航空班身体素质练习 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

体育与健康教案 年级：高二 班级：航空班 周次：第2周 教学 内容 身体素质练习 教学 目标 知识目标：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度、灵敏方面。 能力目标：90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。 情意目标：培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。 教学重难点 重点：学生练习 难点：每个练习的动作方法 教学 过程 教学内容 组织与教法 时间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 （1）体委集合整队，清点人数； （2）师生问好； （3）宣布本次课的教学内容和教学任务； （4）检查学生服饰，强调安全事项； （5）安排见习生。 二、热身准备活动 1.热身游戏 游戏名称：贴膏药 游戏方法：学生站成，双层圆圈，左右间隔两臂，前后学生身体靠近。先由两名学生开始，一人圈内为追人者，另一人站圈内为被追者。当被追的人即将被摸到活着不再想要逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组学生的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人 组织队形1： ‚ X ‚----老 师 X-----体育委员 ----学 生 要求：集合快、静、齐 ‚ 组织教法：1、先讲解，再找学生演示。 2、教师组织学生进行游戏。 3 1 7 1 教学 过程 教学内容 组织与教法 时间 次数 准 备 部 分 成为被追逐者。 游戏规则：凡以手摸到被追者即为追上，此时追与被追者互换角色，游戏重新开始。 2.徒手操练习 （1）扩胸运动 4×8拍 （2）振臂运动 4×8拍 （3）体转运动 4×8拍 （4）腹背运动 4×8拍 （5）正压腿 4×8拍 （6）侧压腿 4×8拍 组织队形2： ‚ X 2 1 基 本 部 分 慢跑（2圈） 开合跳（30s） 支撑弓步转体(6次） 平板支撑（30s） 平板支撑交替抬腿（16次） 缓冲深蹲跳（15次） 平板支撑交替抬腿（16次） 深蹲（15次） 平板支撑交替抬手（16次） 蝶式深蹲跳（16次） 肩部绕环运动（30s） 交替侧弓步（30s） 立卧撑收腹跳（8次） 支撑侧提膝（16次） 踮脚蹲跳（14次） 俯身慢速跨步登山（22次） 向后交替箭步蹲（18次） 平板支撑开合跳（30s） 俯身跨步登山（16次） 高抬腿（30s） 组织队形3 ‚ 组织队形4： ‚ 20 1 教学 过程 教学内容 组织与教法 时间 次数 基 本 部 分 游戏规则：模肩时只可从外侧摸，点到为止，不可使劲拍，别人摸时可用手来进行挡。摸的次数比对方少者为输。 奖罚办法：输方做五个俯卧撑。 8 1 结 束 部 分 1、集合 2、放松运动 （1）拍、抖动腿 （2）抖动手臂 （3）深呼吸 3、师生小结 3、安排下节课，师生道别，体委将学生带回。 组织队形4： ‚ 5 1 预 计 指 标 （1）练习密度32%； （2）平均心率110±5次/分。 场 地 器 材 室内田径场 学科网（北京）股份有限公司 $$