多种跳跃练习（教学设计）-2023-2024学年人教版体育六年级下册

《多种跳跃练习》课时教案 授课教师 授课对象 六年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、使学生学会居家进行多种跳跃的练习方法； 2、通过体能动作的练习，发展学生的下肢力量、灵敏素质； 3、缓解压力、调节身心，培养学生自主学习、创新学习的能力。 学 习 内 容 1、跳跃素质练习 2、趣味跳跃游戏 重 点 1、跳跃时蹬跳有力、落地时屈膝缓冲。 2、提高完成动作的灵敏反应能力。 难 点 跳跃动作上下肢协调、稳定连贯。 场 地 器 材 抽纸 6 包或卷纸 6 个 安 全 提 示 1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。 2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。 3、跳跃时要注意落地缓冲，避免脚踝扭伤。 4、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。 课 的 结 构 学习内容和练习 注意事项 练习方法 练习次数 （时间） 练 习 组 数 容易出现的 问题 解决问题的 方法 动态热身 1、课堂常规：宣布课 的内容、 目标。 2、在音乐的伴奏下 进行动态热身。 注意事项：所有动作 练习时，膝盖要对准 脚尖，避免膝关节损 伤。 1、导入课的主题，宣布课的 内容、目标（提示安全注意事 项）。 2、在音乐的伴奏下参与、带 动学生投入到热身运动中，教 师语言激励、提示。 每个动作四个 八拍（5 分钟） 1 组 动作不够规范到 位 语言提示重点动 作要领 技能学习 1、“谁的反应快 ”： 小步跑+各种形式的 跳跃反应游戏（双脚： 前后左右上下跳；单 脚：前后左右上下 跳）； 2、“谁是跳格高手 ”： 双脚跳、单脚跳、前 前后跳、左右跳。 注意事项：臀肌、股 四头肌收缩用力跳 跃；呼气时发力跳跃； 落地缓冲，循序渐进， 注意安全。 1、讲解反应游戏规则，带领 学生进行游戏； 语言激励学 生，看谁反应最迅速、准确。 2、“谁是跳格高手 ”，先教 学生用抽纸摆放成绳梯的样 子，先按顺序跳，然后间隔跳， 最后尽全力远跳。 1、反应游戏 2 —3 次（3 分钟） 2、跳格子练习 2-3 次（3 分钟） 1 组 1、反应游戏时， 动作上下肢不协 调，反应不够迅 速。 2.容易踩到纸 盒。 1、教师通过讲解 示范正确的动作， 提示学生微屈膝、 稍俯身做好预备 动作姿势。 2、提醒安全注意 事项，注意听口 令，看清楚纸的位 置，跳跃时跳到抽 纸一侧，避免踩到 抽纸歪伤脚。 体能练习 1、谁是跳高王 2、一分钟自抛自接跳 比赛 注意事项：落地时若 出现脚踝疼痛，请停 止练习，休息观察。 1、谁是跳高王：循序渐进将 纸垒高，依次跨跳过不同高度 的抽纸，看谁跳得最高。 2、一分钟自抛自接跳比赛： 用双脚踝夹住纸，向上跳跃抛 起，然后用双手接住。 1、谁是跳高王 3-5 次（3 分钟） 2、一分钟自抛 自接跳比赛 3-5 次（3 分钟） 1 组 1、跳跃动作不够 充分，容易踢到 纸盒。 2、落地太重，没 有缓冲，落地时 站不稳。 3、难度过高，无 法跳过。 1、语言提示学生 快速下蹲蓄力，充 分伸髋、吸腿收腹 跳。 2、落地时脚尖过 渡到全脚掌，屈膝 缓冲。 3、循序渐进，根 据自己的能力选 择强度。 拉伸放松 1、三角式拉伸 2、向阳式拉伸 3、调息 注意事项： 拉伸时不宜产生过度 疼痛的感觉，有轻微 拉伸感即可。 1、三角式拉伸时，腿部伸直， 胸腔外旋充分。 2、向阳式拉伸时，大腿前侧 充分下压。 3、调整呼吸，放松身体。 2 分钟 1 组 1、动作不够舒 展，拉伸不充分。 2、呼吸混乱，无 法真正放松。 1、教师讲解示范 正确的动作语言 提示学生轻柔拉 伸，找到肌肉延长 的感觉。 2、关注呼吸，呼 气时加深拉伸幅 度。 总结下课 小结本次课内容 1、总结本次课内容及要领。 2、鼓励、肯定学生的表现。 30 秒 课后 作业 1、亲子游戏--你抛我 接。 注意事项：跳跃时要 上下肢协调，落地缓 冲，脚踝富有弹性， 循序渐进，注意安全。 1、亲子游戏--你抛我接 动作要领： 两人面对面，一人用双脚踝夹 住纸，向前上方跳跃抛起，另 一人用双手接住，重复练习后 交换。 30 秒 1、抛球者：双脚 夹地不够稳，松 开时机不对，跳 跃动作不够充 分。 2、接球者：注意 力集中，快速移 动接球。 学科网（北京）股份有限公司 $$