第10课《情绪ABC》课件　-2024—2025学年北师大版（2013）初中心理健康七年级上册

情绪ABC 《心理健康》 七年级上册 第10课 故事导入：国王的二次解梦 课程开展：天使魔鬼对对碰 活动体验：我与魔鬼唱反调 课堂总结：我有我的小天使 目录 故事导入 国王的二次解梦 /01 国王的二次解梦 播放微课故事“国王的二次解梦” 国王的二次解梦 国王为什么会产生不同的情绪结果呢？ 教师小结：没错，这就是我们今天要讨论的课题，情绪ABC，即我们的情绪、行为结果C的产生并不是由所发生的事情A所引起的，想法B才是影响情绪和行为结果的直接原因。 5 课程开展 天使魔鬼对对碰 /02 活动一：小蓝的故事 一天放学，小蓝同学想了很久都解不出最后一道数学题，很是着急，急得差点哭了。同桌见状，问小蓝怎么了。 小蓝的魔鬼冒出来了，答道：“因为做不出这道数学题，我很烦躁啊。” 天使见状，说道：“我做不出这道数学题，我不慌，反而很开心，因为我终于找到了自己的知识盲点了。” 教师引导：同学们，不仅国王的头脑里住着魔鬼与天使，在我们的生活中，很多人的头脑里也住着魔鬼与天使呢！接下来，我们来看看小蓝的故事吧。 7 活动一：小蓝的故事 小组讨论： ①小蓝因为发生了某件事情而产生消极情绪或行为，你们也有过这样的经历吗？ ②小蓝做不出这道题，为什么会很烦躁呢，他可能是怎么想的呢？ ③如果他真的这么想，可能会有什么不良结果？ 教师小结：是的，如果小蓝做不出来就往坏的方向想，那他可能会产生消极情绪和行为，对他来说是不利的。 8 活动体验 我与魔鬼唱反调 /03 活动二：我与魔鬼唱反调 魔鬼说：“因为做不出这道数学题，我很烦躁啊。” 天使说：“我做不出这道数学题，我很开心，因为我发现了自己的知识盲点。” 魔鬼认为是事件导致了情绪，所以魔鬼爱用“因为什么事件，我很……（产生的消极情绪）”来表达。 而天使认为是对事件的看法影响了情绪，所以天使爱用“什么事件，我很…… （积极情绪），因为……”来寻找积极面。 教师引导：从小蓝的魔鬼与天使对对碰中，你能发现小蓝调整消极情绪的奥秘吗？ 10 活动二：我与魔鬼唱反调 活动规则： 1.4-6人为一组，每组随机抽取一张牌，牌面写有一个生活事件，如面对挑战、面临失败、面对批评、看到别人成功、期末考即将来临等。 2.请小组围圈而坐，指定一人读出魔鬼牌面的内容，然后传给下一个同学。 3.请接到牌的同学均按天使牌面的句式完整表达，逻辑合理即可获得1分，再传递给下一个同学，表达内容不重复且合理则再得1分，以此类推。 4.积分最多的小组为胜，获得“天使小组”称号。 教师引导：在我们生活中，每件事情都有两面，而天使总爱寻找积极面。接下来，我们通过“我与魔鬼唱反调”来探索调整消极情绪的奥秘。 11 活动二：我与魔鬼唱反调 在活动中，你发现调整消极情绪的奥秘是什么？ 教师小结：在我们的生活中，只有找到诱发消极情绪的事件，与不合理的想法进行的辩驳，寻找积极面，改变我们不合理的想法才能改变心情。 12 课程总结 我有我的小天使 /04 结束阶段：我有我的小天使 播放微课故事“天使与魔鬼想法的特征” 教师引导：在生活中经历的每一件事我们大脑可能都会出现一闪而过的天使或者魔鬼想法在无意识地影响我们的情绪和行为，接下来，我们通过阅读，觉察自己有过哪些魔鬼想法，看看怎么培养自己的小天使。 14 结束阶段：我有我的小天使 ① 诱发事件 我当时经历了…… ② 我的魔鬼想法、情绪 我当时的魔鬼是这样想……，心情…… ③ 我的天使想法、情绪 我的天使想法是这样的……,心情…… 请根据自己的实际情况，任意自选情境词（面对失败、批评、即将迎来考试等日常生活事件）进行练习。 本课寄语 这节课我们共同学习了情绪ABC，懂得了想要调整我们的消极情绪关键是辩驳头脑中的不合理看法。如果要想真正成为情绪的主人，实现情绪自由，我们还需要课下多加练习。 谢 谢 $$