第5课《揭开情绪的面纱》课件　-2024—2025学年北师大版（2013）初中心理健康七年级上册

揭开情绪的面纱 《心理健康》 七年级上册 第5课 课程导入 课程开展 总结拓展 目录 课程导入 /01 开心猜猜乐 哭笑不得 火烧眉毛 心花怒放 提心吊胆 目瞪口呆 开心猜猜乐 火冒三丈 怒火中烧 唉声叹气 愁眉苦脸 捧腹大笑 开心猜猜乐 哭笑不得 火烧眉毛 目瞪口呆 心花怒放 提心吊胆 唉声叹气 怒火中烧 捧腹大笑 火冒三丈 愁眉苦脸 这些词语都有什么共同特征呢？ 教师小结：这些词语都与我们的情绪有关，情绪是丰富多样的，它是我们每个人身上都存在的东西，而且每时每刻都伴随着我们。但是我们对于这个小伙伴又了解多少呢？今天我们就一起来揭开情绪的面纱，好好认识情绪这个伙伴。 6 课程开展 /02 活动一：情绪大转盘 小组活动： 以小组为单位，每组一个情绪大转盘，每个同学转两次，转出什么情绪，就表演什么情绪。其他组员一起观察同学的表演并讨论填写小组学习单上的记录表，记录表演者的面部表情和肢体动作。 教师过渡：人的情绪是一种主观体验，不同的人对同样的事情，其主观感受可能是非常不同的。每种具体情绪的主观体验是不同的，分别代表着人们不同的心理感受。就同一种情绪而言，每个人表现出来的特征也可能存在着不同。 8 活动一：情绪大转盘 组内分享： 不同情绪的表现特点是什么？ 自己经常出现哪种情绪？什么情况下出现这种情绪较多？ 活动二：情绪的色彩 请在学习单上把你最近一周内的每一类情绪状态估计一下，算算约占了这一周的多少时间，然后按百分比“切”出一个“情绪蛋糕”，并根据自己的喜好给“蛋糕”上色，用不同的颜色代表自己不同的心情。 活动二：情绪的色彩 组内讨论分享： 在组内介绍自己的情绪蛋糕，为什么选择这个颜色代表这种情绪？ 回顾自己强烈情绪出现的情境，讨论这些情绪的重要意义和作用。 情绪的特点 情绪具有多样性与变化性。 情绪可以分为积极情绪和消极情绪。 每种情绪都有重要的意义。 教师小结：通过分享，我们能总结出关于情绪的一些特点，情绪具有多样性与变化性，我们每天都会体验到不同的情绪，情绪可以分为积极情绪和消极情绪。虽然它们有积极和消极之分，但每种情绪对我们来说都有重要的意义，它们可以在必要的时候成为我们的情绪保安，保护着我们内心的需要。比如，快乐情绪可以怎样保护我们呢？它的作用是帮助我们维持积极的心态，保持活力。愤怒情绪发生时，它会提醒我们维护自己的自尊心，激发动力。 12 每种情绪都有重要的意义。 “快乐”——保持活力，心态积极…… “愤怒”——激发动力，维护自尊…… “害怕”——提高系统灵敏度，细心谨慎…… “焦虑”——思虑周全，充分准备，提升能力…… “烦躁”——改变处境，觉察需要…… …… 情绪的作用 总结拓展 /03 情绪医药箱 当你的负面情绪出现时，你通常会采取怎样的方法调节自己的情绪？有什么调节负面情绪的妙招吗？ 请同学们书写在学习单上的情绪医药箱里。 情绪医药箱——调节情绪小妙招 听舒缓的音乐，倾听内心的声音； 将烦心事说给亲近的人听； 读一本好书，照亮心灵； 写一写心理感受； 通过运动宣泄； 做些有趣的事情，如绘画、书法、手工等； 顺其自然，静心调节； 改变对事件的看法； 通过大笑开怀； 通过美食解忧…… 本课寄语 情绪是身体给我们的信号和提醒，觉察是调控情绪的前提和关键。希望同学们能够感受丰富多样的情绪，也可以自主调控自己的情绪。 谢 谢 $$