强调健身育人功能，高度重视培养学生的学科核心素养，注重设置体育与健康 知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机整合的课程目标和课程结构；在 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 002 强调体能、运动技能和体育文化学习的同时，关注学生健康与安全意识的培养以及 健康文明生活方式的形成，重视培养学生积极进取、不怕困难、挑战自我、顽强拼 搏、追求卓越、团结合作、公平竞争和遵守规则等体育品德，促进学生身心健康、 体魄强健，获得全面发展。 （三）学生需求：学生的课程需要 普通高中体育与健康课程重视培养学生的运动爱好和专长，强调让学生系统学 习 1 ～ 3 个运动项目，积极参与日常体育锻炼、体育社团活动和形式多样的体育竞 赛活动，形成锻炼习惯，发展学科核心素养。 高中生的生理、心理发展已日趋成熟，有接收、分析和处理复杂信息的能力， 对优质体育课程的需求也会越来越高，男生对有激烈对抗的团体项目兴趣浓厚，女 生更喜爱能够塑形美体的运动项目。 （四）课程期待与课程优势 课程注重培养学生的兴趣爱好，注重培养学生终身体育的能力和手段，同时兼 顾区域特色，注重体育育人的学科特点。 003 << 二、学科核心素养与课程总目标 （一）学科核心素养 学科核心素养是学科育人价值的集中体现，是学生通过学科学习逐步形成的正 确价值观、必备品格与关键能力。体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健 康行为和体育品德。 （二）课程总目标 通过本课程的学习，学生喜爱运动，积极主动地参与运动；学会学习和锻炼， 增强科学精神、创新意识，提高体育实践能力；树立健康观念，形成健康、文明生 活方式；遵守体育道德规范和行为准则，塑造良好的体育品格，发扬体育精神，增 强社会责任感和规则意识。运动能力、健康行为和体育品格三个方面学科核心素养 协调和全面发展，使学生通过学习本课程，形成正确价值观、必备品格与关键能 力，形成乐观开朗、积极进取的人生态度，使其身心健康、体魄强健，为新时代健 康文明生活做好准备。 >> 004 三、课程内容 根据对石家庄市部分具备一定规模的学校进行调查、了解，发现课程内容如下。 课程内容 必修必学 必修选学（运动技能系列） 体能 健康 教育 球类 运动 田径类 运动 体操类 运动 水上或 冰雪类运动 武术与民族 民间传统体 育类运动 新兴体 育类 运动 1. 足球 2. 篮球 3. 排球 1. 短跑 2. 跳远 3. 跨栏跑 1. 技巧 2. 支撑跳跃 3. 双杠 滑雪 长拳 软式 棒垒球 005 << 四、单元设计 （一）必修必学 1. 体能 （1）单元名称 体能模块。 （2）单元目标 根据体能发展规律，遵循高中学段学生的身心发展规律和运动认知规律，参照 《普通高中体育与健康课程标准（2017 年版 2020 年修订）》体能，设置单元学习 目标。 表1 体能单元学习目标 核心素养 维　度 学习目标 运动能力 体能状况 发展力量、速度、弹跳力、协调、灵敏、柔韧性等身体素质，发展专 项体能 ；能够根据自身情况制订科学合理的练习计划，为提高运动能 力、养成健康行为打下良好的体能基础，并持续提高体能水平，达到 高中一年级《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》优秀水平。每 周至少进行 5 次课外体育锻炼或比赛 运动认知 与技战术 运用 理解体能对于个人生活、学习和健康的重要性，以及与健康相关的体 能和与动作技能相关的体能的分类和内涵 ；掌握体能练习的原则 ；了 解制订体能锻炼计划的程序、内容和方法，全面、深刻地理解并掌握 发展体能的基本原理和多种练习方法 体育展示 与比赛 参加多种项目的竞赛，展现力量、速度、耐力等身体素质。每学期观 看至少 6 次国内外体育比赛，并能进行简要评价，说出参加该项目锻 炼对发展体能的作用 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 006 核心素养 维　度 学习目标 健康行为 体育锻炼 意识与习 惯 能够积极主动参加多种形式的体育活动，形成主动参与锻炼的意识， 养成经常锻炼的习惯，并能够坚持每天主动锻炼不少于 1 小时 ；主动 邀请家人、朋友一起运动，分享快乐 健康知识 掌握与运 用 掌握体能发展的基本原理与方法，知道锻炼的原则 ；掌握制订体能锻 炼计划的程序与方法，并运用科学方法进行体能评价 ；学会调控自己 的体重，能够为家庭成员、同学或邻居制订体能锻炼计划和体重控制 计划 ；了解并学会简单运动损伤的处理方法，能够根据自己的身体情 况制定简单、科学的锻炼方案，并能进行实践应用 情绪调控 在学、练、赛过程中，掌握调控情绪的方法，主动控制自己的情绪， 并在受到外界不良情绪影响时，根据实际情况合理调控，减少不良情 绪的影响 ；积极面对挫折，保持良好心态 环境适应 能主动与同伴交流沟通，针对比赛、练习中的问题主动发表自己的观 点，向团队提出合理建议，逐步适应环境 体育品德 体育精神 使学生在遇到赛场失利或团队配合出现失误的情况时，能够坚持到 底、顽强拼搏、永不言败 体育道德 在体能练习过程中表现出浓厚的学习兴趣和强烈的热情，努力克服困 难，坚持到底 ；能主动与同伴合作学习，具有积极进取的精神，具有 一定的竞争意识 ；形成良好的规则意识，养成文明习惯，正确看待、 处理比赛过程中的对抗 体育品格 在学、练、赛过程中，理解参加体育锻炼对塑造个人品质的重要性 ； 增强学生的角色意识，培养团队精神和诚信自律，在比赛过程中具有 责任感和担当意识，具有团结进取、顽强拼搏、奋发向上的体育精神， 具有主动克服困难、挑战自我、坚韧不拔的体育精神和品格 （3）教学内容与课时分配 本单元遵循“目标引领内容”原则，在单元目标确定的前提下，体能模块设置 18 课时的大单元教学计划，具体内容和课时分配如下。 续　表 　四、单元设计　 007 << 主　题 分　类 教学内容 课时 /h 小计 总计 体能 练习 基础知识与 基本技能 基础知识 ：体能发展的基本原理与方法、体能锻炼的原 则、多种体能锻炼的方法 基本技能：体能练习，改善身体成分；发展心肺耐力，上肢、 下肢、肩部、腰部和躯干柔韧性，肌肉力量和肌肉耐力 ； 发展灵敏性、协调性、爆发力、速度、反应时间 10 16 技战术运用 耐久跑体能分配和在实践中的应用 2 体能 发展心肺耐力，上肢、下肢、肩部、腰部和躯干柔韧性， 肌肉力量和肌肉耐力 ；发展灵敏性、协调性、爆发力、 速度、反应时间 3 展示或比赛 50 m、800 m 规则与 裁判方法 短跑的比赛规则、中长跑的比赛规则 1 观赏与评价 每学期观看不少于 8 次的体育比赛，并能分析比赛中存在 的问题和犯规现象 （4）教学计划 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 1 了解体能， 改善身体 成分 1. 了解体能发展的基 本原理与方法，掌握 体能锻炼计划制订的 程序与步骤方法 2. 了解改善身体成分 的基本原理与方法 3. 学会制订改善身体 成分的计划，并且能 够科学评价自身的体 能水平 4. 充分理解控制身体 成分对生命活动和身 体健康的重要作用 1. 相关原理及知识 2. 加强体育锻炼 1. 掌握身体成分的 计算方法以及评价 原理 2. 测量身高、体重、 体脂等指标，通过 计算身体成分评价 自身身体健康水平 3. 控制糖和脂肪的 摄入量 ；控制三大 能源物质的摄入比 例在合理范围内 4. 以有氧运动和力 量训练为主 制订合理 的体能锻 炼计划 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 008 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 2 通过变速 跑发展心 肺耐力 1. 了解发展心肺耐力 对于增强个人身体素 质的重要性以及发展 心肺耐力的基本原理 和练习方法 2. 掌握并且能够灵活 运用变速跑方法，增 强个人心肺功能，为 体能素质的提高奠定 一定基础 3. 加强体育锻炼意 识，提升自我体质健 康水平。在体育锻炼 过程中保持积极乐观 的心态，以良好的情 绪状态参与锻炼。培 养挑战自我、超越极 限、坚强勇敢的意志 品质 1. 变速跑发展心肺 耐力的原理 2. 不同组合的变速 跑的方法 变速跑 ：（快速跑 300 m +慢走100 m） ×5 组 “九宫格 连线”接 力赛 3 通过间歇 跑发展心 肺耐力 1. 掌握并且能够灵活 运用间歇跑的方法进 行锻炼，发展心肺功 能，为体能素质的提 高奠定一定基础 2. 培养挑战自我、超 越极限、坚强勇敢的 意志品质 1. 间歇跑发展心肺 耐力的原理 2. 不同时长的间歇 跑对发展心肺耐力 的影响 400 m 间歇跑 3 次， 次间歇 3 min 齐心协力 接力赛 4 通过校园 定向越野 发展心肺 耐力 1. 发展心肺耐力 2. 学会识图辨方向 3. 学会通过定向越野 发展心肺耐力的方法 4. 能够适应不同的环 境，培养团结协作的 集体意识 1. 定向越野的游戏 规则 2. 识图方法 校园定向越野 定向越野 比赛 续　表 　四、单元设计　 009 << 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 5 通过花样 跳绳发展 心肺耐力 1. 掌握多种花样跳绳 的方法，并且能够灵 活运用花样跳绳进行 锻炼，发展心肺功能 2. 培养挑战自我、超 越极限、坚强勇敢的 意志品质 1. 学习并脚跳、开 合跳、提膝跳、双 摇等多种花样跳绳 方法 2. 花样跳绳规则 1. 30 s 计数跳 2. 4 min 计时跳 3. 1 min双摇计数跳 1 min 并 脚跳计  数赛 6 通过双脚 间接跳步 和推箱子 练习发展 下肢爆发 力 1. 了解发展爆发力的 重要性，掌握发展爆 发力的基本原理以及 双脚间接跳步和推箱 子的练习方法 2. 增强爆发力，提高 安全运动意识，为平 时参加体育活动奠定 基础 3. 培养顽强拼搏、团 结合作的精神品质 学习双脚间接跳步 和推箱子练习的方 法和锻炼价值 1. 双脚间接跳 ：50 次 ×5 组 2. 推箱子练习：15 m  ×5 组 纵跳摸高 7 通过交替 哑铃屈臂 肩上举和 前倒起动 练习发展 上肢爆发 力 1. 知道增加肌肉力量 的练习方法与饮食搭 配，通过练习， 能理 解肌肉力量和爆发力 练习的意义，能运用 课堂上的练习方法给 自己设计相应的锻炼 方案 2. 能在肌肉疲劳的状 态下，保质保量地完 成各项课堂练习，并 且动作标准，努力拼 搏，具有安全锻炼的 意识 学习交替哑铃屈臂 肩上举和前倒起动 的练习方法 1. 交替哑铃屈臂肩  上举 ：20 次 ×6 组 2. 前倒起动练习 ： 20 次 前倒起动 50 m 接力 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 010 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 8 通过跪姿 俯卧撑和 俯撑收腹 练习发展 上肢力量 和核心 力量 1. 认识肌肉力量和肌 肉耐力练习的重要性， 掌握发展肌肉力量和 肌肉耐力的基本原理 与多种练习方法 2. 通过练习跪姿俯卧 撑、俯撑收腿、平板 支撑增强上肢力量和 肌肉耐力，为发展其 体能素质奠定基础 3. 学会跪姿俯卧撑、 俯撑收腿、平板支撑 的正确做法 4. 培养团结合作、坚 持不懈、吃苦耐劳的 精神品质 1. 跪姿俯卧撑、俯 撑收腿、平板支撑 的练习方法 2. 蜈蚣走的规则和 方法 1. 跪 姿 俯 卧 撑 ： 10 ～ 20 次 ×5 组 2. 俯撑收腿：15 次  ×5 组 3. 1 min平板支撑： 5 组 蜈蚣走 9 通过对角  线跳跃接 30 m 冲刺 跑、前滚 翻接 垂直 跳、俄罗 斯转体接 快速垂直 跳发展下 肢和核心 力量 1. 通过练习对角线跳 跃接 30 m 冲刺跑、前 滚翻接垂直跳、俄罗 斯转体接快速垂直跳 发展下肢与核心力量 2. 学会对角线跳跃接 30 m  冲刺跑、前滚 翻接垂直跳、俄罗斯 转体接快速垂直跳的 正确做法 3. 培养团结合作、坚 持不懈、吃苦耐劳的 精神品质 1. 对 角 线 跳 跃 接  30 m 冲刺跑、前滚 翻接垂直跳、俄罗 斯转体接快速垂直 跳的练习方法 2. 螃蟹接力赛的规 则和方法 1. 对角线跳跃接 30 m 冲刺跑 ：3 组 2. 前滚翻接垂直跳 接 30 m 冲刺跑 ：3 组 3. 俄罗斯转体（10 次）接快速垂直 跳 ：3 组 螃蟹接 力赛 续　表 　四、单元设计　 011 << 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 10 通过单脚 跳、保加 利亚蹲、 连续跳跃 小栏架发 展下肢和 核心力量 1. 通过单脚跳、保加 利亚蹲、连续跳跃小 栏架发展下肢力量 2. 学会单脚跳、保加 利亚蹲、连续跳跃小 栏架正确做法 3. 培养团结合作、坚 持不懈、吃苦耐劳的 精神品质 1. 单脚跳、保加利 亚蹲、连续跳跃小 栏架练习方法 2. 兔子跳接力赛的 规则和方法 1. 篮球传花接单脚 跳 20 m（ 左 右 脚 各 10 m） 2. 保加利亚蹲（左 右各10次）接连续 前滚翻5次：3组 3. 连续跳跃 10 级 小栏架接30 m加速 跑 兔子跳接 力赛 11 通过敏捷 梯、抗阻 力跑和 T 型跑发展 速度素质 1. 了解发展速度素质 的重要性，掌握发展 速度素质的基本原理 和练习方法 2. 在练习过程中提 高速度素质和腿部力 量，加快跑步速度 3. 培养超越自我、努 力拼搏的精神品质 1. 敏捷梯、抗阻力 跑和 T 型跑练习方 法 2. 团队围绕障碍跑 的规则和方法 1. 敏捷梯快速高抬 腿接 30 m 加速跑： 3 组 2. 抗阻力跑接 30 m 加速跑 ：3 组 3.T 型跑 ：10 组 团队围绕 障碍跑 12 通过行进 间转髋、 M 型跑发 展速度 素质 1. 在练习过程中提高  速度素质和腿部力量， 增强髋关节的灵活性， 加快跑步速度 2. 培养超越自我、努 力拼搏的精神品质 1. 行进间转髋、M 型跑的练习方法 2. 团队沙袋接力的 规则和方法 1. 行进间转髋练习 接快速高抬腿跑接 30 m 加速跑 ：3 组 2. 原地快速摆臂 接原地快速高抬腿 接原地快速纵跳接 30 m 加速跑 ：3 组 3. M 型跑 ：10 组 团队沙袋 接力 13 通过小碎 步跑、拍 手背、“长 江黄河” 发展速度 素质和反 应能力 1. 在练习过程中提高 速度素质，提高学生 反应能力，加快跑步 速度 2. 培养超越自我、努 力拼搏的精神品质 1. 小 碎 步 跑、 拍 手背、“长江黄河” 游戏的方法 2. 迎面接力赛的规 则和方法 1. 小碎步听信号加 速跑 30 m ：5 组 2. 拍 手 背 接 10 m 加速跑 ：5 组 3. 游戏“长江黄河”： 10次 20 m 迎面 接力赛 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 012 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 14 通过多种 练习发展 心肺功能 和柔韧性 1. 学会发展心肺耐 力、柔韧性、改善体 脂的体能原理 2. 在练习过程中提高 学生心肺功能和柔韧 性 3. 掌握有氧运动不同 强度的心率区间，学 会用心率控制负荷 4. 培养顽强拼搏、勇 于挑战的品质，养成 良好的竞争意识和合 作精神 1. 学习多种发展心 肺功能和柔韧性的 练习方法 2. 学习负重接力的 比赛方法和规则 1. 最伟大拉伸 ：10 次 2. 莱格跑 ：3 组 3. 追逐跑 ：800 m 负重跑 接力 15 综合肌肉 力量练习 1. 认识到发展肌肉力 量在日常运动中的重 要性，熟练掌握上肢、 下肢、腰腹部的力量 练习方法 2. 养成锻炼身体的意 识和习惯，学会将多 种力量练习的方法运 用到体育活动中，增 进身心健康和积极适 应环境 3. 增强自信心，养成  吃苦耐劳、遵守规则、 团结互助的体育品格， 养成积极向上、勇于 拼搏挑战的品质 1. 学习发展肌肉耐 力的基本原理 2.学习发展多种 肌 肉耐力的练习方法 1. 发展综合肌肉耐 力的方法 上肢肌群 ：跪姿俯 卧撑、标准俯卧撑 背部肌群 ：俯卧背 起、俯卧“Y”“W” 字形伸展腹部肌群、 仰卧举腿、卷腹、 俄罗斯转体 臀部肌群 ：臀桥、 跪撑后抬腿 腿部肌群 ：深蹲、 左右触地抬腿跳、 滑雪跳 全身肌群 ：俯撑分 腿开合、登山者、 波比跳 2. 循环练习 ：在教 师所提供的动作练 习库中选取动作， 结合音乐进行练习 限时 挑战 续　表 　四、单元设计　 013 << 课 　 次 学习主题 学习目标 基本部分 学习内容 练习方法 比赛内容 16 ～ 18 体能 运动会 1. 赛前准备 ：运动会前组织学生志愿者进行服务及部分裁判工作培训 2. 开幕式 ：运动员入场，裁判员和运动员宣誓、致辞等 3. 展示 ：体能素质操展示 4. 运动项目设置 力量项目：引体向上（男）；斜身引体（女）；仰卧起坐（男女）；平板支撑（男 女）；团队力量项目 ：拔河比赛（男女） 平衡、协调、灵敏项目 ：组合障碍跑酷赛（男女），设置平衡木、敏捷圈、 平衡盘、栏架、跳箱等障碍，按照规定路线完成计时比赛 ； 心肺耐力项目：“8”字形穿梭跳绳比赛（男女）；800 m 跑（女）；1 000 m 跑（男） 爆发力项目 ：立定跳远接力比赛（男女）；原地纵跳摸高（男女） 位移速度项目 ：25 m 折返跑（男女）；50 m 跑（男女） 柔韧项目：横叉与竖叉接力（男女）；坐位体前屈（男女）；仰身过杆（男女） 5. 颁奖 ：设置个人奖、团体奖、精神文明奖、道德风尚奖、最佳运动员奖等 6. 闭幕式 ：运动员入场、领导致辞、合影留念等 （5）教学提示 ①引导学生掌握相关体育知识，鼓励学生积极参与课堂教学。 ②在体能练习的过程中，采取多种教学方式，提高课堂的多样性，激发学生的 学习兴趣和热情，促进学生运动技能和体能的发展。 ③在进行动作示范时一定要注意动作的正确性，使学生明确每一个动作都有很 多肌肉和关节参与，不同的固定点锻炼的效果不一样。 ④在通过球类练习发展体能时，一定要充分挖掘球类练习的教育功能，使学生 不仅能锻炼身体，还能提高思想品德，更能发展学生的合作能力。 ⑤指导学生通过课堂学习、网络学习、阅读报刊、观看比赛、收听新闻等多种 途径，了解体能练习的相关知识。 （6）学业要求 学习本模块后，学生对发展体能的方法和原理具有一定的认识和了解，并能够 在日常生活中予以运用；通过日常练习，使学生各方面的身体素质提高，身体技能 和动作技术得到更好的发展（素养 1）；表现出一定的坚持不懈、勇于突破、拼搏 进取精神和与人协作的能力（素养 2、3）。 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 014 （7）教学评价 核心素养 维　度 评价观测点 评价方式 权重 /% 运动能力 （100 分） 运动认知与 技战术运用 （60 分） 熟知体能锻炼的原理和方法，能够制定科 学合理的体能锻炼方案。熟练掌握多种发 展体能的方法 教师评价 60 展示或比赛 （20 分） 积极参加班级、学校组织的各项体育比赛， 通过体能练习促进专项运动技能的发展 教师评价 学生自评 体能状况 （20 分） 依照《国家学生体质健康标准（2014 年修 订）》，体质健康检测水平达到良好 教师评价 健康行为 （100 分） 锻炼意识与 习惯 （30 分） 每周进行 5 次及以上的体育锻炼，每次坚 持 1 h 以上 学生自评 家长评价 20 健康知识与 技能的掌握 与运用 （30 分） 掌握体能锻炼中出现的肌肉酸痛、肌肉拉 伤的判断和处理方法。在体能练习的过程 中能够遵循原则 教师评价 学生自评 同学互评 情绪调控 （20 分） 是否在学、练、赛过程中，表现出稳定的 情绪，遇到挫折和失败时不气馁 教师评价 学生自评 同学互评 环境适应 （20 分） 是否在运动过程中能够与同伴一起适应新 的合作环境，能主动与同伴交流各种感受 和情绪，增强适应自然环境的能力 教师评价 学生自评 同学互评 体育品德 （100 分） 体育精神 （40 分） 是否在面对失败和挫折时保持永不放弃的 精神，并能努力克服困难、迎难而上，表 现出团结合作、自信和抗挫折能力 教师评价 学生自评 同学互评 20 体育道德 （30 分） 是否在练习和比赛中遵守规则、尊重裁判 和尊重对手，表现出公平竞争的意识 教师评价 学生自评 同学互评 体育品格 （30 分） 是否在体能训练与比赛中，具有团队精神 和集体意识，有责任感、互相协作，出现 失误后不推卸责任，能接受比赛结果 教师评价 学生自评 同学互评 　四、单元设计　 015 << 2. 健康教育 健康教育的核心是教育学生树立健康意识，促使学生改变不健康的行为和生活 方式，养成良好的行为和生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。通过健康 教育，帮助学生了解哪些行为是影响健康的，并使学生能自觉地选择有益于健康的 行为和生活方式。 （1）单元名称 生命美丽　健康教育。 （2）单元目标 通过有计划、有评价的系统的教学活动，促使学生们树立健康意识，自愿采用 有利于健康的行为；提高学生健康知识水平，消除或减少影响健康的因素；预防疾 病，促进学生心理健康发展，使学生养成良好的行为和生活方式，以达到促进学生 健康和提高学生生活质量的目的。 （3）教学内容与课时分配 从有利于学生学会且能实际运用的角度出发，遵循目标与内容相辅相成的原 则，在单元目标确定的前提下，丰富教学内容，使学生容易接受。健康教育课一个 大单元有 18 个课时，其单元教学内容、课时分配如下。 主　题 分　类 教学内容 课时 /h 小计 总计 单 元 一 个人行为方式 生活方式对健康的影响 1 18 饮食和营养 营养与运动 2 环境与健康 环境对健康的影响 2 安全运动与避险 1. 安全运动 2. 提高避险防护能力 3 心理健康与社会适应 1. 保持心理健康 2. 体育活动中的人际交往 4 体育文化及奥林匹克运动 1. 体育文化 2. 奥林匹克运动介绍 1 体育锻炼对个体的影响 1. 体育锻炼与疾病 2. 体育学习的目标设置 3. 体育道德 4. 体育与自尊自信的培养 5. 体育与情绪的调控 6. 体育与意志品质的培养 4 运动技能的形成与提高 1. 运动技能的学习过程与分类 2. 影响运动技能学习与发挥的因素 1 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 016 （4）教学计划 单元一　生命美丽　健康教育 课 　 次 教学内容 学习目标 基本部分 1 生活方式对 健康的影响 1. 了解生活方式与健康的关系 2. 全面掌握健康生活方式的内容 3. 掌握确立健康生活方式的方法 1. 健康和现代健康观念 2. 何谓健康行为和生活方式 3. 现代社会不良生活方式危及人类健 康 4. 健康的四大基石 5. 体育生活方式与健康关系 2 营养与运动 1. 了解合理膳食对身体健康的重 要性 2. 了解体育锻炼时的营养需求 1. 各种基础营养比例（糖、脂类、蛋 白质） 2. 各种维生素的功能 3. 补充水、盐原理与方法 4. 运动锻炼中的营养原则和要求 3 营养、体育 锻炼与控制 体重 1. 了解有关营养的基础知识 2. 知道正常体重的判断标准 3. 知道饮食、体育锻炼对控制体 重的作用，并能将相关知识运用 到实际生活中 1. 人体必需的营养物质（蛋白质、糖 类、脂肪、维生素、无机盐等）在哪 些食物中含量较多 2. 正常体重的标准，正确的锻炼方法 和合理饮食，可以达到控制体重的目 的 4 环境对健康 的影响 1. 了解环境对人类健康的影响 2. 掌握在不同环境中锻炼的注意 事项 1. 环境的构成 2. 大气污染、水体污染、土壤污染、 噪声污染对健康的危害 3. 社会环境对健康的危害 5 雾霾天运动 方式 1. 掌握在雾霾天锻炼身体的方法 2. 掌握制订锻炼计划的方法 1. 周围环境和运动的关系 2. 雾霾天空气指数对运动的影响 3. 学两套适合雾霾天锻炼活动 6 安全运动 1. 通过学习掌握消除运动疲劳的 知识和方法，并能实际应用 2. 了解、掌握运动中出现的腹痛、 肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等如 何处理 1. 消除运动疲劳的知识方法 2. 运动伤病和突发事故的处理方法 　四、单元设计　 017 << 课 　 次 教学内容 学习目标 基本部分 7 提高避险防 护能力 1. 掌握并运用安全避险的知识与 方法 2. 通过学习，在社会交往中的防 范意识和自我保护能力得到增强 1. 拥挤，暴恐事件等的避险和急救常 识 2. 了解网络交友的风险性、在与异性 交往中避免遭受性侵犯与性暴力、避 免婚前性行为等 8 心肺复苏术 1. 掌握心肺复苏术基本概念、理 论知识和操作要领 2. 培养观察分析能力、理论联系 实际的能力、自主学习能力、应 对紧急情况的能力，掌握心肺复 苏术的具体操作技能 1. 心肺复苏术的操作步骤、环节、流 程 2. 心肺复苏术的操作要点、规范标准 及注意事项 9 心理学常识 1. 了解什么是个人心理 2. 熟知心理常识，能够运用心理 知识初步调节自身心理 1. 个体心理指具体的个人心理，一般 分为心理过程和个性两大类 2. 心理过程包括感觉、知觉、记忆、 想象、思维等 3. 情绪和情感 4. 个性特征 10 高中生的主 要心理品质 1. 了解主要的心理特点 2. 通过填写心理健康量表，初步 了解自己的心理健康状况 1. 高中生主要的心理特点 2. 心理健康量表的填写 11 体育活动中 的人际交往 1. 了解体育活动中人际交往的方 式、特点和基本要求，提高人际 交往技能 2. 培养在体育活动中的合作精神 和合作行为，能够正确处理竞争 与合作的关系 1. 体育活动中人际交往的形式和特点 2. 怎样在体育活动和比赛中提高人际 交往能力 3. 处理好体育活动中竞争与合作的关 系 12 心理拓展课 1. 通过心理游戏培养学生团队合 作精神和沟通技巧 2. 提高问题解决能力和创造力 3. 增强自信心和自我表达能力 1. 同起同坐 2. 盲人方阵 3. 动力圈 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 018 课 　 次 教学内容 学习目标 基本部分 13 体育文化 1. 掌握体育文化的概念 , 了解体 育文化的形态、地位及价值 2. 了解我国的优秀传统体育文化 1. 体育文化的概述 2. 大众体育文化 3. 竞技体育文化 4. 我国的优秀传统体育文化 奥林匹克运 动介绍 1. 初步了解现代奥林匹克运动复 兴的背景以及现代奥运会的发展 2. 初步掌握奥林匹克主义、宗旨、 精神和格言的内涵，认识到现代 奥林匹克运动承载着人类对和平、 友谊和进步的追求与实践，认识 到现代奥林匹克运动对人类文明 的促进作用 3. 了解中国在奥运会比赛中取得 的成绩，培养爱国主义精神 1. 现代奥林匹克运动的兴起和发展 2. 奥林匹克主义和奥林匹克运动的宗 旨 3. 中国的奥运之路 14 体育锻炼与 疾病 1. 了解一些常见的传染性疾病和 非传染性疾病，知道其病因和预 防措施 2. 增强锻炼身体的意识，科学锻 炼，提高免疫力，远离疾病 1. 提高疾病控制的意识与能力 2. 一些传染性疾病和非传染性疾病的 病因和预防措施 3. 适当运动，科学锻炼 15 体育学习的 目标设置 1. 了解什么是目标设置 2. 掌握体育学习中目标设置的策 略和方法 1. 体育目标具体内容 2. 体育学习中目标设置的策略和方法 体育与自尊 自信的培养 1. 了解自尊自信的价值 2. 指导并促进积极参加体育活动， 培养和发展自尊自信 1. 认知自尊 2. 自信心的培养，影响信心发展与变 化的因素 3. 信心树立的方法 4. 指导促进学生积极参加体育活动， 培养和发展自尊自信 16 体育与情绪 的调控 1. 了解情绪与健康的关系 2. 学会合理调控情绪的方法 1. 情绪性质和基本形式 2. 情绪有哪些作用 3. 情绪健康者的特点 4. 情绪的自我调节方法 续　表 　四、单元设计　 019 << 课 　 次 教学内容 学习目标 基本部分 17 体育道德 1. 了解体育道德的内涵 2. 加强道德教育，在体育活动中表 现出良好的体育道德 1. 什么是体育道德 2. 体育道德包含的内容 3. 怎样遵守体育道德 体育与意志 品质的培养 1. 了解良好意志品质及其特点 2. 明确体育活动对培养良好意志 品质的作用 3. 积极参加体育运动，磨炼良好 意志品质 4. 在体育活动中培养的良好意志 品质迁移到日常生活和学习中 1. 良好意志品质及其特点 2. 明确体育活动对培养良好品质的作 用 3. 体育活动培养意志力的特殊性分析 4. 体育活动中培养意志品质的方法 18 运动技能的 学习及规律 1. 了解运动技能形成规律和阶段 动作特征 2. 掌握提高运动技能的学习策略 1. 运动技能形成规律和阶段动作特征 2. 影响运动技能形成和发挥的因素 ： 反馈、应激水平和动机 3. 练习对提高运动技能的重要性 （5）教学提示 ①根据教学内容与学生实际，综合运用专题宣传、听讲座、参观展览、开展社 团健康教育专题活动、建立家庭健康档案等形式，有效利用互联网等信息资源，丰 富和拓展学生对健康的认知。 ②引导学生采用阅读、讨论、辨析等多种学习方式，掌握和运用增进健康的基 本知识、技能和方法，提高学生的学习兴趣和学习效果。 ③创设问题情境，将教学与生活中的实际问题结合起来，指导学生独立或合作 进行社会调查和专题研究等活动。 ④紧密结合学生已有的生活经验，启发学生进行思考和学习，并将学到的知识 运用于日常生活中，提高学生的实践运用能力。 （6）学业要求 高中阶段正是身体健康发展的关键阶段，通过健康教育的学习，掌握健康的基 本知识和增进健康的原则与方法，掌握与健康相关的饮食和营养知识，形成体育锻 炼的意识，理解不同强度运动对营养的不同需求，掌握并运用安全运动、预防常见 运动伤病和突发事故的知识，养成良好的卫生习惯，提高疾病防控的意识与能力， 提高增进心理健康的意识和能力，增强社会适应能力。 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 020 （7）教学评价 健康教育模块学分评定表 类　别 评价内容 考试形式 综　评 健康认知 1. 对健康和生命的认识 2. 对健康生活方式的理解 3. 相关饮食和营养知识 4. 环境对健康的影响 5. 安全运动和避险的知识与方法 6. 运动损伤和疾病预防的知识与方法 7. 消除运动疲劳的知识与方法 8. 心理健康与社会适应的相关知识 理论考试 （100 分） 个人（或团队） 健康行为 1. 对健康行为方式的评估，侧重于锻炼习惯、作息 时间等方面 2. 对饮食和营养知识的评估，侧重于平衡膳食、饮 食习惯、食品安全等方面 3. 对安全运动与避险、运动损伤预防能力的评估， 侧重于运动中伤害事故防范能力、网络交友的风险 防范能力等方面 4. 对消除运动疲劳情况的评估，侧重于掌握恢复的 手段及其有效性等方面 5. 对心理健康与社会适应能力的评估，侧重于对个 人情绪调控、人际交往能力等方面 自评或互评 （100 分） 家庭健康行为 1. 对家庭成员健康生活方式的评估，侧重于锻炼习 惯以及过度饮酒、吸烟等不良嗜好方面 2. 对家庭成员饮食和营养知识的评估，侧重于平衡 膳食、饮食习惯等方面 3. 对家庭卫生习惯的评估，侧重于相关疾病预防能 力等方面 行为调查 与实践 （100 分） 总分 等级 学分评定 注：1. 个人（或团队）健康行为和家庭健康行为评估结果可以用优秀、良好、及格、不及格进行等第评价。 对应分值 ; 优秀为 100 分，良好为 80 分，及格为 60 分，不及格为 40 分。 　 2. 健康教育模块总分 = 健康认知评分 × 权重 1+ 个人（或团队）健康行为评分 × 权重 2+ 家庭健康 行为评分 × 权重 3。各部分的权重由教师根据班级学生的学情特点进行设置，各权重之和为 1。 　四、单元设计　 021 << （二）必修选学 1. 球类运动 足球 足球因参与人数多、对抗性较强等特点，被称为“世界第一运动”，成为全球 体育界最具影响力的单项运动。高中阶段的学生已掌握基本足球基础，该阶段的 足球单元的教学应符合学情，贴合实际，遵循足球项目学练规律，以掌握技战术为 主，提高专项体能，发展各项身体素质，培养学生集体主义精神，使学生感受到足 球运动的魅力，享受到足球运动带来的快乐，并逐步形成终身体育意识。 足球模块的内容主要包括足球运动的基本知识与技能、技战术运用、一般体能 与专项体能、比赛。 （1）单元名称 单元一：夯实基础—足球个人基本技术与动作组合。 单元二：巩固提升—足球技术组合运用与小比赛。 单元三：运用拓展—足球比赛与个人技战术简单运用。 （2）单元目标 根据足球运动项目特点和技能形成规律，遵循高中学段学生的身心发展规律 和运动认知规律，参照《普通高中体育与健康课程标准（2017 年版 2020 年修订）》 专项运动技能球类运动，设置各单元学习目标。 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 022 表1 单元一：夯实基础—足球个人基本技术与运用 核心素养 维　度 学习目标 运动能力 体能状况 发展力量、速度、耐力、协调、灵敏、柔韧等身体素质，发展专 项体能，能够根据自身情况制订简单的体能训练计划，为提高运 动能力、养成健康行为打下良好的体能基础，并持续提高体能水 平；至少达到高中一年级《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》 合格水平，每周至少进行 2 次课外体育锻炼或比赛 运动认知与 技战术运用 掌握足球运动的基本知识及动作技术的基础配合，形成对足球运 动项目的兴趣和爱好。掌握推球、拉球，脚内侧踢、接地滚球， 运动中脚内侧踢、接地滚球、空中球、反弹球，脚背正面踢定位球、 活动球，脚内侧、脚背外侧接球，脚背内侧踢球等动作，掌握运 动中跳起前额头顶球技术、掷界外球技术、变速运球过人、假动 作左晃右拨等，并能够在游戏活动和比赛中运用。掌握一定足球 运动裁判方法及比赛的规则，增强规则意识 体育展示与 比赛 个人基本技术踢准、踢远小比赛 ；团队 5vs5、6vs6 小比赛 ；每学 期至少观摩 8 次国内外足球经典比赛，并能进行简单评价 健康行为 体育锻炼意 识与习惯 有积极参加足球运动的意识并有规律地参与校内外足球比赛，逐 步带领家人、朋友、同学参与锻炼 健康知识掌 握与运用 掌握足球运动的安全知识与方法、保健知识，学会预防与处理常 见的足球运动损伤。能够根据自己的身体情况制定简单的、科学 的锻炼方案，并能进行实践应用 情绪调控 在学、练、赛过程中，保持良好心态，了解不良情绪带来的影响， 有控制不良情绪的意识。掌握调控情绪的方法，主动控制自己的 情绪 环境适应 能适应不同环境，主动与同伴交流沟通，在游戏中明确自己的角 色与任务，主动发表自己的观点，向团队提出合理建议 体育品德 体育精神 积极应对足球比赛中遇到的困难，表现出吃苦耐劳、敢于拼搏、 勇于争先的精神 体育道德 形成良好的规则意识，比赛中做到诚信自律、公平公正 体育品格 在学练与比赛中，增强角色意识，培养团队精神和诚信自律品质， 在比赛过程中具有责任感和担当意识 　四、单元设计　 023 << 表2　单元二：巩固提升—足球技术组合运用与小比赛 核心素养 维　度 学习目标 运动能力 体能状况 发展力量、速度、耐力、协调、灵敏、柔韧等身体素质，发展专项体能， 能够根据自身情况制订体能训练计划，为提高运动能力、养成健康 行为打下良好的体能基础，并持续提高体能水平 ；至少达到高中二 年级《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》合格水平，每周至 少进行 2 次课外体育锻炼或比赛 运动认知与 技战术运用 正确运用足球运动规则，逐渐形成规则意识。掌握技战术，能将其 应用到比赛当中，并能够在比赛中准确判断违例情况 体育展示与 比赛 个人技术踢远、踢准比赛 ；5vs5、6vs6、7vs7 小比赛。每学期至少 观摩 8 次国内外足球比赛，并能利用所学技战术知识进行详细评价， 用专业术语与同伴讨论比赛双方的技战术运用情况等 健康行为 体育锻炼意 识与习惯 能够积极主动参加足球运动，形成主动参与锻炼的意识，能够坚持 每天主动锻炼不少于 1 小时 ；并能主动邀请家人、朋友一起运动， 分享快乐 健康知识掌 握与运用 掌握足球运动中常见的运动疲劳的产生原因与恢复方法。明确足球 运动对心血管系统、呼吸系统、消化系统等系统机能的增强作用。 能够处理足球运动中出现的擦伤、挫伤、扭伤和肌肉拉伤等运动损 伤，做到对骨折等的应急处理。能够根据自己的身体情况制定详细 的、科学的锻炼方案，并能进行实践应用 情绪调控 保持良好心态，掌握调控情绪的方法，及时消化不良情绪，在实际 情况下主动控制自己及他人情绪 环境适应 及时适应不同环境，明确团队中个人的职责，适时发表自己的看法， 表明自己的态度 体育品德 体育精神 正确面对胜负，在遇到赛场失利或团队配合出现失误的情况时，能 够表现出共渡难关、坚持到底、顽强拼搏、永不放弃的精神 体育道德 形成良好的规则意识，养成文明礼貌的习惯，尊重裁判、尊重对手， 正确看待、处理比赛过程中的对抗 体育品格 在学练与比赛中，注重培养角色意识，体验不同的角色，培养诚信 自律、公平公正和团队精神，在比赛过程中具有责任感和担当意识 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 024 表3　单元三：专项提高—足球比赛与个人技战术简单运用 核心素养 维　度 学习目标 运动能力 体能状况 发展力量、速度、弹跳、协调、灵敏、柔韧等身体素质，发展专项 体能，能够根据自身情况制订系统的体能训练计划，为提高运动能 力、养成健康行为打下良好的体能基础，并持续提高体能水平 ；至 少达到高中三年级《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》合格 水平，每周至少进行 2 次课外体育锻炼或比赛 运动认知与 技战术运用 明确足球运动的文化与健身价值，熟练掌握足球运动的知识、技能、 战术特点。熟练地把各种技战术应用到比赛当中，熟知并能运用规 则和裁判法 体育展示与 比赛 参加 7vs7、8vs8、9vs9、11vs11 比赛，并能进行角色互换，如当裁判员、 教练员等。每学期至少观看8次国内外比赛，并能进行较全面的分析， 用专业术语与同伴讨论比赛双方的技战术运用情况等 健康行为 体育锻炼意 识与习惯 能够积极主动参加足球运动，形成主动参与锻炼的意识，能够坚持 每天主动锻炼不少于 1 小时 ；并能主动邀请家人、朋友一起运动， 分享快乐 健康知识掌 握与运用 掌握和运用足球运动的安全知识与防护技能，掌握足球运动中常见 的运动疲劳的产生原因与恢复方法，明确足球运动对心血管系统、 呼吸系统、消化系统等系统机能的增强作用。能够处理擦伤、挫伤、 扭伤和肌肉拉伤等运动损伤，做到冷静、正确对骨折进行应急处理。 能够根据自己的身体情况制定详细的、科学的锻炼方案，并能进行 实践应用 情绪调控 在学、练、赛过程中，掌握调控情绪的方法，能够及时调整自己的 情绪，并能合理调控场上局面，开导同伴，减少不良情绪的影响 环境适应 能主动适应外界环境等。比赛、练习时有大局意识，如有不同建议， 主动发表自己的观点，向团队提出合理建议 体育品德 体育精神 正确面对胜负，在遇到赛场失利或团队配合出现失误的情况时，能 够互相鼓励、重新振作、坚持到底、顽强拼搏、永不放弃 体育道德 形成良好的规则意识，尊重裁判、尊重对手，遵守规则，文明参赛， 正确处理比赛过程中的对抗 体育品格 在学练与比赛中，培养诚信自律、公平公正和团队精神。注重角色 意识的培养，在整个过程中体会到团队责任感和担当意识的重要性， 从而培养社会责任感和个人使命感 （3）教学内容与课时分配 从学、练、赛出发，遵循“目标引领内容”的原则，在单元目标确定的前提 下，教学内容分 3 个大单元，包含基础知识与基本技能、技战术运用、体能、展示 　四、单元设计　 025 << 或比赛、规则与裁判方法、观赏与评价 6 个部分。每个大单元有 18 个课时，其教 学内容、课时分配如下。 主 　 题 分　类 教学内容 课时 /h 小计 总计 单 元 一 基础知识与 基本技能 基本知识 ：足球战术知识与竞赛规则 基本技能 ：推球、拉球 ；脚内侧踢、接地滚球，运动中脚内 侧踢、接地滚球、空中球、反弹球，脚背正面踢定位球、活 动球，脚内侧接球，脚背外侧接球、脚背内侧踢球 10 18 技战术运用 运动中跳起前额头顶球技术、掷界外球技术、变速运球过人、 假动作左晃右拨 7体能 一般体能 ：提高身体素质 专项体能 ：提高专项技能的创新体能 展示或比赛 比赛 ：小场地比赛、2vs2、5vs5、6vs6 等 规则与 裁判方法 了解一定足球战术知识与比赛规则，具有基本判罚能力 1 观赏与评价 每学期观摩 1 ～ 2 场足球比赛并能根据所学知识分析其中运 用的技战术 单 元 二 基础知识与 基本技能 基础知识 ：介绍守门员基本技术 基本技能 ：脚背正面接空中球射门、脚背内侧、脚背外侧接 地滚球、反弹球后运球射门 4 18 技战术运用 角球、界外球攻防、1vs1 攻防的护球、摆脱、两人进攻配合、 两人防守配合、跑位与接应、墙式配合、局部 5 人攻防配合 13体能 一般体能 ：提高身体素质 专项体能 ：提高专项技能的创新体能 展示或比赛 比赛 ：5vs5、6vs6、7vs7、8vs8 等 规则与 裁判方法 熟悉足球规则和基本裁判法，具有一定判罚能力 1 观赏与评价 每学期观摩 2 ～ 3 场国内外高水平的比赛，并能进行详细评 价，与同伴共同讨论技战术的运用情况 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 026 主 　 题 分　类 教学内容 课时 /h 小计 总计 单 元 三 基础知识与 基本技能 基础知识 ：了解足球运动的历史文化，熟练掌握足球比赛判 罚规则 基本技能 ：掌握局部、整体技战术的运用，角球的进攻与防 守，界外球的进攻与防守，定位球的进攻与防守，战术角球， 战术任意球等 能够处理运动中出现的擦伤、挫伤、扭伤和肌肉拉伤等运动 损伤，做到冷静、正确的对骨折和心肺复苏进行应急处理 4 18 技战术运用 正面、侧面防守 ；接球后运球过人 6 体能 一般体能 ：提高身体素质 专项体能 ：提高专项技能的创新体能 7 展示或比赛 比赛 ：7vs7、8vs8、9vs9、11vs11 比赛等 规则与 裁判方法 掌握足球比赛基本裁判手势及裁判方法，并能担任裁判员， 具有准确判断、控制局面的能力 1 观赏与评价 每学期组织观摩 2 ～ 3 场国内外足球比赛，并能运用掌握的 技战术与同伴评价比赛 （4）教学计划 单元一：夯实基础—足球个人基本技术与动作组合教学 课 次 教学内容 学习目标 基本部分 学 练 赛 1 足球运 动基础 知识 1. 了解足球运动起源、发 展、特点、锻炼价值 2. 发展传统美德 足球运动的锻 炼价值以及足 球历史和文化 小组讨论足球运 动的各阶段发展 特点及文化价值 以小组竞赛的 形式，让学生 分组说出自己 了解的足球知 识 续　表 　四、单元设计　 027 << 课 次 教学内容 学习目标 基本部分 学 练 赛 2 球性 练习 1. 体验参与足球运动的乐 趣，掌握脚部触球的力度 和位置 2. 提高上下肢协调配合能 力、控球能力 3. 培养耐心、不怕失败、 勇于挑战、相互配合的优 良品德 推球、拉球重 心及触球位置 1. 球性练习 2. 推球、拉球 四人推球、 拉球接力比赛 3 脚内侧 踢、接 地滚球 1. 掌握脚内侧踢、接地滚 球的技术动作，明确其在 比赛中的作用 2. 提高上下肢协调配合能 力、核心力量、判断能力、 应变能力和控球能力 3. 培养耐心、不怕失败、 勇于挑战的优良品德 脚内侧踢、接 地滚球脚踝动 作及触球部位 1. 无球练习 2. 踢固定球练习 3. 3 ～ 5 m 踢、 接地滚球练习 脚内侧踢、 接地滚球接力 比赛 4 运动中 脚内侧 踢、接 地滚球 1. 掌握运动中脚内侧踢、 接地滚球的技术动作，明 确其在比赛中的作用 2. 提高上下肢协调配合能 力、核心力量、判断能力、 应变能力和控球能力 3. 培养耐心、不怕失败、 团结协作的优良品德 1. 支撑脚位置 2. 把握击球部 位 1. 两人传接球练 习 2. 推球追踢练习 3. 迎球练习 4. 拓展 ：两侧拉 球练习 踢准比赛 5 运动中 脚内侧 踢、接 空中球、 反弹球 1. 掌握运动中脚内侧踢、 接空中球的技术动作，明 确其在比赛中的作用 2. 提高专注度、上下肢协 调配合能力、核心稳定性、 控制身体操控器械能力 3. 培养耐心、永不言败、 坚持到底的优良品德 1. 判断落点 2. 脚内侧泄力 1. 一抛一踢练习 2. 两人接踢练习 3. 两人 10 m接踢 空中球练习 接踢射门比赛 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 028 课 次 教学内容 学习目标 基本部分 学 练 赛 6 运动中 脚内侧 踢、接 空中球、 反弹球 1. 掌握运动中脚内侧踢、 接反弹球的技术动作，明 确其在比赛中的作用 2. 提高快速移动、准确判 断能力，上下肢协调配合 能力，以及在移动中完成 动作的能力 3. 培养勇于挑战、不怕失 败的优良品德 1.把握击球时机 2.找准击球部位 1. 两人接踢空中 球练习 2. 两人接踢反弹 练习 3. 两 人 10 m 接 踢空中球练习 4. 两 人 15 m 接 踢空中球练习 接踢射门比赛 7 脚背正 面踢定 位球 1. 掌握脚背正面踢定位球 的技术动作，明确其在比 赛中的作用 2. 提高专注能力、上下肢 协调配合能力 3. 培养勇于挑战、不怕失 败的精神 1. 摆腿方向 2. 击球部位 1. 无球练习 2. 2 人固定球练 习 3. 拓展 ：脚背正 面踢移动球 踢准比赛 8 脚背正 面踢活 动球 1. 掌握脚背正面踢活动球 动作，明确其在比赛中的 作用 2. 提高射门能力、上下肢 协调配合能力，以及在跑 动中把握时机射门能力 3. 培养勇于挑战、不怕失 败的优良品德 1. 击球部位 2. 摆腿方向 1. 固定球练习 2. 移动球练习 踢远比赛 9 脚内侧踢、 接球 1. 掌握脚背内侧踢、接球 的动作，明确其在比赛中 的作用 2. 提高停球能力、上下肢 协调配合能力 3. 培养勇于挑战、永不言 败、相互合作的优良品德 击球部位 1. 无球模仿练习 2. 2 人固定球练 习 3. 拓展 ：任意球 练习 踢准比赛 续　表 　四、单元设计　 029 << 课 次 教学内容 学习目标 基本部分 学 练 赛 10 脚背外 侧踢、 接球 1. 掌握脚背外侧踢、接球 的动作，明确其在比赛中 的作用 2.提高快速带球启动能力、 上下肢协调配合能力，增 强带球意识 3. 培养勇于挑战、永不言 败、相互合作的优良品德 1. 触球部位 2. 停球方向 1. 无球练习 2. 固定球练习 3. 4 人停球变向 快速启动练习 4. 拓展：脚背外 侧弧线射门 脚背外侧精准 击障碍物比赛 11 原地头 球技术 1. 掌握原地头顶球动作， 明确其在比赛中的作用 2. 提高在场上的技术运用 能力、上下肢协调配合能 力，增强高空球争抢意识 3. 培养勇于挑战、永不言 败、相互合作的优良品德 1. 击球部位 2. 击球时机 1. 无球练习 2. 固定球练习 3.2 人移动球练 习 4. 拓展 ：头球攻 门 6vs6 头 球 双 倍得分小比赛 12 运动中 跳起前 额头顶 球技术 1. 掌握运动中跳起前额头 顶球技术动作，明确高空 球球权的控制在比赛中的 作用 2. 提高对场上高空球争抢 时机的判断能力、应变能 力，提高高空球得分能力 3. 培养勇于挑战、大胆尝 试、相互合作的优良品德 不同方向的高 空球判断 1. 头槌攻门 2. 头槌解围 3. 拓展：掷界外 球技术 6vs6 小比赛， 头球得分翻倍 13 运、控球 1. 掌握拨球、扣球技术动 作，掌握运球过人的时机 及在比赛中的运用 2. 提高盘带过人，上下肢 协调配合，增强带球意识 3. 培养勇于挑战、大胆尝 试、相互合作的优良品德 1. 对球力量和 方向的控制 2. 变向时机的 选择 1. 直线运球 2. 变向运球 3. 拓展 ：1vs1 过 人 1vs1 续　表 　高中体育与健康单元教学设计　 >> 030 课 次 教学内容 学习目标 基本部分 学 练 赛 14 变速运 球过人 1. 明确内场进攻和防守的 作用以及在比赛中如何运 用 2. 熟练运用站位、跑位， 接球、传球、击球动作技 术。增强协调性，增强核 心区的稳定性以及踝、肩、 腕关节的灵活性 3. 培养善于思考、判断能 力和果断勇敢、主动参与、 相互合作的精神 变速与变向 1. 假动作过桶 2. 假动作过人 3. 拓展 ：1vs1 对 抗赛 8vs8 小比赛， 限制传球次数 15 假动作 左晃右 拨 1. 掌握假动作左晃右拨技 术动作 2. 提高对场上局面的判断 和应变能力、上下肢协调 配合能力 3. 培养团队合作的优良品 德 变速与变向， 假动作与真动 作衔接 1. 假动作原地练 习 2. 假动作与真动 作衔接 3. 连续假动作与 真动作衔接 4. 拓展 ：1vs1 对 抗要求只能用假 动作过人 8vs8 小比赛， 每完成一次假 动作过人加 1 分，不设球门 16 5vs5 比赛 1. 巩固接球、高球的技术， 明确高空球在比赛中的作 用 2. 提高专注力和快速应变 能力、上下肢协调配合能 力 3. 培养防守意识和团队配 合的优良品德 比赛中的相互 配合能力 1. 比赛中接球能 力 2. 比赛中传球能 力 3. 拓展 ：传接球 配合 5vs5 小比赛 续　表